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Mamen Bueno - Psicoterapeuta

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Mamen Bueno - Psicoterapeuta

Psicoterapia para adultos y adolescentes, en indivicual y grupos. Psiconutrición. Mindfulness
Atenc Trastornos alimentarios.

Este es el despacho profesional de Mamen Bueno, Psicóloga Psicoterapeuta Humanista Integrativa. Miembro del Comité Técnico, que ha colaborado en la elaboración de la Estrategia de Atención al Parto Normal en el sistema Nacional de Salud.Colaboradora de la Comisión para la Investigación de Malos Tratos a Mujeres.Con formación en Análisis Transaccional, Psicología humanista integrativa relacional, …Me dedico principalmente a la psicoterapia individual y en grupo con adultos.También:- Grupos de apoyo emocional a embarazadas y puérperas. (También sesiones individuales).- Grupos de Escuela padres/madres.Psiconutrición. Mindfulness.Atención presencial y on-line. Para precio y horarios puedes ponerte en contacto por privado y hablamos.

07/02/2026

Identidad corporal: el problema no es el cuerpo, es la mirada.

El daño no lo produce el tamaño, la forma ni el peso.
Lo produce no ser vista, no ser escuchada, no ser tomada en serio.

La presión estética atraviesa todos los cuerpos.
La gordofobia existe.
Pero también existe el sufrimiento silenciado de quienes parecen “encajar”.

No hay jerarquías del dolor.
No hay cuerpos más legítimos que otros.
No hay sufrimientos valgan más.

En clínica, en educación y en lo cotidiano, no necesitamos comparar ni medir.
Necesitamos mirar mejor. Escuchar más. Reducir menos.

Porque la identidad corporal se construye en relación.
Y reparar el vínculo con el cuerpo pasa, inevitablemente, por reparar la mirada.

CC BY-NC-ND 4.0 - Compartir citando autoría.

05/02/2026

Reconocerse víctima es necesario.
Reconocerse superviviente también.

Nombrar la violencia vivida es un acto profundamente reparador. Reconocerse como víctima permite dejar de minimizar el daño, salir de la culpa y comprender que lo ocurrido no fue “exageración” ni debilidad. Fue real. Y dolió.

Pero quedarse solo ahí no siempre basta.

Reconocerse como superviviente introduce otra dimensión: la de la agencia, la de la capacidad de respuesta, la de la vida que siguió a pesar de todo. No niega el daño, pero evita que la herida se convierta en el único lugar desde el que relacionarnos con el mundo.

Desde la clínica lo vemos con frecuencia: cuando una persona solo puede habitar la identidad de víctima, el dolor se cronifica, el mundo se llena de amenazas y el vínculo con otros se vuelve frágil o defensivo. No por elección, sino por protección.

Ahora bien, hay algo importante que decir con claridad y cuidado:
haber sido víctima no da carta blanca para dañar a otras personas.

El sufrimiento explica muchas cosas, pero no las justifica todas. Convertir el dolor en permiso para agredir, descalificar o invalidar a otros no repara la herida, solo la desplaza.

El proceso terapéutico suele ir precisamente por ahí: sostener el reconocimiento del daño sin perder la responsabilidad por el impacto que tenemos en los demás. Poder decir “esto me pasó” sin que eso anule la pregunta por “qué hago yo ahora con lo que me pasó”.

Reconocerse superviviente no es endurecerse ni negar la vulnerabilidad. Es integrar la experiencia sin quedar atrapadas en ella. Es recuperar la capacidad de vincularse sin atacar, de poner límites sin violencia, de cuidar sin borrarse.

La terapia ofrece un espacio seguro para transitar este movimiento: del reconocimiento del daño a la recuperación de la agencia; del aislamiento defensivo al vínculo; del dolor que se repite al sentido que se transforma. Un lugar donde el sufrimiento puede ser mirado, elaborado y resignificado sin convertirse en daño hacia una misma o hacia otros.

