Lunes 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 16:00 - 20:00

Luz Marina Psicóloga

Casa
España
Madrid
Luz Marina Psicóloga

Psicóloga Sanitaria. Psicoterapia integrativa para niños, adolescentes y adultos. Presencial y online Madrid.

Docente en Asociación Grafopsicológica
Psicóloga de Empléate de verdad
Cita previa:
luzmarinadiazflores@gmail.com
empleatedeverdad@gmail.com

Consulta en: C/ Goya, 83; 1ºIzq.

17/01/2026

Enero suele llegar con una sensación difícil de nombrar. No siempre es ilusión por el nuevo año, a veces es cansancio, vacío o tristeza.

Y tiene sentido. Durante semanas hemos estado expuestos a mucha estimulación: encuentros y ausencias, expectativas, ruido, emociones intensas…
Pero y también posiblemente, a una exigencia silenciosa “tener que estar bien”, “disfrutar y sentir la Navidad”.

Muchas veces se viven estas fechas desde un lugar forzado, intentando sostener una disposición emocional que no siempre es real. Eso nos genera una distancia interna, incoherencia.

Cuando las fiestas se acaban, nos adentramos en enero, momento en el cuál, el cuerpo y la mente bajan el ritmo y aparece lo que no pudo ser escuchado antes.

Quizá este momento no pida respuestas sino presencia, escucha. Un espacio para mirarte por dentro y preguntarte cómo estás de verdad.

Recuerda que darte permiso para no sentir lo que se espera de ti, también es una forma de cuidado.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

10/12/2025

Hace unos días nos regalamos un espacio de autocuidado profundo a través del cuerpo, la creatividad y la visualización guiada.

🧘🏻‍♀️🎨✨

Nos movimos con suavidad, nos expresamos con colores y formas, y habitamos nuestro lugar seguro escuchando a la sabia que llevamos dentro.

Cada ejercicio fue una invitación a escucharnos mejor, a reconocer nuestras necesidades y a recordar que cuidarnos puede ser algo cálido, sencillo y placentero.

Gracias a todas las que estuvisteis, por sentir, crear y compartir.

Gracias a .ilustrada y por hacerlo posible.

Seguiremos encontrándonos para habitar la calma y el bienestar de forma consciente.

Si te gustaría participar en el próximo taller, envíame un mensaje.

✨Tu autocuidado importa✨

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

26/11/2025

¿Te ha pasado sentir que “no sabes imaginar”?

Muchas personas creen que la imaginación es “ver imágenes nítidas”, pero en realidad es una experiencia sensorial completa: se siente, se escucha, se recuerda y se intuye.

La imaginación guiada puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, regular tus emociones y abrir nuevas formas de comprensión interna. No necesitas hacerlo perfecto, solo permitirte probar.

🪷 En nuestro encuentro del 30 de noviembre en Madrid, exploraremos cómo activar esta capacidad de forma segura, suave y acompañada.

✨ Ven a descubrir lo que tu mente y tu cuerpo pueden crear juntos.

📚🧘🏻‍♀️🎨✨💙

❤️

18/11/2025

✨ Cuando la mente no se apaga, volver al cuerpo puede ser el primer gesto de autocuidado.

En este encuentro unimos yoga, visualización guiada y pintura intuitiva para relajar el sistema nervioso, expresar emociones y crear un espacio seguro donde poder aflojar, sentir y soltar.

Estaremos en presencia para:

🧘‍♀️ Calmar la ansiedad a través del cuerpo y la respiración
🧠 Darle descanso a la mente con imágenes y visualizaciones
🎨 Poner color a lo que cuesta decir con palabras

📅 Domingo 30 – Encuentro “Yoga, Emociones y Arte”
Aún quedan algunas plazas disponibles.

Si sientes que necesitas una pausa de verdad y un lugar cuidado para ti, escribe ENCUENTRO en comentarios o por mensaje privado y te envíamos toda la información 💌

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

30/10/2025

A veces no necesitas estar mal para necesitar un descanso 🧘🏻‍♀️

Tu cuerpo y tu mente pueden estar diciendo “basta” incluso cuando todo parece ir bien 👍

Esa sensación de cansancio constante, el n**o en la garganta, la presión en el pecho o el no poder concentrarte pueden ser señales de sobrecarga.

🫶🏻Cuidarte no es solo reparar… también es prevenir.

Pequeñas prácticas de calma como: una respiración consciente, un momento de pausa o un color que te serene, pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

👩🏻‍💻Escribe CALMA y te envío una micro práctica para cerrar el día y entrenar a tu sistema nervioso.

