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Concha Hidalgo

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España
Madrid
Concha Hidalgo

Psicóloga, profesora, coach, mentora, EMDR.
Acompaño a personas y empresa en el CAMBIO. Consultas Online y presencial en Madrid.

29/08/2025

Hoy es el mejor día para empezar a dar pasos hacia el cambio:

Lee una página
Inscríbete al curso que querías
Haz una sentadilla
Manda el mensaje que tienes pendiente
Llama a quien te sume
Dedícate un ratito, mímate

🌸Hazlo hoy y repite mañana.

¿Te animas con alguna de la lista? 💬Deja en comentarios por cual vas a empezar

**haHidalgo

25/08/2025

Notas que...
Te cuesta expresar tu malestar o tu incomodidad
Asumes compromisos que no te apetecen o no te gustan
Continuamente las personas se aprovechan de tu amabilidad
Te sueles recriminar por haber cedido
Haces siempre lo que se espera de ti en vez de lo que tú quieres hacer
Tratas de estar de acuerdo con todo el mundo

🌸Entonces, este audio es para ti.

Pon límites y vive tu amor propio.

📲Guárdalo para recordar por dónde empezar.

**haHidalgo

15/08/2025

¿Cuál es la primera vocal de tu nombre?

Úsala para encontrar tu frase inspiradora de hoy, léela varias veces hasta interiorizarla... ¿Qué has sentido al leerla?

🌸CONSEJO: Tenla presente y piensa en ella para cambiar tu enfoque en las situaciones que vivas hoy.

📲Envíasela a quién necesite una dosis de inspiración.

Recuerda, si tú cambias, todo cambia.

**haHidalgo

13/08/2025

La autoestima no se construye en la teoría.
Se cultiva con acciones que eliges cada día.

Este método en 5 pasos está diseñado para ayudarte a reconectar con tu autoconfianza y recuperar el respeto que te mereces.

💛 Si algo de esto te resuena, en el Taller White tienes ejercicios que aplicamos en consulta y que ahora puedes hacer a tu ritmo, en casa.

📥 Escríbeme “White” si quieres info directa
📲 Accede también desde mi bio

Recuerda, si tú cambias, todo cambia.

**haHidalgo

08/08/2025

¿Te has parado a escuchar cómo te hablas?

A veces la voz interior es nuestra crítica más dura.
Por eso, hoy te comparto un ejercicio que usamos mucho en consulta para convertir esa autocrítica en una frase más realista.

Es sencillo, hazlo con empatía:
1. ¿Cuál es la creencia negativa que te repites?
2. ¿Qué te impide conseguir lo que quieres?
3. Traza una estrategia que te ayude a avanzar

📌 Guárdalo para cuando lo necesites y compártelo con quien se exige demasiado.

🤍 Sígueme para más psicología que acompaña y transforma.

**haHidalgoPsicóloga **haHidalgo

05/08/2025

¿Qué necesito hoy para sentirme mejor conmigo?

Una pausa, una respiración, un momento solo tuyo… y todo empieza a calmarse.

Guardar ese ratito para ti no es un capricho, es una forma de cuidar tu equilibrio.

Es volver a escucharte, poco a poco, desde dentro.

💬Cuéntame en comentarios: ¿Ya tienes ese momento reservado en tu semana?

💌 Compártelo con quien también está buscando esa calma interior.

**haHidalgo **haHidalgo

01/08/2025

💛 Porque a veces, quien más sabe de ti… son ellxs.

Hazle 3 preguntas a tu amigx:
1️⃣ ¿Qué es lo primero que piensas cuando oyes mi nombre?
2️⃣ ¿Cuál crees que es mi superpoder en la vida?
3️⃣ ¿Qué te gustaría que recordase siempre sobre mí mismx?

Escuchar cómo nos ven quienes nos quieren es el mayor regalo.

🌸Gracias por ser presencia que no exige y siempre está.

💬 Compártelo con esa persona que siempre te ve, incluso cuando tú no puedes 🤍 Feliz día de la amistad

**haHidalgo

24/07/2025

🤗¿A qué esperas para construir relaciones sanas?

Aplica estas técnicas y cuéntame cómo te han funcionado.

📲Accede ahora desde el enlace de la bio al Taller Green de Relaciones Sanas para profundizar en ejercicios prácticos que te harán conectar mejor con lxs demás.

Recuerda🌸 Mantener relaciones sanas te hace sentir apoyo, conexión y seguridad en ti.

**haHidalgo

18/07/2025

Discutir con tu , tener un vecino conflictivo o una reunión desagradable en el trabajo son situaciones que te hacen pasar al estado de .

Te propongo 3 maneras de fortalecer tu autorregulación y controlar la intensidad de tus emociones en estos casos.

💬¿Cuál crees que será más efectiva en ti? La 1, la 2 o la 3... Te leo en comentarios

🌸Si quieres profundizar en tu autorregulación emocional, escríbeme y te cuento más sobre el Taller Blue o accede al enlace de la bio.

**haHidalgo

10/07/2025

¿Por qué últimamente te cuesta tanto decidir… incluso cosas simples?

No es falta de capacidad. Es fatiga.

Tu mente está constantemente tomando decisiones.

Y cuando decides desde el miedo, la autoexigencia o el “debería”, el cansancio se multiplica.

Hoy te comparto una guía para tomar decisiones con más conciencia y menos desgaste emocional. Y un ejercicio sencillo para cuando sientas que no puedes más.

🌸Porque, recuerda, decidir también es cuidarte.

📲Comparte y guárdalo para tenerlo a mano cuando lo necesites.

**haHidalgo **haHidalgoPsicóloga

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