Sanar no es elegir entre víctima o superviviente.
Sanar es poder habitar ambas posiciones con acompañamiento, cuidado y responsabilidad relacional.

CC BY-NC-ND 4.0 - Compartir citando autoría.

03/02/2026

🌿 Vuelve nuestro grupo de supervisión clínica para psicoterapeutas 🌿

Junto a Laura Hernangómez Criado, volvemos a poner en marcha este espacio que tanto sentido nos da: un grupo donde crecer como profesionales sin olvidarnos de cuidarnos.

👥 Acompañar a otras personas en su proceso terapéutico es un privilegio, pero también una tarea que remueve, interpela, y a veces, nos deja con más preguntas que respuestas. Por eso creemos en la importancia de crear espacios seguros, honestos y enriquecedores, donde poder revisar nuestra práctica y sostenernos también nosotras.

🤝 Este grupo de supervisión clínica está pensado para psicoterapeutas que desean:

✨ Compartir dudas, revisar casos clínicos y crecer profesionalmente.
✨ Ampliar la mirada desde enfoques complementarios.
✨ Recibir acompañamiento cercano y riguroso.
✨ Construir un espacio de aprendizaje colectivo.
✨ Y, sobre todo, cuidarse para seguir cuidando.

📍CUÁNDO Y DÓNDE
🖥️ Formato online vía Zoom
🗓️ Fechas:
17 de marzo • 14 de abril • 12 de mayo • 9 de junio
🕠 Horario: de 17:30 a 20:30 h
💸 Tarifa: 100 € por sesión.

📩 Inscripciones e información:
info@mamapsicologa.com
lau.alimentacion@gmail.com

31/01/2026

Día Escolar de la No Violencia y la Paz ☮️

Un día para recordar que la paz no es solo la ausencia de guerra. La paz es también la presencia de respeto, cuidado, escucha, empatía y seguridad emocional.

Hoy, más que nunca, es necesario mirar con atención lo que ocurre dentro de los centros escolares. Porque la violencia no siempre grita. A veces se instala en el silencio, en el aislamiento de una alumna o un alumno, en los comentarios hirientes que se normalizan, en las exigencias que aplastan o en la falta de recursos para atender lo que duele.

La violencia escolar no es solo física. Es relacional, simbólica y emocional. Y deja huella.

El malestar emocional en las aulas es real, aunque muchas veces no se vea ni se nombre. Hay criaturas que sufren sin saber poner palabras, adolescentes que callan por miedo al juicio y profesionales que sostienen mucho más de lo que humanamente es posible.

Muchas de las personas adultas que hoy acompañamos arrastran experiencias tempranas de humillación, exclusión, bullying o violencia emocional vividas en la escuela. Heridas que no siempre fueron reconocidas en su momento y que siguen impactando en la autoestima, en los vínculos, en la relación con el cuerpo, en la confianza y en la forma de estar en el mundo.

Desde nuestro lugar, creemos que trabajar por la paz implica también reparar. Acompañar a personas adultas y a comunidades educativas a comprender y resignificar el impacto que la violencia -explícita o silenciosa- ha tenido en sus historias. Lo hacemos a través de espacios de reflexión, orientación y formación dirigidos a familias, profesorado y equipos educativos, así como mediante el acompañamiento psicológico de personas adultas que siguen sosteniendo las secuelas de experiencias tempranas de desamparo o exclusión.

Si formas parte de un centro educativo o de una comunidad interesada en abordar estos temas desde una mirada psicológica, relacional y no violenta, estamos disponibles para pensar juntas y juntos cómo hacerlo.

27/01/2026

🌿 Psicoterapia de grupo: sanar en compañía.

“Nadie es una isla”.

En nuestras heridas más íntimas, a menudo sentimos que estamos solas, que lo que nos pasa es demasiado raro, demasiado doloroso, demasiado nuestro…

Pero cuando nos atrevemos a compartir, algo profundo se transforma: descubrimos que la humanidad compartida ayuda a sanar la culpa y la vergüenza.

