05/07/2023
Ejercicios para Combatir el Bruxismo.
A parte de otras recomendaciones antes de dormir se pueden realizar unos sencillos ejercicios para disminuir la tensión de esta musculatura:
1. Con las yemas de los dedos masajear circularmente, de forma suave y lenta la musculatura situada por encima del ángulo de la mandíbula (1 minuto como mínimo).
2. Con los pulpejos de los dedos índice, corazón y anular, realizar una suave presión en la misma musculatura, situada aproximadamente un dedo por debajo del hueso del pómulo. Si se notan zonas de mayor tensión o especialmente dolorosas al tacto, presionar sobre ellas muy suavemente (1 minuto como mínimo).
Leer mas:
https://esencialnatura.com/ejercicios-para-combatir-el-bruxismo/
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o becando a estudiantes de los centros de refugiados o de Nepal o de Tu comunidad.
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