Pepa Sánchez Díaz, Calle Alberto Aguilera 32, Madrid (2026)

21/01/2026

Me tentó unirme al trend de hace 10 años y volver al año en el que tomé las decisiones que me llevaron al cambio más grande de mi vida.

El año en el que elegí apostar por mis deseos por encima del “qué dirán”.

El año en el que solté la identidad que esperaban de mí y decidí mostrar la que realmente estaba dentro.

El año en el que tuve que aprender a gestionar mis miedos para poder tomar la decisión que lo cambió todo.

El año en el que dejé de enfocarme solo en el futuro, persiguiendo metas, y elegí disfrutar el presente mientras avanzaba hacia allí.

El año en el que dejé de vivir construyendo solo para ese día en el que llegarían las condiciones perfectas y decidí hacerlo con lo que tenía, aunque no fuera perfecto.

Hoy acompaño a quienes necesitan aprender esto mismo: tomar decisiones que las mantengan en la vida que quieren.

Esa que les hace expandirse y crecer sin perderse por el camino.

Y a ti, ¿qué aprendizajes te han traído hasta aquí?

P. D.: La última fue mi foto de perfil casi todo 2016. ¿Eres de este equipo? Y tú, ¿de qué equipo eres: team o team ?

19/01/2026

Intentar tapar la inseguridad haciendo más no funciona. Este cliente no necesitaba otra herramienta, otro método ni otro vídeo de productividad. Lo que estaba haciendo era usar la multitarea para no enfrentarse a lo que le hacía sentirse inseguro.

Cuando paramos, revisamos el origen de esa inseguridad y definimos objetivos realistas (de verdad), todo cambió:

📉 Menos estrés
📈 Más seguridad
⏰ Jornadas que terminan a las 18h
🛑 Fines de semana libres

Si sientes que haces mucho pero avanzas poco, no siempre es falta de disciplina.

A veces es falta de seguridad.

¿Te resuena?

Si ya has lo has intentado todo y no consigues salir de la multitarea, podemos ayudarte con BOOST. En una sesión de solo 90min evaluamos qué bloqueo emocional está frenando tu negocio y te decimos cómo puedes resolverlo.

Escribe BOOST y te mandamos toda la información.

12/01/2026

Empieza el año y con ello las metas y los propósitos.

Hace un año decidí eliminar las listas interminables de cosas a conseguir y poner foco en algo que tuviera el potencial de cambiarlo todo.

Así que el año pasado no me puse muchos propósitos.

Elegí **una palabra que me recordara lo que quería potenciar**.

Una palabra ancla para no olvidarme de lo importante cuando el negocio, la prisa y la facturación ocupan todo el espacio.

Pensé en constancia. Pensé en motivación. Pero ninguna era la clave.

La palabra que realmente cambia vidas (y negocios) es **PRESENCIA**.

Porque sin presencia, repites patrones en piloto automático y eso nunca te lleva a crecer, solo te mantiene en el sitio de siempre.

👉 Presencia es lo que te permite darte cuenta y elegir distinto.

Siempre que pude prioricé la presencia y funcionó.

En 2025 crecí: en facturación, en equipo y, sobre todo, a nivel personal como dueña de un negocio que disfruto.

Aún estoy decidiendo cuál será la palabra de 2026 pero, elegida desde la presencia, no tengo duda que será igual de transformadora.

¿Y tú? Si tuvieras que elegir una sola palabra para tu año, ¿cuál sería?

PD. Si quieres saber cómo entrené la presencia en mi día a día y cómo lo puedes hacer tú te lo cuento en la próxima newsletter, escribe SEMILLERO para recibirla.

31/12/2025

Cuando empezó 2025 elegí una palabra ancla como objetivo del año.

Decidí que me quedaría con la base de toda expansión.
Con el instante que precede la acción y el cambio: la PRESENCIA.

Las personas funcionamos casi todo el tiempo en piloto automático.

A lo largo del día y del camino emprendedor necesitamos tomar miles de pequeñas decisiones y, para ahorrar energía, nuestro 🧠 cerebro tiene la mayoría automatizadas y sigue patrones antiguos.

Sin embargo, el crecimiento, el cambio y la expansión implican hacer cosas nuevas.

Y lo nuevo, para el sistema nervioso, se siente como una amenaza.

Sin presencia, repites una y otra vez el mismo patrón (o bloqueo) aunque ya no te represente.

Sin presencia te cuentas una y otra vez la misma historia sobre quién eres y qué quieres hacer sin permitirte actualizarla.

Sin ella da igual todo lo que avances, solo estás yendo en la dirección que marca un guión que ya no es tuyo (el familiar, el social, el de la máscara que te has puesto, el de la identidad que se te quedó pequeña...)

Presencia es ese segundo exacto en el que te das cuenta de lo que ibas a hacer por inercia… y eliges conscientemente otra cosa. Esa cosa que representa quién quieres ser ahora.

🎯 Elegí PRESENCIA porque es el antídoto para dejar de repetir los patrones antiguos y la llave para la transformación.