No esperes a estar fatal para empezar a cuidarte 🌿

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

22/10/2025

🧘🏻‍♀️Cerrar el día también se entrena. Este carrusel te guía en un gesto sencillo para bajar revoluciones, soltar la cabeza y preparar el cuerpo para el descanso.

👉 Guárdalo para esta noche y mañana cuéntame cómo dormiste.
💬 Si quieres una micro-práctica por DM, comenta CALMA.

Esto es un complemento terapéutico para ayudarte en tu día a día; no sustituye tu atención médica.

17/10/2025

🌞Lo que vemos por fuera: casa, trabajo, vida social, viajes… todo parece estar en orden.
🌚Pero por dentro: el cuerpo sigue en modo alerta.

Señales de que te vendría bien una pausa (aunque no “estés fatal”) 🫣

•⁠ ⁠Bruxismo o tensión mandibular
•⁠ ⁠Irritabilidad con pequeñas cosas
•⁠ ⁠Te cuesta “apagar” antes de dormir
•⁠ ⁠Nudo en estómago o presión en el pecho
• Digestiones difíciles o irritabilidad intestinal
•⁠ ⁠Trapecios y cuello duros todo el día
•⁠ ⁠Respiración alta y rápida sin darte cuenta

¿Te reconoces en alguna señal?

Hoy te regalo una micro-práctica de 60’’ para entrenar calma realista.

👉 Comenta CALMA y te la envío por privado.

La visualización creativa no sustituye la atención médica o sanitaria; la complementa y te enseña a bajar una marcha en el día a día.

13/10/2025

📚¿Sabes qué es la visualización guiada creativa?

Es una técnica terapéutica que utiliza el poder de la imaginación para explorar emociones, desbloquear conflictos internos y activar recursos personales.

Trabajamos con imágenes simbólicas, metáforas y escenarios seguros, creados en un estado de relajación profunda.

Si estás buscando una terapia profunda, respetuosa y creativa…

La visualización puede ayudarte a escucharte desde dentro, sin forzar nada, sin juicios…

💛 Si resuena contigo, estaré encantada de acompañarte.

Escríbeme para más información o para agendar una sesión.

05/10/2025

El pasado domingo facilitamos un encuentro muy especial en El Retiro de Madrid 🌿 Un espacio creado con el objetivo de reconectar con el cuerpo, las emociones y los propios recursos internos.

Como psicóloga sanitaria, guié una visualización creativa centrada en llevar a cada participante a su lugar seguro interno, desde donde poder observar sus necesidades emocionales y conectar con su sabiduría interior.

Acompañadas también del yoga y la arteterapia, facilitadas por Soraya 🧘🏻‍♀️ y Ana 🎨 transitamos un proceso integrador cuerpo-mente que permitió a cada participante habitarse desde la calma, la conciencia y la expresión auténtica.

💙 Gracias a todas las mujeres que participaron, por su entrega, su presencia y su confianza.

Seguimos creando espacios de cuidado y conexión.

📍Pronto compartiremos nuevas fechas.

04/03/2025

🌵 De ti depende transformar este momento de vacío, confiando y dejando florecer en ti lo que realmente eres.

🌺 No temas habitar este incómodo espacio, ese momento donde no te llenas de cosas, actividades, personas y planes, para dejar crecer lo auténtico que hay en ti.

🌻 El vacío fértil.

06/02/2025

🦋 Lo que nos ocurre en el cuerpo genera experiencias que van más allá de las palabras.

🦋 La palabra tiene el poder de crear realidad, puede usarse como un puente para facilitar el cambio… pero solamente cuando podemos experimentarlo, se hace real.

🦋 Porque hablar es diferente de sentir.

18/12/2024

💃🏻Desde la psicoterapia integrativa, trabajamos en la relación que se establece entre las personas en el aquí y ahora. Las técnicas, herramientas, dinámicas… son muy variadas y se hacen a la medida de la persona que acude a terapia.

🕺🏼Básicamente el trabajo con el movimiento y la expresión corporal, tiene la intención de ayudarte a ganar consciencia sobre cómo te defines y cómo actúas en la vida, sobre cómo gestionas tus emociones y necesidades, así como, identificar conscientemente tus patrones de comportamiento.

🧘🏻‍♀️Con este “darse cuenta” se fomenta una buena capacidad de auto-regulación, donde puedas generar respuestas más equilibradas en los niveles mental, emocional y corporal.

Dirección

Calle Alcalá, 118
Madrid
28009

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	16:00 - 20:00

Página web

http://www.luzmarinapsicologa.es/

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