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Tú-Yo Psicólogos LGTBIQ+ es un centro estatal de psicoterapia especializado en el colectivo de g**s, lesbianas, bisexuales, trans y personas no binarias.

Tú-yo Psicólogos LGTBIQ+ es un centro estatal de psicoterapia especializado en el colectivo de g**s, lesbianas, bisexuales, trans y personas no binarias.

13/03/2026

¿Alguna vez os habéis preguntado qué os dicen vuestras emociones?

Especialmente la vergüenza y la culpa.

Aunque a veces se sienten muy parecidas, en realidad nos hablan de cosas distintas.
La culpa suele aparecer cuando sentimos que hemos hecho algo que no está alineado con nuestros valores.
La vergüenza, en cambio, nos susurra algo mucho más duro: que hay algo mal en nosotrxs.

Escuchar lo que intentan comunicar estas emociones —sin quedarnos atrapadxs en ellas— puede ayudarnos a entender mejor nuestras necesidades, límites y experiencias.

Porque las emociones no están para castigarnos.
Están para informarnos.

💜

10/03/2026

Muchas veces nos enseñaron que solo podíamos habitar una forma de ser: “lo masculino” o “lo femenino”.

Pero cuando los estereotipos de género se vuelven rígidos, también limitan partes de nosotres que podrían existir con más libertad como la vulnerabilidad, el cuidado, la fuerza, la ternura, el deseo de explorar quién somos más allá de lo esperado.

En terapia muchas veces trabajamos precisamente eso: flexibilizar los mandatos de género para poder darle espacio a esas otras partes de nuestra identidad que quizá nunca tuvieron permiso de aparecer.

¿Qué parte de tu expresión de género sientes que nunca te dieron permiso de explorar?

09/03/2026

¿Que cosas hacéis vosotras para regularos en estas fechas?

06/03/2026

El 8M puede despertar muchas emociones.

Para algunas personas es un día de lucha y comunidad.
Para otras también puede traer cansancio, rabia, tristeza o recuerdos difíciles.

Cuando vivimos en sistemas que generan desigualdad, es normal que el cuerpo y la mente acumulen desgaste.

Por eso, además de resistir, también necesitamos tratarnos con compasión.

Si quieres empezar a practicarla, tengo un ejercicio terapéutico que puede ayudarte: escribir una carta compasiva a tu yo interior 💜

✨ Comenta “compasión” y te envío las instrucciones para escribir tu carta.

03/03/2026

La ansiedad minoritaria no aparece “de la nada”.
Se construye en contextos donde tu identidad es cuestionada, corregida o invisibilizada.

Nos afecta en distintas áreas de la vida:
en la autoestima, en la forma en que nos vinculamos, en cómo habitamos nuestro cuerpo, en cómo vivimos la sexualidad.

El machismo no es solo algo que se combate en lo social.
También se infiltra en la narrativa interna, en la culpa, en la autoexigencia, en la dificultad para poner límites.

Es una lucha que seguimos haciendo fuera y dentro del consultorio.

Nombrarlo no es exagerar.
Es empezar a entender que muchas veces no era fragilidad, era contexto.

24/02/2026

¿Los has confundido alguna vez?

19/02/2026

Crecer sin referentes q***r no es neutro.
Es crecer sin espejos.

La investigación de Lauren B. McInroy y Shelley L. Craig (2016), publicada en el Journal of Youth Studies, muestra que la representación LGBTQ+ puede reducir el aislamiento, facilitar la autoaceptación y amortiguar el estigma internalizado.

Ver a alguien como tú viviendo con autenticidad amplía lo que crees posible para tu propia vida.

Por eso la visibilidad importa.
Por eso compartir historias importa.
Por eso ser referente —aunque no lo planees— importa.

Si este post te movió algo, compártelo con alguien que necesite ese espejo hoy. 💜

—
McInroy, L. B., & Craig, S. L. (2016). Perspectives of LGBTQ emerging adults on the depiction and impact of LGBTQ media representation. Journal of Youth Studies. https://doi.org/10.1080/13676261.2016.1184243

08/02/2026

¿Sabías que la monogamia también es un privilegio? 🌈✨

Dentro de nuestra comunidad, a menudo buscamos la validación a través de la "pareja ideal", pero olvidamos que las estructuras monógamas gozan de una aceptación social y legal de la que las no monogamias éticas carecen.

