Esther Adán Psicología y Duelo

Esther Adán Psicología y Duelo Psicóloga EMDR
PSICOLOGÍA y DUELO

20/04/2026

Hablar de la muerte con niños no siempre es fácil.
Muchas veces no sabemos qué decir, cómo hacerlo o si lo estaremos haciendo bien.

Tener información clara puede marcar la diferencia.
No para hacerlo perfecto, sino para acompañar con más seguridad y comprensión.

Este libro es un buen recurso si quieres entender cómo viven los niños el duelo según su edad y encontrar una forma más adecuada de abordarlo.

25/02/2026

Cuando alguien muere, no solo perdemos a la persona.
También se tambalean nuestras certezas.

Se rompen narrativas que dábamos por hechas.
Se cuestiona quiénes somos ahora.
Se resquebrajan creencias sobre el mundo y sobre la seguridad.

El duelo no es únicamente echar de menos.
Es intentar reorganizar una identidad y una historia que ya no encajan igual.

Por eso, el trabajo terapéutico no consiste en “superar” la pérdida, sino en ayudar a reconstruir su significado.
A integrar lo ocurrido en una nueva forma de estar en el mundo.

🤍 Y ese proceso necesita tiempo, acompañamiento y mucha amabilidad.

18/02/2026

El autocuidado no siempre es algo visible.

A veces no es una rutina perfecta ni un momento “bonito”.
Es poner un límite.
Es decir que no.
Es pedir ayuda.
Es descansar sin culpa.

En procesos de duelo o crisis, el autocuidado no es un lujo.
Es una forma de sostenerse cuando todo parece inestable.

🤍 Cuidarte no es egoísmo. Es responsabilidad emocional contigo mismx.

05/02/2026

El duelo no solo duele por la pérdida.
A veces duele también por cómo responden las personas más allegadas. Puede aparecer rabia cuando no están,
cuando no llaman, cuando parece que la vida de los demás sigue como si nada.

Y esa rabia es comprensible.

Al mismo tiempo, el duelo también nos coloca en una posición difícil:
nadie puede adivinar exactamente lo que necesitamos.

Acompañar a otros no es fácil. Y pedir ayuda, cuando estamos rotos por dentro, tampoco lo es.

Parte del proceso puede ser aprender a decir:
“Esto es lo que necesito ahora”.

Expresar la necesidad puede abrir una posibilidad de encuentro.

🤍 El duelo también se transita en los vínculos.

03/02/2026

¿Es normal sentir culpa en una pérdida?

Sí, es más frecuente de lo que solemos pensar.

En el duelo, la culpa puede aparecer por muchas razones:
por lo que hicimos o no hicimos,
por lo que dijimos o no dijimos,
incluso por seguir viviendo cuando la otra persona ya no está.

Muchas veces esta culpa no tiene que ver con una responsabilidad real,
sino con el intento de la mente de encontrar sentido, control o explicación ante una pérdida que duele profundamente.

Sentir culpa no significa que hayas fallado.
Suele hablar del vínculo, del amor y de lo importante que fue esa relación.

Cuando la culpa se vuelve persistente o muy dura de sostener, contar con acompañamiento profesional puede ayudar a mirarla con más claridad, aliviar la carga y transitar el duelo con más cuidado.

🤍 No tienes que hacerlo sola.

22/01/2026

El duelo no aparece solo cuando muere alguien.

También está presente en una separación, en una enfermedad, en la pérdida de un proyecto, de una etapa de la vida o de la imagen que teníamos de nosotros mismos.

El duelo es la respuesta natural ante cualquier pérdida significativa.
Es un proceso único, no lineal, y profundamente humano.

A veces puede transitarse con el apoyo del entorno y otras veces con el apoyo se un/a profesional.

Si quieres saber más, reflexionar con más profundidad o acompañarte poco a poco, puedes escribirme y/o suscribirte a mi newsletter. El enlace está en mi BIO.


22/12/2025

Quizá este año no tengas ganas de celebrar.
Quizá necesites silencio, calma o distancia.

🎄 Todas las formas de atravesar estas fechas son válidas.

27/11/2025

El duelo no tiene prisa, pero cuando se detiene demasiado… también es señal de algo que necesita ser atendido

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