Sirva este carrusel de testigo de la presencia del año de la expansión.
El año de ver el mar más que nunca y acabar viviendo juntos a él.
El año de cerrar una empresa.
El año de atreverme a dar la vuelta por completo al modelo de vida y negocio que venía dándome seguridad los últimos 7 años.
El año de crear equipo.
El año de más riesgo y atrevimiento desde aquella vez que decidí dejarlo todo para irme a viajar 9 meses.

Gracias a las más de 100 personas que este año han pasado por mis talleres, cursos y acompañamientos.
Gracias por confiar en mí para acompañaros a desbloquear esos patrones antiguos que ya no os sirven. Es un lujo dedicarme a ser testigo del crecimiento de otros seres humanos.

Por un 2026 lleno de expansión con presencia.

¡Feliz año nuevo!

Un abrazo grande

Pepa

13/11/2025

3 ejercicios somáticos que te ayudan a reprogramar la intensidad emocional y crecer sin morir en el intento

🚀 Cuando un emprendimiento o una empresa está en crecimiento y expansión la persona que lo dirige también.

Constantemente hay situaciones que nos retan, decisiones que tomar, responsabilidad que no teníamos... Y eso tiene un impacto en el cuerpo.
Vivimos emociones intensas tanto malas como buenas.

🧠 El sistema nervioso (el cuerpo) suele vivir la intensidad como una alerta asi que necesitamos reprogramarlo para poder integrar que más intensidad no significa necesariamente más peligro.

Aquí te dejo 3 ejercicios para resetear el sistema nervioso:

1️⃣ Shaking (o sacudida somática)

Este lo utilizo muchísimo porque es muy eficaz en poquito tiempo. Directo a soltar intensidad para integrar.
Consiste en sacudir el cuerpo con pequeños saltos y dejar salir la voz. Luego vas ralentizando poco a poco.
También puedes ponerte tu canción favorita (de las motivadas) y sacudirte con ella saltando y bailando

2️⃣ Suspiro fisiológico

Coger aíre y soltarlo por la boca en forma de suspiro.
Puedes forzarlo pero, si haces shaking, suele salir solo como a mí en el vídeo. Activa el nervio vago y el sistema nervioso parasimpático (el de la relajación)

3️⃣ Respiración controlada

Un clásico: el control de la respiración como puerta de entrada al parasimpático y la relajación.
Hay diferentes tipos de control respiratorio, lo que tienen todos en común es que cuanto más has entrenado fuera de momentos intensos más rápido funciona.

😉 Extra: Yo aquí lo he combinado con las manos al pecho y mentalmente palabras de seguridad y agradecimiento. Así, además de soltar, e integrado nuevas experiencias.

¿Conocías alguna de estas técnicas?

07/11/2025

El contenido que salió esta semana (un tercio de lo previsto):
🗓️ 1 post + 1 storie + 1 mail que mando el finde contando los resultados reales en tiempo y facturación que he tenido en septiembre y octubre por hacer trabajo interno en lugar de seguir estrategias convencionales (lo recibes suscribiéndote en el link de la bio)

📈 Lo que he hecho en lugar de crear más contenido:
• Seguir trabajando la confianza en mis decisiones para no perder tiempo dándole 500 vueltas a cada cosa que hago 🧠
• expandir mi capacidad de lanzarme a probar cosas nuevas sin necesitar mucha seguridad externa previa 😎
• trabajo con client@s actuales, llamadas con potenciales nuevas personas, atender a propuestas de colaboración.

🚀 Resultados:
• entrevistas en 3 podcast/ lives agendadas en los próximos meses 🎙️
• 31 suscriptores nuevos al Semillero 🌱
• 1 clienta nueva
• lanzarme a sacar en preventa el 11/11🚀 la oferta más loca y ridícula de precio que he hecho para quienes tienen claro que trabajar en su mentalidad y su desarrollo personal es la clave para potenciar el crecimiento de su negocio en 2026

Si eres de es@s emprendedor@s y quieres recibir la oferta (tendrá plazas limitadas) escribe EXPANSIÓN en comentarios o mándamelo por DM y el martes 11/11 te cuento

07/11/2025

El contenido que salió esta semana (un tercio de lo previsto):
🗓️ 1 post + 1 storie + 1 mail que mando el finde contando los resultados reales en tiempo y facturación que he tenido en septiembre y octubre por hacer trabajo interno en lugar de seguir estrategias convencionales (lo recibes suscribiéndote en el link de la bio)

📈 Lo que he hecho en lugar de crear más contenido:
• Seguir trabajando la confianza en mis decisiones para no perder tiempo dándole 500 vueltas a cada cosa que hago 🧠
• expandir mi capacidad de lanzarme a probar cosas nuevas sin necesitar mucha seguridad externa previa 😎
• trabajo con client@s actuales, llamadas con potenciales nuevas personas, atender a propuestas de colaboración.

