Alicia Ortiz Psicología

28/11/2025

Este domingo se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), una oportunidad para recordar que los no hablan de comida ni de kilos, sino de dolor emocional, de exigencia y de una necesidad profunda de control.

Son trastornos complejos y graves que afectan no solo a quien los vive, sino también a su entorno.

Abramos la conversación, informemos y acompañemos desde la empatía y la conciencia.

27/11/2025

A todos nos ocurre: el cuerpo acumula estrés, tensiones y emociones que a veces ni comprendemos… pero también tiene la capacidad natural de liberarlas.

En mi último artículo del te cuento qué es el ®, cómo funciona y por qué puede convertirse en una herramienta poderosa para tu bienestar.

Descubre cómo estos ejercicios activan un reflejo de vibración que ayuda a regular el sistema nervioso, aliviar el estrés y acompañar procesos de trauma.

https://aliciaortizpsicologia.com/blog/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercices

Si te interesa probar TRE® o quieres saber más, no dudes en contactarme.

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El TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) es una técnica corporal que activa un reflejo natural de vibración para liberar estrés, ansiedad y trauma acumulado en el cuerpo. A través de sencillos ejercicios, ayuda a recuperar el equilibrio del sistema nervioso y a aliviar tensiones profund...

24/11/2025

Cada persona interpreta la realidad desde su historia, sus heridas, sus creencias y sus emociones. Lo que vemos fuera muchas veces refleja lo que llevamos dentro. Por eso, trabajar en uno mismo no solo transforma cómo nos sentimos… también transforma cómo miramos el mundo. Cuando cambiamos por dentro, todo empieza a verse diferente.
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21/11/2025

Todas las personas llevamos dentro alguna herida emocional. No siempre vienen de algo “grave”, a veces surgen de una ausencia, una palabra no dicha o un gesto que no se repitió.

Lo importante no es negar la herida, sino reconocerla, acogerla y darle espacio para sanar. Porque cuando la ignoramos, se queda. Y cuando la miramos con compasión, se transforma.

¿Sabes cuál de tus heridas emocionales se repite más en tus relaciones?
́amadrid

19/11/2025

Todos nos sentimos así en momentos de la vida. Cuando reconozcas alguno de estos signos, acuérdate de: salir a la naturaleza, dar un paseo a solas entre árboles, montañas, valles, ríos... lo que tengas más cercano. Asómbrate de la belleza que hay a tu alrededor. Deja que tu respiración se normalice mientras caminas. Mira a lo lejos y expande tu mente más allá del momento presente. Pregúntate ¿cómo veré esta situación en la que estoy hoy dentro de cinco años, de diez años, de 50 años, de 100 años? Y sigue caminando y asombrándote de las cosas de la vida.

17/11/2025

Mi profesión de psicóloga y psicoterapeuta la elegí por vocación de estar al servicio del bienestar de los demás. Eso no significa que yo deba hacer todo el trabajo, no, como mis pacientes saben, ambas partes ponemos el 50% para juntos completar el 100%. Servir significa amar lo que hago , darme con cariño, sinceridad y diligencia. Como dijo Teresa de Calcuta “No se trata de lo que hacemos sino del amor que ponemos en aquello que hacemos”.

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14/11/2025

El miedo tiene una función importante: protegernos. Pero cuando lo dejamos tomar el control, empieza a robarnos algo mucho más valioso que la seguridad… nos roba la vida.

Evitamos lo desconocido, posponemos decisiones, callamos deseos. Y sin darnos cuenta, seguimos vivos… pero sin vivir plenamente.

Atravesar el miedo no significa no sentirlo, sino atreverse a avanzar a pesar de él. Porque solo cuando nos permitimos vivir, la vida empieza a florecer.
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12/11/2025

El , ese rasgo de la personalidad caracterizado por el constante propósito que tiene una persona por alcanzar la impecabilidad, se aprende. Se aprende de padres, profesores, cuidadores que, en su propio intento de educar en la excelencia, enseñan a los menores a fijarse en lo que “les falta” y no en lo que ya “son”

El perfeccionismo también se decide. Se decide cuando ha habido humillación directa o vicaria, voluntaria o involuntaria, consciente o inconsciente. El perfeccionismo nos protege de la posibilidad de sentirnos humillados y avergonzados tanto por los demás como por nosotros/as mismos/as. Tiene una gran ventaja que hace que mantengamos la decisión durante años, y es que nos hace ser buenos en lo que nos propongamos. Sin embargo, la ansiedad, la crítica interna feroz, la autoexigencia interna y externa, la hipervigilancia, la insatisfacción constante, el “esfuérzate más”, el “nunca es suficiente” y el “nadie me vale” pueden ser los precios por pagar.

