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23/10/2025

El 31 de octubre y el 1 de noviembre son fechas llenas de historia y significado 📜

Aunque en cada cultura se viven de manera distinta, todas comparten un mismo propósito: recordar, honrar y conectar con el ciclo de la vida.

🎃 En Estados Unidos celebran Halloween, con disfraces, calabazas y diversión.
🍂 En Europa y Galicia se recuerda el antiguo Samhain, que marcaba el final de las cosechas y el inicio del invierno.
💀🌸 En México, el Día de Mu***os convierte el recuerdo en una fiesta llena de color y tradición.
🕯️ En España, los Fieles Difuntos nos invitan a la reflexión y al recogimiento.

✨ Cada cultura lo vive a su manera, pero todas coinciden en algo: nos recuerdan la importancia de la memoria, de las raíces y de quienes ya no están físicamente, pero siguen en nuestro corazón.

👉 Y tú, ¿cómo vives estas fechas?

***os

19/10/2025

Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física.

Cada persona encuentra sus propias formas de hacerlo: algunos practican ejercicio 🏃‍♀️, otros meditan 🧘, escriben ✍️, hablan con un amigo 🤝 o simplemente se permiten descansar 😌.

✨ No hay una sola manera correcta, pero todas tienen algo en común: ayudan a mantener el bienestar emocional y a prevenir problemas como la ansiedad, la depresión o el burnout.

👉 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué haces tú para cuidar tu salud mental? 💚
Tu respuesta puede inspirar a otros.

15/10/2025

Reconocer las señales tempranas de depresión, ansiedad o burnout puede marcar la diferencia. Cuanto antes se pide ayuda, más eficaz es el tratamiento y más rápida la recuperación.

🔎 Algunas señales a las que prestar atención son:

Pérdida de interés en actividades que antes generaban placer.

Fatiga constante, falta de energía o insomnio.

Preocupación excesiva, pensamientos repetitivos o sensación de alerta continua.

Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.

Irritabilidad, frustración o sensación de vacío.

En el burnout: cansancio extremo ligado al trabajo, desconexión emocional y disminución del rendimiento.

👉 Si te identificas con estas señales, no estás solo. Buscar ayuda profesional no es signo de debilidad, es un paso valiente hacia tu bienestar.

✨ Recuerda: la salud mental también se cuida.

10/10/2025

1 de cada 4 personas vivirá un problema de salud mental a lo largo de su vida. Y muchas veces, no se nota a simple vista.

👉 La ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales pueden estar presentes detrás de una sonrisa, una mirada perdida o un silencio.
Pero también es cierto que una palabra, un gesto o un apoyo oportuno pueden marcar la diferencia.

Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, recordamos que:
💚 Cuidar de la mente es tan importante como cuidar del cuerpo.
💚 Hablar de lo que sentimos ayuda a romper el estigma.
💚 Apoyar a quienes lo necesitan salva vidas.

✨ Cuidemos nuestra salud mental. Cuidemos unos de otros.

07/10/2025

Durante años, la salud mental estuvo rodeada de estigmas. Hoy sabemos que cuidar de la mente es tan importante como cuidar del cuerpo. Sin embargo, aún se escuchan frases como “ir al psicólogo es solo para locos” o “la depresión es estar triste”.

👉 La realidad es que los trastornos de salud mental son enfermedades reales, y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. La psiquiatría y la psicología han avanzado enormemente, y existen tratamientos eficaces que mejoran la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo.

✨ El paradigma ha cambiado, pero todavía queda camino por recorrer. Hablar de salud mental sin miedo ayuda a romper mitos y salvar vidas.

💬 ¿Alguna vez escuchaste uno de estos mitos? Cuéntanos en los comentarios.

02/10/2025

👉 Hoy, en el Día Europeo de la Depresión, recordamos que la depresión no es tristeza pasajera, es una enfermedad que puede afectar a cualquiera. Reconocerla a tiempo y pedir ayuda profesional marca la diferencia.

💙 La salud mental importa. Hablar de depresión es el primer paso para superarla.

28/09/2025

🌍 En Ipsias ofrecemos consultas psicológicas a nivel internacional, para acompañarte dondequiera que estés.

💬 Terapia online con profesionales especializados, adaptada a tus necesidades y horarios.

No importa la distancia, tu bienestar emocional es nuestra prioridad.

📩 Contacta con nosotros y da el primer paso hacia una mejor salud mental.

24/09/2025

✨ La terapia de pareja no es solo para momentos de crisis.

Es una herramienta valiosa para mejorar la comunicación, fortalecer el vínculo y crecer juntos.

💬 Un espacio seguro donde aprender a resolver conflictos con respeto y comprensión.

Si quieres darle un nuevo impulso a tu relación, contacta con nuestro instituto y reserva tu sesión. Estamos aquí para ayudarte.

20/09/2025

⚠️ Muchas veces las crisis de pareja empeoran no por lo que sucede, sino por cómo manejamos las emociones y la comunicación.

Aquí tres errores que pueden agravar el conflicto:

1️⃣ Minimizar los sentimientos de la otra persona, como si no importaran.
2️⃣ Guardar resentimientos hasta que explotan en discusiones más fuertes.
3️⃣ Pensar que la terapia es solo para casos muy graves, cuando puede ayudar desde el primer signo de dificultad.

💡 Evitar estos errores y buscar ayuda profesional a tiempo puede marcar una gran diferencia para entenderse mejor y fortalecer la relación.

Si sentís que vuestra relación está pasando por un momento complicado, la terapia de pareja puede ser un espacio seguro para crecer juntos y mejorar la comunicación.

12/09/2025

¿Cómo expresar lo que sientes sin acabar discutiendo? Muchas veces no es lo que decimos, sino cómo lo decimos lo que genera conflicto.

Aquí tienes 3 claves que pueden ayudarte a comunicarte mejor con tu pareja:

1️⃣ Utiliza frases como “yo me siento cuando...” en lugar de “tú siempre...”.
2️⃣ Valida lo que la otra persona dice, aunque no pienses igual.
3️⃣ Habla en momentos de calma, no en medio del enfado.

💬 Aprender a comunicarse con respeto y empatía es una herramienta poderosa en cualquier relación.

08/09/2025

🔍 Muchas crisis de pareja no empiezan con una gran pelea. Comienzan en silencio.

A veces, el desgaste se manifiesta de formas muy sutiles:

▪️ Dejan de disfrutar el tiempo juntos.
▪️ Hablan solo de tareas, no de emociones.
▪️ Las discusiones se repiten sin llegar a nada.
▪️ Uno o ambos se sienten solos, aunque estén acompañados.

Estos signos suelen pasar desapercibidos hasta que el vínculo se resiente demasiado.

✨ La buena noticia: muchas veces no se trata de falta de amor, sino de falta de herramientas para comunicarse, escucharse y entenderse.

💬 La terapia de pareja puede ser ese espacio seguro para volver a conectar.

📩 Si sentís que tu relación está cambiando, no esperen a que sea tarde. Pedir ayuda también es una forma de cuidarse.

04/09/2025

🔎 ¿Sabías que septiembre es uno de los meses con más rupturas de pareja?

No es casualidad. Después del verano, muchas parejas enfrentan un retorno a la rutina que resalta tensiones no resueltas, diferencias postergadas o expectativas no cumplidas. Las vacaciones, lejos de ser una solución, a veces evidencian lo que ya venía fracturado.

📌 Cuando el día a día vuelve, también lo hacen las dinámicas que generan distancia emocional.

💬 A veces no es falta de amor, sino falta de herramientas.
¿Tu relación también se siente distinta en este regreso?

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