16/11/2022
“TU SALUD NO SE DEBERÍA TOMAR VACACIONES”
Los hábitos son complejos y requieren muchos pequeños esfuerzos de manera racional para luego hacerlo de manera inconsciente. No estamos diseñados para mantener una tarea que demande mucho esfuerzo en el tiempo y si es así lo más probable es que abandonemos en el medio o largo plazo.
Si tuviera que recomendar un libro en este caso sería “Hábitos Atómicos” de James Clear. El tiene claro que para incorporar un hábito este debe ser obvio, atractivo, sencillo y satisfactorio. Por ello, cuando pienses en el ejercicio piensa cómo puedes incorporar todo este esquema. En mi caso me dejo preparada la bolsa de deporte para el día siguiente, sea que vaya a entrenar o no, ademas en mi lugar de trabajo tengo todo el material para entrenar y puedo poner mi música si estoy solo para motivarme y disfrutar, también tengo una rutina de entrenamiento preparada por mi entrenador con antelación para saber que debo hacer. Para la alimentación jamás compro nada que no sea saludable para tener a mano en casa. Si consigues pequeños cambios que te ayuden a modificar tu estilo de vida generarás un gran impacto en tu vida, cosas tan pequeñas como una partícula, pero tan poderosa como un tsunami. Es por esto que cuando todo esto entra a formar parte de tu estilo de vida, forma parte de tu identidad que es la parte más profunda del cambio.
Ser fiel a ti mismo y no fallarte, yo me definido a mí mismo como una persona trabajadora, esforzada, que entrena fuerza, que come bien, no fuma, bebe o se droga, así como da todo lo que puede a su paciente y trabajo. Es por este motivo que soy coherente con mi identidad. De esta forma incluso en vacaciones sigo con estos patrones. Que tu salud no se tome vacaciones dependerá de los hábitos que hayas forjado y de tu identidad.
