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22/03/2026

Llevo más de 25 años enseñando Pilates y sigo aprendiendo cada día. Sigo teniendo curiosidad. Sigo escuchando.

Sigo apasionada con esta práctica.

Desde mi primera clase con Gideon en Pilates Madrid, pasando por Ars Movendi, mi primer estudio, hasta hoy, el camino siempre ha estado despejado. La práctica de este trabajo es el camino.

He estudiado con líderes en sus respectivos campos, he explorado el cuerpo por dentro y por fuera, y he sido testigo de cómo muchas personas se transforman, mejoran y cobran vida gracias al Pilates.

Lo que me mantiene aquí no es el negocio ni el derecho al nombre. Es la práctica. Son las personas. Es el poder de ayudar a las personas a sentirse conscientemente mejor en sus cuerpos.

La autenticidad no es un título que se deba dar. Es una verdad que se vive.

19/03/2026

“Vuelta a la Vida” (Josepg Pilates, 1945)

Definiendo la Contrología:

“El acondicionamiento físico es el primer requisito para la felicidad”.

“La Contrología es la completa coordinación del cuerpo, la mente y el espíritu”.

“Con el cuerpo, mente y espíritu funcionando a la perfección como un todo coordinado, ¿qué otra cosa podría esperarse de manera razonable que no sea una persona alerta, activa y disciplinada?”

“La Contrología desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas erróneas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu”

Definiendo el Cuerpo:

“El arte de la Contrología prueba que la única guía real a tu verdadera edad no reside en los años o en cómo crees que te sientes, sino que indica de forma infalible el grado de flexibilidad normal y natural de la que goza la columna vertebral a lo largo de tu vida”.

16/03/2026

Neutral no es fijo, es líquido. 🌊

Hace muchos años leí un artículo sobre la posición de cuclillas en el que se mencionaba la idea de una "zona" neutral en lugar de una "posición" neutra estática.

Nunca había estado de acuerdo con la posición estática que he visto trabajando en el Pilates. He conocido gente con mucho dolor de cadera y espalda causado por el uso de esta posición, y he pasado años de estudio, trabajando para aclarar los 'por qué' o 'por qué no' en mi propia mente.

“Columna neutral"/"pelvis neutral" no es la terminología que uso en mi enseñanza. Me gusta la idea de la zona por la que nos movemos en lugar de un lugar donde aterrizar o vivir.

Somos movimientos dinámicos - y Pilates es un sistema dinámico. Se basa en movimientos naturales, normales y flexibilidad espinal, ninguno de los cuales se produce sin moverse a través de toda la gama de potencial y posibilidades espinales.

Las mentes maleables ayudan a crear cuerpos maleables y reconozco que estos términos pueden ser divisores que siempre pueden usar algún discurso pacífico - una 'zona neutral', por así decirlo. 😉

Espero que esto ayude.

13/03/2026

A veces hablamos poco sobre la importancia de mantenerse en movimiento aprovechando el Pilates como un medio para eliminar tensiones, ganar disponibilidad al movimiento y mejorar tu energía vital.

11/03/2026

¿Cuándo notarás los beneficios del Pilates? ⏳

Como decía Joseph Pilates: "En 10 sesiones lo sientes, en 20 lo ves y en 30 tu cuerpo cambia". Según la ciencia del método, estas son las etapas:

🌱 1-4 SEMANAS: Sensaciones
Mejor conexión mente-cuerpo y activación profunda.
Menos tensión muscular y más movilidad.
Mayor conciencia de tu postura diaria.

⚖️ 6-12 SEMANAS: Resultados visibles
Músculos más definidos y resistentes.
Aumento notable de la flexibilidad.
Core (Powerhouse) estable: adiós a los dolores de espalda.

✨ +3 MESES: Transformación profunda
Postura alineada de forma natural y fuerza funcional.
Mejora en la composición corporal (más músculo, menos grasa).

🎯 Frecuencia ideal:
Para fuerza/resistencia: 3-4 sesiones/semana.
Para flexibilidad/equilibrio: 2-3 sesiones/semana.

¿Buscás resultados rápidos? El Reformer es tu mejor aliado. ¡Cuéntanos tu objetivo!

08/03/2026

“Sé el cambio que quieres ver en el mundo” no es una frase inspiradora. Es una decisión diaria en cientos de pequeños gestos.

Y también una posibilidad.

El cambio se diseña teniendo claro a qué mundo quieres contribuir. Y luego se encarna, se crea, todos los días. Se practica en cada lío que tienes que resolver. En cómo trabajas. Cómo te hablas cuando fallas. Qué toleras en tu agenda. Qué normalizas en tus equipos, en tus clientes, en tu cuerpo.