🚀 Resultados:
• entrevistas en 3 podcast/ lives agendadas en los próximos meses 🎙️
• 31 suscriptores nuevos al Semillero 🌱
• 1 clienta nueva
• lanzarme a sacar en preventa el 11/11🚀 la oferta más loca y ridícula de precio que he hecho para quienes tienen claro que trabajar en su mentalidad y su desarrollo personal es la clave para mejorar la facturación y la calidad de vida que les da su negocio en 2026

Si quieres recibir la oferta (tendrá plazas limitadas) escribe EXPANSIÓN en comentarios o mándamelo por DM y el martes 11/11 te cuento

29/10/2025

A veces crecer es grabarse en crudo,
sin guión ni estrategia y no esperar a tener definida la identidad visual perfecta

A veces crecer es elegir no dedicar tiempo a editar subtítulos que aparecen en otros idiomas y confiar en que el mensaje llegará a quien lo tenga que escuchar

👉🏽 Definitivamente crecer es priorizar.
También sostener el tiempo de aprendizaje y mostrarse mientras todo está imperfecto 👈🏽

Esto es un recordatorio para ti que estás creciendo

Pero también es un mensaje para mi yo del futuro.
Esa que llegará donde está porque yo hoy decidí darle a publicar sin esperar que todo fuera ideal

Un video que veré con ternura y vergüenza porque ya sabré hacerlo mucho mejor que hoy.

El crecimiento es el resultado de lanzarse a pequeños retos que incomodan.

No voy a romantizarlo.
Implica un trabajo interno que no siempre es fácil.

Pero si te comprometes,
si eres radicalmente honesta/o contigo
si te incomodas
puedes llegar a donde antes no creías posible

Me siento afortunada y agradecida por la etapa que viene.

Bienvenida EXPANSIÓN

PD: ¿Las ojeras vienen con el título? A ver si me lo voy a tener que quitar porque no tengo intención de que duren mucho tiempo

09/10/2025

✨ Si pudieras reprogramar un patrón o una creencia que te limita ahora mismo…
¿cuál sería?

Reprogramar no es repetir afirmaciones.
Es tomar decisiones nuevas, reales y sostenibles que encarnen ese cambio.

En El Semillero trabajamos justo eso: cómo dejar de forzarte, soltar la autoexigencia y crear una forma de crecer que no te queme.

💬 Si quieres estar dentro del espacio gratuito para emprenderdor@s y empresari@s que quieren trabajar su mentalidad, su desarrollo personal y crecer sin morir en el intento, deja la palabra SEMILLERO y te envío la invitación.

01/10/2025

Hace 10 años, un 1 de octubre de 2015, lancé mi primera web con un sueño que parecía imposible montar un negocio online que me diera:
✨ libertad geográfica
✨ estabilidad financiera
✨ días con flexibilidad horaria

No ha sido fácil ni rápido.
Ha habido aciertos, muchas c*gadas y costes.

Pero lo conseguí porque:

1️⃣ Aposté por lo que quería incluso cuando estaba mu**ta de miedo. Sostener decisiones, expandir el sistema nervioso para asumir el miedo y perseverar es clave.

2️⃣ Hice un trabajo personal profundo para romper miedos, expectativas ajenas y reprogramar patrones. Sin eso, los bloqueos acaban frenándote.

3️⃣ Miré más allá de la facturación y puse la vida en el centro de mi negocio con estrategias concretas. Que tengas un burnout no es culpa tuya. Pero si no haces nada para evitar el segundo... igual sí.

Gracias a las +1500 personas que habéis confiado en mí y mis proyectos para acompañar vuestro crecimiento personal en estos 10 años: en sesiones, programas, talleres, y ahora también en El Semillero.

Gracias a quienes, en los últimos años, os habéis sumado a expandir negocios sin burnout, sin autoexigencia desmedida y sin perder de vista la vida en el proceso.

Lo mejor de celebrar 10 años es que siento que esto… solo acaba de empezar.

✨ Hoy empieza una nueva era y estoy lista para ocupar mi lugar✨

Y tú, ¿qué le dirías a tu yo de hace unos años?

16/09/2025

Me hace mucha ilusión presentaros El semillero. Una newsletter (y audioletter) para emprendedoras/es y empresarias/os que quieren expandir sus negocios sin agotarse y sin pagar un alto precio personal.

Vamos a hablar de mentalidad, de cómo tomar decisiones a pesar del miedo, expandir tu sistema nervioso, reprogramar tus limitaciones y ajustar tu negocio para que te aporte bienestar en lugar de burnout.

En cada email (o en cada audio si prefieres escucharlo) te envío una propuesta-semilla que puedes implementar inmediatamente para ayudarte a cumplir tus objetivos.

Si haces algo con ellas, al igual que las semillas, las propuestas contienen en sí mismas todo un potencial de crecimiento.

Tú decides si quieres plantarlas, regarlas y verlas crecer o no.

Si quieres empezar el cambio comenta SEMILLERO para recibirla

30/07/2025

Cerrado por vacaciones 😊

Pepa Sánchez Díaz

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