Coaching-Gestalt

08/04/2025

Explora los beneficios terapéuticos del Camino de Santiago y descubre cómo el viaje interior de la terapia también puede transformarte. Un camino de autoconocimiento, presencia y verdad.

03/04/2025

Una pequeña historia de ficción; sin embargo, algunas parejas pueden sentirse identificadas.

Descubre cómo la terapia de pareja puede ayudarte a superar una infidelidad, reconstruir la confianza y fortalecer tu relación. Consulta en Madrid. ¡Te acompaño en este proceso

17/03/2025

En esta tarde de lunes ando reflexionando sobre mis orígenes como psicoterapeuta. El artículo de El País, que menciono en mi escrito me ha dejado pensativa.

Reflexiono sobre cómo elegí mi camino en la psicoterapia, desde mi primer contacto con la Psicología hasta la decisión de dejar el mundo empresarial para dedicarme al acompañamiento terapéutico.

17/03/2025

Comparto un artículo de El País donde los entrevistados son los psicoterapeutas.

¿Por qué me hice psicoterapeuta cuando trabajaba como Directora de Recursos Humanos y, anteriormente, Consultora de Gestión del Cambio?

Por lo mismo que los colegas del artículo, porque sentía un interés genuino por las personas, porque ya en mi despacho de empresa escuchaba el malestar, el sufrimiento; algunas personas sentían confianza conmigo después de un feedback 360° como para contarme asuntos personales y profesionales; había veces que me quedaba con ganas de decirles: "vete, busca otra opción", "tu jefe no es trigo limpio…" pero como no podía desde la posición que ocupaba, empecé a desarrollar mi capacidad para hacer preguntas y que las personas encontrasen sus propias respuestas... estos fueron mis comienzos; luego llegaron infinidad de formaciones (Terapia Gestalt, Bioenergética…) ya llevaba alguna psicoterapia realizada y comencé mi análisis... y sigo en el proceso de formación de autodescubrimiento.

En esta profesión no se acaba nunca ni la formación, ni la propia psicoterapia, ni la supervisión. Somos cajas de resonancia y hay que estar lo mejor afinados que podamos.

https://elpais.com/eps/2025-03-16/y-tu-como-te-sientes-psicoterapeuta.html

16/03/2025

Finalizando mi fin de semana de mantita y serie, comparto mis reflexiones sobre la serie de Netflix Intimidad.

https://coaching-gestalt.com/comentario-de-la-serie-intimidad/

20/02/2025

Cada vez llegan más personas con problemas con el sueño y con su manera de comer. Entiendo la salud de manera integral, ¿abordar lo "psi" sin abordar la salud del cuerpo?

Descubre la conexión entre alimentación, descanso y salud mental. Aprende cómo una dieta equilibrada y un sueño reparador pueden mejorar tu bienestar emocional

30/01/2025

Guia para gestionar la ansiedad
Después de años trabajando con personas que sufren ansiedad, escribo esta guía como ayuda y complemento a la psicoterapia y a la medicación.

Respiración
Las personas que sufren ansiedad, suelen tener una respiración superficial, poco efectiva en términos energéticos, con una tendencia a hiperventilar, y a generar y mantener mucha tensión muscular en diferentes grupos musculares.

Para sentir menos (angustia, miedo, bronca, placer, etc.) respiramos menos. La respiración limitada reduce la posibilidad de movimiento y el movimiento determina nuestros sentimientos. Los ansiosos necesitan modificar su patrón de respiración. Es importante alcanzar una respiración profunda y de calidad.

Artículo completo:

Descubre esta completa guía para gestionar la ansiedad con técnicas efectivas de respiración, relajación, gestión del tiempo y emociones. Aprende a reducir el estrés y mejorar tu bienestar.

13/01/2025

La profesión y el trabajo son temas relevantes en la vida de las personas. Pasamos, habitualmente, mucho tiempo en el trabajo. Deseos y motivaciones, se encuentran relacionados con la profesión. Muchas personas se encuentran muy identificadas con su profesión. Por todo ello, profesionales, ejecutivos, directivos, técnicos, estudiantes, piden sesiones de coaching para gestionar los conflictos laborales.

La profesión y el trabajo, es fuente de placer pero también de conflictos que se llevan a la vida personal, a las relaciones y a la familia. Igualmente, sucede al contrario, cuando el malestar personal se cuela en el trabajo infiriendo en el mismo.

Difícilmente se trabaja bien cuando la persona se encuentra mal.

La profesión y el trabajo, es fuente de placer pero también de conflictos. Difícilmente se trabaja bien cuando la persona se encuentra mal. ¿Quieres aprender a gestionar tus dificultades laborales?.

04/01/2025

Hay veces que las nubes no nos dejan ver; logrando una buena altura, la perspectiva cambia.

En la montaña la perspectiva se consigue con el movimiento, caminamos y logramos coronar alguna cumbre, por pequeña que sea la vista es diferente y, a veces, extraordinaria.

En la terapia los movimientos son internos, a través de cambiar nuestra subjetividad, la manera de narrarnos, los acontecimientos, nuestra perspectiva cambia y también los pensamientos y las emociones.

¿Te animas a comenzar tu proceso de psicoterapia este 2025 para terminarlo pudiendo tener esa perspectiva de vida?

Llámame al 660-51-86-62

09/12/2024

Coaching para padres de adolescentes

Qué es la adolescencia
La adolescencia es una etapa muy convulsa, física, emocional, cognitiva y socialmente. Rompemos con la infancia para salir al mundo y hacer nuestros primeros pinitos. En la adolescencia ensayamos nuestra vida como adultos. Como cualquier ensayo, conlleva pruebas y errores. ¿Recuerdas cómo fue tu adolescencia?

Para muchos padres, la adolescencia suele ser muy desconcertante. Es una etapa difícil, ¿para qué nos vamos a engañar? La mayoría de los padres se quedan descolocados cuando por primera vez reciben una llamada del colegio del hijo comunicándoles una expulsión o cuando pillan a su “hijita/o” fumando porros, o el día que encuentran un condón en el bolsillo de un vaquero… Estos son meros ejemplos que nos ocurren como padres en la relación con los hijos.

Artículo completo:

Descubre estrategias efectivas para entender y educar a tus hijos adolescentes. Aprende cómo el coaching para padres puede ayudarte a gestionar esta etapa de cambios e incertidumbres.

09/12/2024

¿Quieres regalar salud? ¿Quieres regalar sesiones de coaching para que mejorar el bienestar de tus seres queridos?

Regala Salud, Regala Coaching-Gestalt en Navidad. El Bono “Regala Coaching en Navidad” es un bono de 5 ó 10 sesiones de coaching o psicoterapia. Se puede comprar entre el 15 de noviembre y el 6 de enero, con un descuento del 20 % sobre el precio estándar de las sesiones.