Mientas que una pareja LGBTIQ+ monógama puede acceder a beneficios como el matrimonio igualitario o la herencia, quienes eligen el poliamor o las relaciones abiertas enfrentan:

❌ Estigmatización y juicios de "falta de compromiso".
❌ Vacíos legales en derechos parentales o de salud.
❌ Invisibilización en espacios familiares y sociales.

Ser disidente no es solo quién amamos, sino cómo decidimos construir nuestros vínculos. ¿Tú qué opinas? Te leo en los comentarios. 👇

05/02/2026

El no entiende de moldes ni de categorías. Se trata de esa conexión inexplicable, de la risa compartida, de la magia en los ojos y del alma que vibra con la tuya. Cuando dejas de mirar etiquetas, descubres que el corazón tiene un lenguaje propio que solo entiende de humanidad y ternura. 🌈

¿Quién más cree que el amor es demasiado grande para encajar en una sola definición? Cuéntanos tu historia en los comentarios. 👇✨

04/02/2026

¿Te suena familiar? 🚩 Estás dando el 100%, pero la otra persona siempre tiene un pie fuera.

A veces, el interés está ahí, pero la disponibilidad emocional no. Identificar estas señales no es para juzgar al otro, sino para proteger tu propia paz y energía.

En este carrusel te compartimos 5 señales claras de que esa persona que te gusta no está lista para un compromiso real. ➡️ Desliza para leerlas.

Recuerda: No es tu trabajo "arreglar" a nadie ni esperar a que alguien cambie para recibir el amor que mereces.

En Psicoterapia Afirmativa, te acompañamos a:
✨ Fortalecer tu autoestima y reconocer tu valor.
✨ Establecer límites saludables.
✨ Sanar patrones para atraer a alguien que sí esté en la misma sintonía que tú.

¿Has identificado alguna de estas señales últimamente? Cuéntanos en los comentarios. 👇

02/02/2026

Lo que para ti es "solo un comentario", para otros es una barrera diaria. ✋🏳️‍🌈 Las microdiscriminaciones son sutiles, pero su impacto es real. Es hora de cuestionar lo que hemos normalizado.

¡Mira este hasta el final y hablemos de ello!

01/02/2026

¿Recordáis vuestra primera amistad especial? Esa sensación de querer compartir un dibujo, un juego o, como en este caso, unas flores. Para un infante, es un acto de honestidad pura, libre de los prejuicios que los adultos hemos ido acumulando con los años.

Como comunidad LGBTIQ+, sabemos lo que duele que nos digan que lo que sentimos "no es correcto" o es "solo una fase". Por eso, nuestra misión con las nuevas generaciones es diferente:

✅ Escuchar sin juzgar: Si tu hijx siente esa ilusión, valídala. No la minimices ni la conviertas en un tabú.

✅ No vetar sus deseos: Prohibir un gesto de afecto solo enseña vergüenza. Permitirlo enseña que su corazón es un lugar seguro.

✅ Acompañar desde el respeto: No necesitamos poner etiquetas adultas a sus juegos, solo necesitamos asegurarles que tienen derecho a expresar su cariño libremente.

Educar en la diversidad desde la infancia no es "adoctrinar", es permitir que crezcan sin el miedo al rechazo que muchxs de nosotrxs tuvimos que sanar después.

Que la mirada de un niño nunca se apague por el "qué dirán" de un adulto. Que la primera amistad sea siempre un recuerdo de libertad. 🏳️‍🌈👦👦

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Tú-yo Psicólogos lgtb es un centro estatal de psicoterapia especializado en el colectivo de g**s, lesbianas, bisexuales y transexuales.

Conocemos de primera mano la realidad homosexual, bisexual y transexual. Trabajamos desde un enfoque integrativo, centrados en la persona, que integra principios, estrategias y técnicas de diferentes escuelas.