💬 El grupo permite reflejarnos en otras, sentirnos acompañadas, poner palabras a lo que cuesta, y recibir apoyo sin juicio.

Es un espacio donde trabajar miedos muy comunes: al juicio, a poner límites, a mostrarnos vulnerables… Pero también donde aprender a cuidarse y a cuidar, a recibir, a sostener, a pedir.

✨ En el grupo pueden surgir cambios que nos dan miedo, pero que necesitan de un entorno cálido, seguro y acompañado para poder florecer.

🫶 Acompaño distintos tipos de grupos:
– Grupos de psicoterapia para madres 🤱
– Grupos de psiconutrición (junto a nutricionistas especializadas) 🥗
– Grupos para profesionales de la salud 🩺
– Y grupos de psicoterapia grupal en general como complemento a procesos individuales.

A veces, se recomienda una o dos sesiones individuales previas, para ver si el grupo es el mejor entorno para ti.

Y otras veces, el grupo va de la mano con alguna sesión individual que te ayude a sostener lo que se va moviendo.

💌 Si crees que este tipo de acompañamiento puede ayudarte, o simplemente quieres saber más, escríbeme.

Puedes contar conmigo. No tienes que vivir tu dolor en soledad.

👉 https://mamapsicologa.com/psicoterapia-de-grupo/

21/01/2026

Como dice el refrán, cuatro ojos ven más que dos. Y en el acompañamiento terapéutico esto no es solo una metáfora, es una necesidad ética y relacional.
Acompañar a otras personas implica exponernos a dudas, a no saberes, a resonancias propias que no siempre son fáciles de mirar a solas.

De eso se trata Entre miradas: de sostener la mirada en compañía. Cocrear un espacio suficientemente seguro donde poder traer los casos que nos interpelan, las inseguridades que a veces callamos y las preguntas que no caben en los manuales.
Un lugar donde pensar juntas, sentir juntas y ampliar la comprensión de lo que ocurre en la relación terapéutica 🤝.

La supervisión no es solo revisar técnicas o decisiones clínicas. Es también cuidar a quien cuida, poner palabras a lo que nos mueve por dentro y permitir que otras miradas iluminen puntos ciegos, sin juicio y con respeto 👀💬.

Porque nadie acompaña desde un lugar neutro, y poder reconocerlo en grupo es profundamente regulador y formativo.

Creemos en una supervisión viva, relacional y con profesionales de amplia experiencia.

En la inteligencia colectiva que emerge cuando hay confianza, escucha y pensamiento compartido 🧠✨.

Porque nadie sabe tanto como entre todas juntas. Y porque mirar en compañía no solo nos hace mejores profesionales, también nos sostiene en este oficio tan exigente como humano.

Si quieres supervisar con:
🤍
💜
Puedes escribir a 📩 info@gaztambide17.com o enviarnos un mensaje directo.
O llamar al 📞 660 441 236

20/01/2026

Contenerse para no “montarla”.
Callar para que no haya mal rollo.
Ser quien media, quien suaviza, quien sostiene una cordialidad forzada en contextos tensos, negligentes o directamente violentos.

Eso no es neutral. Eso tiene un coste.💲

Cuando una persona vive de forma continuada en ese rol, su sistema nervioso no descansa. Está en hiperalerta constante, leyendo el ambiente, anticipando reacciones, midiendo palabras, regulando emociones que no son solo propias. El cuerpo se mantiene en modo supervivencia durante demasiado tiempo.

No es extraño que, desde ahí, aparezcan síntomas depresivos: apatía, cansancio profundo, sensación de vacío o de pérdida de sentido.
Tampoco es raro que el cuerpo empiece a hablar en forma de insomnio, problemas digestivos, dolor crónico, migrañas o infecciones repetidas. No es fragilidad. Es desgaste.

