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Marta Hervás - Psicoterapeuta / Teatro Terapéutico

Casa
España
Madrid
Marta Hervás - Psicoterapeuta / Teatro Terapéutico

Psicóloga general sanitaria (psicoterapia humanista, grupal e individual, teatro terapéutico)

10/10/2024

✨¿El objetivo?✨
Facilitar la plenitud de la persona: muchas veces, por encajar, por ajustarnos o por pura supervivencia, hemos ido tapando partes de nosotr@s, censurándolas…

Queremos recuperar todas esas partes, que la persona vuelva a ser un todo y que su funcionamiento en las áreas intrapsíquica, interpersonal y socio-política, se potencie al máximo, con la debida consideración hacia los propios límites personales y las restricciones externas de cada individuo.

📞 695 196 227
💌 mhervas.psicologa@gmail.com
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03/10/2024

☀️Autodiagnosticarse sin la evaluación y el consejo de un profesional de la salud conlleva varios peligros significativos. Puede resultar en inexactitudes, generar ansiedad innecesaria debido a malas interpretaciones, retrasar la búsqueda de ayuda profesional y llevar a la negación de problemas reales.

Como profesionales de la salud mental, estamos capacitados para evaluar adecuadamente los síntomas, realizar pruebas si es necesario y desarrollar un plan de tratamiento basado en evidencia.

Recuerda que la psicoterapia no se puede hacer leyendo post y que los consejos no son “terapéuticos”.

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26/09/2024

Hola!!👋

En esta ocasión os quiero contar sobre la Psicoterapia Integrativa Relacional, un enfoque que me apasiona. 💬

Desde este enfoque, se entiende que una buena relación es aquella que sostiene, es auténtica, protege, ayuda a superarse, guía y estimula.

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19/09/2024

🌸La vuelta a la rutina puede ser complicada, especialmente si se suman dificultades adicionales como un mal ambiente laboral o conflictos con los compañeros. Si te sientes desanimad@ o irritables, es importante reflexionar si se debe al periodo de adaptación, si realmente no estáis cómod@s con vuestro trabajo o si hay algo subyacente de tu historia personal y/o sistema familiar que se esté activando.

Si estas sensaciones persisten, la psicoterapia puede ser de gran ayuda. ¡No dudes en contactarme!

Junt@s podemos descubrir qué sucede y trabajar los aspectos necesarios en tu caso para que vayas encontrando, poco a poco, un mayor bienestar.

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10/09/2024

En el curso de Teatro Terapéutico intento crear un espacio seguro para todxs y me encanta leer que mi alumnado se siente libre para desarrollar todas sus capacidades artísticas.
¿Te gustaría vivir una experiencia similar a la de Inma?
El objetivo de esta actividad es guiarte en un viaje de autodescubrimiento a través de dinámicas teatrales, juegos y ejercicios.
Ponte en contacto conmigo para reservar tu plaza… ¡Empezamos en octubre!
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05/09/2024

🌱 Este taller será un espacio terapéutico en el que el grupo irá atravesando diferentes temáticas a lo largo de 12 encuentros (entre octubre y junio) mediante las numerosas herramientas que nos aporta el teatro: juegos, improvisación, creación de personajes, movimiento expresivo, trabajo de la voz, respiración, etc.

🎭 El 20 de septiembre habrá una sesión introductoria para quien quiera probar antes de comprometerse con el curso completo 📣📣
En nuestro día a día, nos hemos identificado con una forma de estar, de pensar y de actuar en el mundo. El teatro nos ayuda a visitar otros modos posibles, otros cuerpos y otras emociones que liberan nuestra espontaneidad. Jugar a ser otr@s nos ayuda a iluminar partes desconocidas de nosotr@s y a dejarlas ser a través de diferentes personajes. La terapia integrativa da voz a las diferentes partes que nos habita para poder ser nosotr@s de una manera mucho más esencial y plena y, sobre todo, para poder disfrutarnos más y disfrutar de nuestra experiencia cotidiana. El teatro nos permite experimentar y dejar atrás las barreras que limitan nuestra libertad y la terapia nos ayuda a conocernos mejor, a ser de una manera más plena y, sobre todo, disfrutar(nos) en nuestro día a día.