No es un gesto heroico. Es un diseño claro y luego un activismo cotidiano, delicado, persistente.

🔥Si tu forma de trabajar hoy no se parece al mundo que quieres habitar, no necesitas un movimiento brusco. Necesitas diseño coherente.

¿Qué opinas sobre esto?

26/02/2026

Entre el ruido de la ciudad, un sitio donde parar.
Y empezar de nuevo, desde el cuerpo.
Aquí, cada día se abren nuevas formas de moverse, de respirar, de cuidarse.
Bienvenida a Prado Motion Pilates.

22/02/2026

Joe Pilates planteó una pregunta que, curiosamente, resume gran parte de su filosofía de movimiento:

“¿Se beneficiaría la vida animal al intercambiar el instinto por la capacidad de pensar del hombre? ¿O se beneficiaría el hombre al intercambiar la capacidad de pensar por el instinto animal?”

Para Pilates, el ser humano había perdido algo esencial: la capacidad de moverse con la naturalidad, la eficiencia y la inteligencia instintiva de los animales.

Por eso concluía que el hombre ganaría enormemente con ese intercambio.

Y es cierto: cuando observamos a un gato estirarse, a un perro correr o a un pájaro posarse, vemos un cuerpo que actúa sin tensión innecesaria, sin rigidez, sin desconexión.

Un cuerpo que no duda, simplemente sabe.

En Pilates buscamos precisamente eso:
recuperar la alineación natural,
movernos con economía y precisión,
reconectar con la respiración,
y devolver al cuerpo su capacidad de responder sin esfuerzo superfluo.

Quizá la pregunta de Pilates no sea teórica, sino práctica:

¿Cómo sería tu vida si confiaras más en tu cuerpo?

¿Si te movieras con la misma presencia y coherencia que un animal en tu entorno?

A veces, el equilibrio entre pensamiento e instinto empieza en algo tan simple como volver a sentir el movimiento desde dentro.

¿Qué te sugiere esa idea?

¿Cómo encuentras tú ese equilibrio entre pensar y sentir el movimiento?

16/02/2026

Este mes no necesitas un "nuevo tú".

Lo que necesitas es una versión más intencionada de ti.

Estas pequeñas y amorosas decisiones apoyan tu práctica de Pilates mucho más de lo que la intensidad podría hacerlo jamás.

Cuando te mueves con conciencia, tu cuerpo responde con inteligencia, precisión y facilidad.

La verdadera transformación ocurre en estos pequeños momentos intencionados.

¿En cuál vas a trabajar esta semana?

06/02/2026

“There is a vitality, a life force, an energy, a quickening that is translated through you into action, and because there is only one of you in all time, this expression is unique. And if you block it, it will never exist through any other medium and will be lost.” ― Martha Graham

Hay una vitalidad, una fuerza vital, una energía, una aceleración que se traduce a través de ti en acción, y porque sólo hay uno de ustedes en todo tiempo, esta expresión es única. Y si lo bloqueas, nunca existirá por ningún otro medio y se perderá. ” ― Martha Graham

04/02/2026

Demostración de control de George Hoyningen-Huene

Hay en redes redes muchas imágenes de una película de Joe Pilates al aire libre en 1932. Estaba demostrando de una forma dínámica movimientos y ejercicios como maneras de bajar de una posición de pie a sentado, y giros y equilibrios de pie.

Estas fotos son del estudiante de Joe Pilates, George Hoyningen-Huene, demostrando algunos de estos mismos movimientos varios años después. George era un estudiante avanzado de Joe y Clara Pilates y también fotógrafo de Regreso a la Vida a través de la Contrología.

Él demuestra los ejercicios maravillosamente, pero lo que me parece más interesante es que, mientras que la grabación de la película parece que estaba inventando las cosas a medida que iba grabando, en realidad había un método subyacente allí, porque podemos ver que continuó enseñando algo de ello en los siguientes años.

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01/02/2026

Crees que es suave hasta que te tiemblan las piernas. ⚡️

¿Crees que el Pilates es fácil porque vienes del gimnasio? Pues prepárate: en Pilates los músculos tiemblan, y no por falta de fuerza, sino porque aquí la exigencia es diferente.

Mientras en el gimnasio trabajas potencia, en Pilates entrenas precisión, coordinación y control absoluto del cuerpo. Esos temblores son tu señal de progreso: significan que estás desarrollando una fuerza más completa e inteligente.

Y lo mejor es que el Pilates no compite con tu rutina de pesas… la potencia. Te ayuda a rendir más, a mover con seguridad y a aprovechar mejor cada fibra muscular.

Así que si ya eres fuerte en el gimnasio, atrévete a probar Pilates: descubrirás que es complementario, más exigente de lo que imaginas, y la clave para llevar tu fuerza a otro nivel.

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