Ingrid Pistono Psicóloga

27/03/2026

Cada primavera el mismo run run: exigencia, culpa y promesas que duran poco o nada.

Y no, no es falta de fuerza de voluntad. Es que con un planteamiento inadecuado no podemos lograr un buen resultado.

MINDFOODBEAUTY, Mentalidad ni fit ni fat es el libro que necesitas si quieres:

💙 Aprender a mirarte de otra manera

💙Realzar lo bueno más que tapar lo que no te gusta

💙Aprender a comer sin culpa

💙Dejar de comer por ansiedad

MINDFOODBEAUTY, mentalidad ni fit ni fat, no va de dieta. Va de algo mucho más incómodo… y mucho más liberador 😍

Lo tienes a la venta aquí, en Amazon y en mi página web.

22/03/2026

El secreto para ‘vivir’ muchos años es hacer cosas extraordinarias todos los días o, al menos, todas las semanas.

El otro día colgué un Story haciendo mantequilla casera que os llamó mucho la atención.

Varias de vosotras me pedisteis la receta, y aquí tenéis el resumen de cómo se hace.

Es entretenido, sorprendente y se hace en muy poco tiempo.

Yo, que ya me he convertido en pro, les añado aceites aromatizados de trufa, naranja o albahaca y hierbajos varios: pimienta, orégano.. y sal de Ibiza.

Las posibilidades son infinitas y todas las que me he inventado salen bien.

Si tienes alguna duda o has probado a hacerlo, comenta cómo te ha salido y qué ingredientes le has añadido.

casera imentacionconsciente

19/03/2026

Papá, junto con mamá, son las palabras que más emociones nos provocan.

No siempre implica un buen vinculo y eso es algo a trabajar cuando crecemos, para evitar que nos lastre.

Yo he sido súper afortunada, siempre digo que fue mi primer amor. Qué pena que ya no estes pero qué bonito mientras duró ❤️

❤️

18/03/2026

Pequeña muestra de un viaje grandioso recorriendo la carretera austral, en la Patagonia chilena. Un continuo cambio de paisajes y sorpresas.

Y lo mejor, las conversaciones, las risas y el poder compartirlo.

A mi cambiar de escenario me resetea, me rejuvenece, me carga las pilas, me da paz y ganas.

¿A ti te gusta viajar?, ¿eres más de ciudad, de mar, de montaña?… o te pasa como a mí, que a cada lugar le sacas un interés diferente?

17/03/2026

Migrañas, malestar digestivo, problemas dermatológicos, cansancio, caída de cabello, inflamación, dolor articular, etc… a veces son la punta del iceberg. La forma que tiene el cuerpo de pedir auxilio.

Tratar solo los síntomas sin hacer un enfoque más global, normalmente no es la mejor opción.

¿Te identificas con esto?

En mis sesiones trabajamos sobre lo que hay detrás, los pensamientos, las creencias y el normalizar no estar bien.

Es increíble lo que un cambio de enfoque puede mejorar síntomas cronificados.

Escríbeme DM sin compromiso y valoramos tu caso. Sesiones online y presenciales en Madrid.

15/03/2026

14/03/2026

13/03/2026

He montado mucho a caballo pero hace más de diez años que ya no. Le cogí miedo a partir de una caída aparatosa pero sin consecuencias y tenía claro,clarísimo, que nunca más me iba a subir.

Surgió el plan hace unos días en la Patagonia chilena y la verdad es que tenía pinta de ser una súper experiencia.

Hice un esfuerzo de los gordos, decidí aplicarme eso que hablo tanto en consulta: enfrentar miedos, probar sin expectativas, dejar a un lado creencias limitantes y que se acumulan in crescendo (el caballo se va a desbocar, me voy a caer, me voy a romper la crisma…).

Al principio, me costó controlar esos pensamientos disparatados que me auguraban un final horroroso. Pero poco a poco, conseguí calmarme… y para cuando se estaba terminando yo ya estaba pensando en comprarme un caballo jaja.

La mente, que malas pasadas nos juega y que bien si conseguimos pasar de ella 😅.

¿Algún miedo en la trastienda que veáis insuperable? Os leo.

12/03/2026

Hay creencias, pensamientos rumiativos, y miedos varios que nos han perseguido durante años y que, con el tiempo, hemos dejado de dramatizar.

Otros siguen hay, pegados firmemente, incordiandonos en el día a día.

¿Se te ocurre alguno especialmente molesto o gracioso, si es que ya has conseguido desdramatizarlo?

Te leo en comentarios. Seguro que más de uno lo compartimos 🥲

07/03/2026

Lo que nos agota no es pensar, es repensar. El pensamiento rumiativo nos lleva a un bucle agotador, que nos impide resolver y nos dificulta dormir.

Es un mal muy común pero tiene remedio: existen herramientas para parar ese run run, son efectivas y liberadoras.

Si quieres aprender a gestionar ese bucle de pensamientos agotador, escríbeme y agendamos una sesión.

El mejor regalo que te puedes hacer ese bucle invertir en tu paz mental.

🌎 Sesiones online y presenciales en Madrid.

01/03/2026

Esos estresores internos y relacionales son los que nos van minando poco a poco, hasta acabar agotándonos.

Es un ma universal, la buena noticia es que existen muchas herramientas para detectar estos estresores y limitar su daño.

27/02/2026

El estrés no es ‘malo’, nos permite reaccionar ante retos o peligros y adaptarnos.
El problema es cuando esta respuesta se activa sin un peligro real.

Y eso depende de nuestra autoexigencia, miedo al error, falta de apoyo, soledad, ambiente, etc.

Y hay que analizar esas circunstancias para conseguir un equilibrio.

En consulta se 🔍 indaga sobre los distintos posibles estresores y se dan pautas para minimizarlos.