Salir de ese rol no es fácil. A veces implica decepcionar, dejar de ser “la persona razonable”, tolerar el conflicto o el enfado ajeno. Puede ser muy doloroso y remover miedos antiguos: al rechazo, al abandono, a la violencia explícita. Por eso, muchas personas se quedan ahí más tiempo del que pueden sostener.

Pedir ayuda profesional en este punto no es un fracaso. Es una forma de cuidado.
Porque aprender a salir de la hiperadaptación, a escuchar el propio cuerpo y a construir vínculos donde no haga falta desaparecer para que haya paz, suele necesitar acompañamiento.

💭 No todo conflicto es peligro.
⚠️ Pero vivir evitando el conflicto a cualquier precio sí puede serlo.

Si algo de esto te resuena, puede que sea un buen momento para pedir ayuda.
Puedes contar con nosotras.

16/01/2026

Vivimos en una cultura que valora mucho la apariencia.

Cómo se ve un cuerpo, una cara, una vida.

Cómo parecemos estar.

Pero en lo relacional, y también en lo terapéutico, lo que de verdad importa no es tanto la apariencia como la presencia.

La presencia no se ve a simple vista.

Se siente.

Tiene que ver con estar disponible, con habitarse, con poder estar en contacto con lo que se siente sin huir.

Se percibe en el tono, en el ritmo, en la forma de escuchar, en cómo alguien ocupa el espacio sin imponerse ni desaparecer.

Para muchas personas, cuidar la apariencia no es superficialidad.

Ha sido una forma de protegerse.

Parecer tranquila, competente o fuerte cuando por dentro había miedo, vergüenza o cansancio.

Una estrategia aprendida para sostener vínculos o evitar el rechazo.

El problema aparece cuando la apariencia sustituye a la presencia.

Cuando estamos más pendientes de cómo nos ven que de cómo estamos.

Ahí suele aparecer el agotamiento, la desconexión corporal y la sensación de no ser realmente vistas, aunque haya aprobación.

La regulación emocional no se transmite por la imagen, sino por la presencia.

Un sistema nervioso no se calma porque algo sea perfecto, sino porque percibe seguridad, coherencia y contacto genuino.

Quizá cuidar de la salud mental tenga mucho que ver con esto:
ir desplazando el foco del "cómo me ven" al "cómo estoy".

Del rendimiento al vínculo.

Porque lo que deja huella no es la apariencia,
sino la experiencia de haber estado realmente ahí.
Nos encantaría leer vuestras opiniones.
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Licencia CC BY-NC-ND 4.0

14/01/2026

Poner en duda una acusación de delito únicamente por el estatus social, profesional o simbólico del presunto agresor no es neutralidad.

Es clasismo.

Y es una forma de violencia.

Cuestionar un testimonio no por la consistencia de los hechos, sino por “quién es” la persona acusada, perpetúa una jerarquía peligrosa: algunas voces merecen ser escuchadas, otras no.
Tomar en serio una acusación no rompe el principio de presunción de inocencia.

No es condenar.

No es sentenciar.

Es, simplemente, abrir la posibilidad de investigar.

Es permitir que los hechos sean examinados con rigor, garantías y responsabilidad.

Lo que sí vulnera principios éticos y democráticos es negar siquiera la investigación por el estatus del acusado, especialmente cuando hablamos de violencia o negligencia.

Ahí no hay prudencia. Hay protección del poder.

Como psicóloga, desde una posición rigurosa y comprometida con los derechos humanos, la ética profesional y el cuidado de las personas más vulnerables, no puedo situarme en la equidistancia que invalida el sufrimiento ni en el silencio que legitima la impunidad.

Escuchar no es condenar.

Investigar no es atacar.

Dudar del testimonio por el poder del acusado sí es una forma de violencia.

