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Tuyopsicologoslgtb Tú-Yo Psicólogos LGTBIQ+ es un centro estatal de psicoterapia especializado en el colectivo de g**s, lesbianas, bisexuales, trans y personas no binarias.

Tú-yo Psicólogos LGTBIQ+ es un centro estatal de psicoterapia especializado en el colectivo de g**s, lesbianas, bisexuales, trans y personas no binarias.

10/04/2026

Explorar tu género no es confundirte, es darte permiso de conocerte.

No tiene que ser rápido, ni lineal, ni tener respuestas claras desde el inicio. A veces es probar, sentir, cuestionar… y poco a poco ir encontrando lo que encaja contigo.

No hay una forma correcta de hacerlo.
Hay la tuya.



02/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo 🧠💜

Muchas personas no “parecen autistas”…
porque han aprendido a ocultarlo.

El masking no es solo una habilidad social,
es muchas veces una forma de adaptarse a entornos que no son seguros ni inclusivos.

Y sostener eso, cansa.

💬 ¿Te suena esto?



No todo lo que suena bien… lo es.Muchas veces, bajo la curiosidad o el “halago”,se cuelan comentarios que invaden, reduc...
30/03/2026

No todo lo que suena bien… lo es.

Muchas veces, bajo la curiosidad o el “halago”,
se cuelan comentarios que invaden, reducen o incomodan.

Y sí, pueden parecer pequeños.
Pero cuando se repiten, pesan.

Por eso el Día de la Visibilidad Trans no es solo celebrar,
es también mirar lo cotidiano y preguntarnos qué estamos reproduciendo.

💬 ¿Qué otros comentarios crees que entran en esta lista?



No todo es blanco o negro.A veces venimos de experiencias donde no vimos el daño…y otras veces nuestro cuerpo aprende a ...
27/03/2026

No todo es blanco o negro.

A veces venimos de experiencias donde no vimos el daño…
y otras veces nuestro cuerpo aprende a protegerse tanto que todo empieza a sentirse como peligro.

Poner nombre a lo que vivimos es importante,
pero también lo es no simplificarlo todo en etiquetas.

Porque entre “todo está bien” y “todo es abuso”
hay muchos matices que también merecen ser entendidos.

💬 ¿Te has encontrado en alguna de estas situaciones?

A veces no es que “no puedas con todo”.Es que tu sistema nervioso ya está saturado.Cuando estamos desregulados, el cuerp...
24/03/2026

A veces no es que “no puedas con todo”.
Es que tu sistema nervioso ya está saturado.

Cuando estamos desregulados, el cuerpo habla: en la forma en la que reaccionamos, en lo que sentimos, en cómo respiramos…

Aprender a reconocer esas señales no es exagerar, es cuidarte antes de llegar al límite.

¿Te has sentido así últimamente?



¿Cuál es tu libro favorito LGTBIQ+?Déjalo en los comentarios y comparte para que llegue a más personas 🧡
18/03/2026

¿Cuál es tu libro favorito LGTBIQ+?

Déjalo en los comentarios y comparte para que llegue a más personas 🧡

¿Alguna vez os habéis preguntado qué os dicen vuestras emociones?Especialmente la vergüenza y la culpa.Aunque a veces se...
13/03/2026

¿Alguna vez os habéis preguntado qué os dicen vuestras emociones?

Especialmente la vergüenza y la culpa.

Aunque a veces se sienten muy parecidas, en realidad nos hablan de cosas distintas.
La culpa suele aparecer cuando sentimos que hemos hecho algo que no está alineado con nuestros valores.
La vergüenza, en cambio, nos susurra algo mucho más duro: que hay algo mal en nosotrxs.

Escuchar lo que intentan comunicar estas emociones —sin quedarnos atrapadxs en ellas— puede ayudarnos a entender mejor nuestras necesidades, límites y experiencias.

Porque las emociones no están para castigarnos.
Están para informarnos.



💜

10/03/2026

Muchas veces nos enseñaron que solo podíamos habitar una forma de ser: “lo masculino” o “lo femenino”.

Pero cuando los estereotipos de género se vuelven rígidos, también limitan partes de nosotres que podrían existir con más libertad como la vulnerabilidad, el cuidado, la fuerza, la ternura, el deseo de explorar quién somos más allá de lo esperado.

En terapia muchas veces trabajamos precisamente eso: flexibilizar los mandatos de género para poder darle espacio a esas otras partes de nuestra identidad que quizá nunca tuvieron permiso de aparecer.

¿Qué parte de tu expresión de género sientes que nunca te dieron permiso de explorar?



¿Que cosas hacéis vosotras para regularos en estas fechas?
09/03/2026

¿Que cosas hacéis vosotras para regularos en estas fechas?

El 8M puede despertar muchas emociones.Para algunas personas es un día de lucha y comunidad.Para otras también puede tra...
06/03/2026

El 8M puede despertar muchas emociones.

Para algunas personas es un día de lucha y comunidad.
Para otras también puede traer cansancio, rabia, tristeza o recuerdos difíciles.

Cuando vivimos en sistemas que generan desigualdad, es normal que el cuerpo y la mente acumulen desgaste.

Por eso, además de resistir, también necesitamos tratarnos con compasión.

Si quieres empezar a practicarla, tengo un ejercicio terapéutico que puede ayudarte: escribir una carta compasiva a tu yo interior 💜

✨ Comenta “compasión” y te envío las instrucciones para escribir tu carta.



La ansiedad minoritaria no aparece “de la nada”.Se construye en contextos donde tu identidad es cuestionada, corregida o...
03/03/2026

La ansiedad minoritaria no aparece “de la nada”.
Se construye en contextos donde tu identidad es cuestionada, corregida o invisibilizada.

Nos afecta en distintas áreas de la vida:
en la autoestima, en la forma en que nos vinculamos, en cómo habitamos nuestro cuerpo, en cómo vivimos la sexualidad.

El machismo no es solo algo que se combate en lo social.
También se infiltra en la narrativa interna, en la culpa, en la autoexigencia, en la dificultad para poner límites.

Es una lucha que seguimos haciendo fuera y dentro del consultorio.

Nombrarlo no es exagerar.
Es empezar a entender que muchas veces no era fragilidad, era contexto.

¿Los has confundido alguna vez?
24/02/2026

¿Los has confundido alguna vez?

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Tú-yo Psicólogos lgtb es un centro estatal de psicoterapia especializado en el colectivo de g**s, lesbianas, bisexuales y transexuales.

Conocemos de primera mano la realidad homosexual, bisexual y transexual. Trabajamos desde un enfoque integrativo, centrados en la persona, que integra principios, estrategias y técnicas de diferentes escuelas.