22/03/2020
🏡Todos aquellos que estáis en casa debéis saber:
Si estás en casa pero está sintiendo una serie de emociones con alta intensidad y/o persistentes como:
● Nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico;
● No puede dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad, o la preocupación por enfermar;
● Necesita estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre este tema;
● Tiene dificultad para concentrarse o interesarse por otros temas;
● Le cuesta desarrollar sus labores cotidianas o realizar su trabajo adecuadamente; el miedo le paraliza y le impide salir a la calle.
● Está en estado de alerta, intentado analizar sus sensaciones corporales, e interpretarlas como síntomas de enfermedad, siendo los signos normales habituales;
● Le cuesta controlar su preocupación y pregunta persistentemente a sus familiares por su estado de salud, advirtiéndoles de los graves peligros que corren cada vez que salen del domicilio;
● Evita el contacto con otras personas por miedo al contagio;
● Percibe un aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada (hiperventilación), sudoración, temblores sin causa justificada;
● Presenta problemas para tener un sueño reparador;
● Sus problemas emocionales se agravan o reaparecen después de haberlos superado.
LE RECOMENDAMOS QUE…
1. Identifique pensamientos que puedan generarle malestar.
2. Reconozca sus emociones y acéptelas.
3. Cuestiónese: busque pruebas de realidad y datos fiables. Conozca los hechos, busque información y datos fiables de medios oficiales científicos veraces.
4. Informe a sus seres queridos de manera realista.
5. Evite la sobreinformación.
6. Contraste la información que comparta, procure hacerlo de fuentes oficiales.
✅Recuerda que puedes seguir las consultas online.
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