13/01/2026

💜 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💜

Hoy no es un día más.
Es un día para detenernos y mirar lo que tantas veces queda oculto.
Lo que no se ve en las fotos.
Lo que no siempre se puede explicar.
Lo que muchas personas sostienen en silencio.

La depresión no es una tristeza pasajera.
No es falta de ganas.
No es debilidad.
No se cura con frases bienintencionadas ni con consejos rápidos.

Es una experiencia profunda y compleja que afecta al cuerpo, al pensamiento, a los vínculos y a la forma de estar en el mundo.
Y duele. Mucho.

A veces es no tener fuerzas ni para levantarse.
O vivir con una sensación constante de vacío.
O no reconocer a la persona que una fue.
O sentirse sola incluso estando acompañada.
O cargar con culpa por no poder “funcionar” como antes.
O pensar, en los momentos más oscuros, que no hay salida.

Y aun así, queremos decirlo con claridad: sí la hay.

La salida no es inmediata ni mágica, pero existe cuando hay acompañamiento profesional, redes de apoyo seguras, tiempo, cuidado y un entorno que no minimiza ni juzga el sufrimiento.

Si hoy estás atravesando una depresión, o sospechas que algo no va bien, queremos que lo sepas:
no estás sola.
no estás exagerando.
no eres un fracaso.

Estás haciendo lo que puedes con lo que tienes. Y eso ya dice mucho de ti.

Y si acompañas a alguien que sufre, recuerda: escuchar sin corregir, validar sin minimizar y pedir ayuda cuando no sabes cómo sostener también es una forma de cuidar.

La depresión no es una elección.
Pero pedir ayuda sí puede serlo.

Si este texto te toca de cerca, quizá sea el momento de no seguir llevando esto en soledad. En terapia hay espacio para comprender, sostener y empezar a encontrar alivio, sin prisas y sin exigencias.

Hablar de salud mental salva vidas.
Acompañarse también.

01/01/2026

✨ Que el nuevo año te traiga calma, fuerza, abrazos sinceros y espacios donde ser tú sin exigencias.

Desde aquí te enviamos nuestros mejores deseos para el 2026.
Gracias por acompañarnos, confiar y formar parte de este camino.

Con todo nuestro cariño, ¡Feliz Año Nuevo! 🥂💫💛

29/12/2025

A final de año muchas personas hacen balance.
Y, casi sin darse cuenta, el foco se estrecha.

¿Qué he conseguido?
¿Qué he cumplido?
¿Qué metas he tachado de la lista?

El riesgo no está en mirar atrás, sino en mirar solo desde el logro.

Cuando el balance se convierte en una contabilidad de éxitos, se pierden otras capas mucho más profundas y humanas:

✨ Los procesos sostenidos en silencio,
🤝 Las relaciones que han acompañado,
💫 Los momentos en los que algo se recolocó por dentro,
💔 Lo que se soltó aunque doliera,
🕊️ Lo que se integró despacio,
🤲 Lo que se compartió sin testigos.

Hay avances que no se pueden medir.
Cambios que no caben en una frase.
Crecimientos que no producen aplausos, pero transforman la vida.

Quizá este año no se alcanzó eso que parecía tan importante.
Pero tal vez se aprendió a poner límites.
A pedir ayuda.
A habitar el cuerpo con un poco menos de exigencia.
A sostener vínculos de otra manera.
A sobrevivir cuando ya era suficiente.

Cuando reducimos el balance a los logros, corremos el riesgo de invalidar todo lo demás.
Y eso también duele.

Tal vez el cierre de año no necesite una lista de objetivos cumplidos,
sino una mirada más amplia y compasiva que pueda decir:
“Esto es lo que he atravesado.
Esto es lo que he aprendido.
Esto es lo que ya no soy”.

Porque vivir no es solo llegar.
Es también caminar, sentir, vincularse, soltar y permanecer.
Y eso, aunque no siempre se vea, también cuenta.

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Madrid
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Página web

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