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03/09/2024

Volvemos con un nuevo testimonio, en esta ocasión es Sole la que nos cuenta su experiencia en el grupo de Teatro Terapéutico. Gracias por formar parte de este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

¿Te gustaría probar de qué va esto del Teatro Terapéutico?
Reserva tu plaza en el próximo curso:
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08/08/2024

En el ritmo frenético de la vida moderna, a menudo nos olvidamos de aquello que nos hace bien, que nos regula e incide directamente en nuestra salud.

El estrés, la ansiedad y la rutina diaria pueden desgastar nuestro cerebro, debilitando su capacidad para funcionar al máximo.

Es por eso que las vacaciones son más que un simple descanso o una oportunidad para viajar. ✈️

Son una inversión en tu salud mental, un regalo que le haces a tu cerebro para que pueda recargar energías, deshacerse del estrés y volver a funcionar con plena capacidad.

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01/08/2024

Durante el descanso, tu cerebro realiza una serie de procesos esenciales para mantener su salud y bienestar:

🌬️ Reduce el estrés: el estrés crónico puede dañar las neuronas y aumentar el riesgo de enfermedades. El descanso permite que el sistema de respuesta al estrés se desactive, reduciendo los niveles de cortisol y otras hormonas relacionadas con la ansiedad.

🧠Aumenta la plasticidad: la plasticidad cerebral es la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones neuronales. El descanso permite que el cerebro se exponga a nuevas experiencias y estímulos, lo que favorece la formación de estas nuevas conexiones.

🫀 Mejora la regulación química: el descanso permite que el cerebro regule la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, esenciales para el estado de ánimo, la motivación y la cognición.

¡Las vacaciones también son salud mental!

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25/07/2024

🤯¡Tu cerebro también necesita vacaciones! ️

¿Sabías que nuestro cerebro necesita al menos 7 días para desconectar del trabajo y el estrés? ¡Y si pueden ser 15, mejor!

¿Por qué?

🧠 El estrés crónico daña las neuronas y aumenta el riesgo de enfermedades.
🧠 Las vacaciones nos permiten reducir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
🧠 El descanso ayuda a fortalecer las conexiones neuronales y mejorar la memoria, la creatividad y la productividad.

¿Qué puedes hacer?

🏖️ Planifica tus vacaciones con tiempo suficiente.
🏖️ Elige un destino que te permita relajarte y desconectar.
🏖️ Desconecta de la tecnología durante tus vacaciones.
🏖️ Dedica tiempo a actividades que te gusten y te hagan sentir bien.
🏖️ Pasa tiempo con tus seres queridos.

¡Cuida tu salud mental y tómate las vacaciones que necesitas!

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17/07/2024

Otro testimonio, esta vez de Aida, que formó parte del grupo 2023/24. Muchas gracias por tus palabras!! 🥰

¿Te pica la curiosidad y quieres probar en tu propia piel qué es esto del teatro terapéutico? Aún quedan plazas para el próximo Taller de Teatro Terapéutico 2024/2025, ponte en contacto conmigo:

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10/07/2024

Desde 2019 vengo acompañando a grupos mediante el teatro terapéutico. Como psicóloga y actriz, en este formato encontré la manera de aunar dos de las dos cosas que más me apasionan.

En este taller, utilizaremos el teatro como una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal. A través de dinámicas creativas y ejercicios teatrales, exploraremos nuestras emociones, pensamientos y conductas, todo ello en un ambiente seguro y respetuoso.

El teatro nos ofrece un espacio de libertad para expresarnos sin juicios, para conectar con nuestro yo más profundo y para experimentar nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

¿Te animas a probarlo? Voy a impartir una sesión de toma de contacto en septiembre y el octubre empieza el taller anual. Si quieres más información ponte en contacto conmigo:

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Dirección

Madrid
28005

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 21:00
Martes	10:00 - 21:00
Miércoles	10:00 - 21:00
Jueves	10:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 21:00

Teléfono

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Página web

http://www.martahervaspsicologa.com/

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