10/11/2025

¿Y si tu dolor interior no fuera una maldición, sino una puerta?
E
n terapia no huimos de la herida, la miramos con compasión, respeto y acompañamiento.

Porque cuando el dolor se sostiene —y no se esconde—, puede transformarse en fortaleza, paz y sanación.

̃ameñamiento

06/11/2025

Los estudios psicológicos aportan claridad al tema del acoso. Tanto en el grupo de menores que acosan como en el que son las víctimas del acoso, se observa un apoyo inadecuado por parte de sus progenitores. El vínculo entre padres e hijos, y el estilo de crianza que hay en las familias aparece como un factor de riesgo en el acoso escolar. Un estilo parental autoritario está fuertemente asociado con niveles más altos de acoso por parte de los menores hacia sus compañeros/as, mientras que un vínculo parental de estilo pasivo estaría relacionado con los menores que tienden a ser las víctimas del acoso.

el acoso escolar es un tema que hay que abordar tanto en las escuelas como
en las familias.

05/11/2025

Vivimos conectados a mil cosas: al trabajo, al móvil, a las redes, a las expectativas de los demás… y, a veces, también a nuestros propios pensamientos. Pero igual que un dispositivo necesita reiniciarse para volver a funcionar, nosotros también necesitamos pausarnos.

Desconectarte no es huir. Es darte espacio para respirar, escuchar lo que necesitas y recargar energía. A veces, la solución no está en hacer más… sino en parar un momento.

✍️ Anne Lamott

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03/11/2025

Son más de diez años participando en talleres experienciales para psicoterapeutas especializados en psicoterapia integrativa relacional basada en el desarrollo evolutivo. Mi conclusión: LA PSICOTERAPIA SALVA VIDAS.

Gracias a todos los psicoterapeutas con los que he compartido este taller. Ha sido un honor.

Las heridas de infancia y adolescencia dejan huellas profundas en mente, cuerpo y alma.

Nuestra psicoterapia integrativa, basada en la relación y el desarrollo, sintoniza con el ritmo, estado evolutivo, estilo de cognición, profundidad emocional y necesidades relacionales de la persona. Sana el trauma, libera bloqueos emocionales del cuerpo y permite emerger al Self genuino, autónomo y creativo.

El psicoterapeuta debe indagar con respeto y genuino interés, comprendiendo que toda experiencia humana, por muy disfuncional que parezca, tuvo un significado vital.
Gracias a todos por el compromiso, la humanidad compartida y el coraje para mirar quiénes fuimos, somos y seremos.

Gracias, Richard Erskine y Amaia Mauriz, por demostrar que LA SANACIÓN ES POSIBLE...

It’s been over ten years participating in experiential workshops for psychotherapists specialized in integrative relational psychotherapy based on developmental evolution. My conclusion: PSYCHOTHERAPY SAVES LIVES.

I thank all psychotherapists who shared this workshop with me. It has been an honor.

Childhood and adolescence wounds leave deep marks on mind, body, and soul.
Our integrative, relational, developmentally-based psychotherapy attunes to the person’s rhythm, developmental stage, cognitive style, emotional depth, and relational needs. It heals trauma, releases emotional blockages, and allows the genuine, autonomous, and creative Self to emerge.

The psychotherapist should inquire with respect and genuine interest, understanding that every human experience, however dysfunctional it seems, once had vital meaning.

Thank you all for your commitment, shared humanity, and courage to face who we were, who we are, and who we’ll be.

Thank you, Richard Erskine and Amaia Mauriz, for showing that HEALING IS POSSIBLE.