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Susana Fdez-Hijicos Calderón

Casa
España
Madrid
Susana Fdez-Hijicos Calderón

La Psicología es Bienestar para Todos
https://susanafhc.wordpress.com

30/01/2026

Respirar, distraerte, meditar, hacer deporte…

Todo eso ayuda, sí.

Pero si tu ansiedad sigue igual, hay una razón:

Estás actuando sobre los síntomas, no sobre la raíz.

La ansiedad tiene un origen emocional, físico y aprendido.

Tu sistema nervioso repite patrones, y por eso los síntomas de ansiedad física vuelven una y otra vez: taquicardia, tensión, mareos, miedo a salir sola, anticipación.

Cuando trabajas únicamente con técnicas superficiales, no cambias el patrón que genera la ansiedad.

En un proceso profundo de psicoterapia para la ansiedad, te enseño a:

🌷 entender de dónde viene tu ansiedad

🌷 regular tu cuerpo

🌷 desmontar la anticipación

🌷 y recuperar la calma estable

Si estás cansada de parches que no funcionan, comenta CALMA y te explico cómo podemos transformar tu ansiedad juntas desde su origen.

28/01/2026

Cuando todo pesa es porque llevas demasiado tiempo sosteniendo cosas que no estaban pensadas para sostenerse sola.

La salida no es hacer más.

Es volver a lo básico: calmar al cuerpo para que la mente pueda respirar 🍃

Sígueme si quieres recuperar la calma sin depender de la medicación ni pasar años en terapia.

26/01/2026

Puede que no lo veas, pero lo que mantiene viva tu ansiedad no son los síntomas… sino la lucha, la evitación y el miedo a sentir.

La ansiedad persiste cuando no atiendes su origen:

tu historia, tus patrones de supervivencia, tu cuerpo en alerta.

Sanar no es eliminar síntomas.

Es comprender qué generó tu ansiedad y aprender a transformarlo.

Si quieres empezar a sanar tu ansiedad desde la raíz, sígueme 💜

25/01/2026

La ansiedad no quiere arruinar tus planes.

Quiere asegurarse de que no te pase nada malo.

Solo que lo hace de la peor manera posible.

Cuando tu cuerpo se siente preparado, la anticipación baja…

y tú puedes volver a disfrutar ✨

Sígueme si quieres recuperar la calma sin depender de la medicación ni pasar años en terapia.

23/01/2026

Las palpitaciones, el mareo, la presión en el pecho… no son tu enemigo.

Son señales de que tu cuerpo está saturado por la ansiedad y necesita regulación, no miedo.

Tranquilizar solo en el pico no cambia el patrón.

Necesitas enseñar a tu sistema nervioso a vivir en un estado de mayor seguridad.

Cuando entiendes que tus síntomas de ansiedad no indican peligro, tu miedo baja y tu cuerpo empieza a regularse.

Si quieres aprender a calmar los síntomas físicos de la anxiety, sígueme 💜

21/01/2026

Salir debería ser libertad… no miedo.

Pero cuando la ansiedad aparece lejos de casa, se siente más grande.

Tu cuerpo puede regularse estés donde estés.

Solo necesita las señales correctas 💫

Sígueme si quieres recuperar la calma sin depender de la medicación ni pasar años en terapia.

19/01/2026

Ese miedo tan típico de la ansiedad —el miedo a perder el control— no significa que tengas un problema grave.

Significa que tu cuerpo lleva demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puede.

Los síntomas de ansiedad (palpitaciones, mareos, opresión, mente acelerada) aparecen cuando tu sistema nervioso llega a su límite.

No necesitas más fuerza ni más control.

Necesitas regulación, descanso interno y aprender a entender lo que tu cuerpo intenta decirte.

Eso es exactamente lo que trabajamos en terapia:

reducir los síntomas, calmar tu sistema nervioso, desmontar el miedo y devolverte la seguridad interna.

Si quieres dejar de sentir que la ansiedad te supera, comenta CALMA y te cuento cómo empezar tu proceso para volver a sentirte tú.

18/01/2026

No evitas el lugar.

Evitas el miedo a sentirte mal allí.

No es que no quieras vivir.

Es que tu cuerpo se siente inseguro.

La buena noticia:

la seguridad interna se entrena. Y cambia tu vida 🌸

Sígueme si quieres recuperar la calma sin depender de la medicación ni pasar años en terapia.

16/01/2026

¿Intentas controlar tus pensamientos, sensaciones y emociones para que la ansiedad no aparezca?

Ese exceso de control es precisamente lo que mantiene tu sistema nervioso en alerta.

El control constante es otra forma de miedo.

La seguridad real no aparece cuando controlas más…

sino cuando tu cuerpo aprende a sentirse a salvo.

Soltar es incómodo al principio, pero es lo que verdaderamente te acerca a la calma.

Si quieres aprender a dejar de controlar para reducir la ansiedad, sígueme 💜

14/01/2026

Los ataques de ansiedad no se van solos…

pero tampoco se quedan para siempre.

El problema no es tener uno.

El problema es cómo reaccionas al siguiente.

Cuando entiendes qué no hacer, recuperas poder 🌿

Sígueme si quieres recuperar la calma sin depender de la medicación ni pasar años en terapia.

12/01/2026

Si llevas meses esperando que tu ansiedad desaparezca “con el tiempo”, necesito decirte algo con cariño y verdad:

la ansiedad no se va sola.

La ansiedad se mantiene porque tu sistema nervioso aprendió un patrón de alerta constante.

Y si no lo reeducas, seguirá activándose, tengas o no una crisis de ansiedad.

No estás rota.

No es falta de fuerza.

Es falta de herramientas.

En un proceso profesional de tratamiento para la ansiedad, te enseño a regular tu cuerpo, entender tu historia emocional y transformar los patrones que mantienen tu ansiedad activa.

Cuando trabajas la raíz, cambia todo:

duermes mejor, respiras mejor, vuelves a disfrutar, vuelves a sentir seguridad.

Si quieres transformar tu ansiedad desde dentro, comenta CALMA y te explico cómo puedo ayudarte.

11/01/2026

Dormir no debería ser una batalla.

Y si lo es, no es por falta de ganas…

es porque tu cuerpo no siente seguridad suficiente para desconectar.

Dormir bien no es un lujo: es recuperación 🌙

Y tu cuerpo puede aprender a descansar otra vez.

Sígueme si quieres recuperar la calma sin depender de la medicación ni pasar años en terapia.

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Servicio de salud mental

Nuestra historia

Me llamo Susana Fernández-Hijicos Calderón, nací, crecí y vivo actualmente en Madrid. Soy Psicóloga, graduada en psicología por la Universidad Autónoma de Madrid.

Soy especialista en Psicología Clínica y de la Salud estoy acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid como Psicóloga General Sanitaria y, como tal, tengo posibilidad de ejercer actividades sanitarias en Centros Sanitarios de la Comunidad de Madrid.

He trabajado como Psicóloga General Sanitaria desde el año 2013 en diferentes centros de la Comunidad de Madrid, públicos y privados y, actualmente, trabajo y dirijo PsicooMind, un Centro de Psicología y Académico en Rivas-Vaciamadrid.

Creación de un Programa de Intervención con Mujeres Maltratadas como proyecto final de Carrera. Inscrita a diversas investigaciones como Percepción del Azar en la adicción al juego, relación entre masturbación y sexualidad, influencia del enamoramiento en las diferentes etapas de una pareja, etc. Sigo formándome y aprendiendo sobre mis especialidades para ofrecer el mejor servicio y las técnicas más eficientes e innovadoras.