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Atufisio: Fisioterapia y Rehabilitación

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Atufisio: Fisioterapia y Rehabilitación

Atufisio es el lugar para la prevención y recuperación de lesiones deportivas, asi como mejorar la condición física por medio de pilates terapéutico

19/08/2025

Si al levantar el brazo, girarlo hacia atrás o simplemente moverlo notas dolor, tirantez o fatiga en la zona del hombro, es posible que haya una irritación o sobrecarga en los tendones.

Este tipo de molestia aparece con frecuencia en personas que practican deportes con movimientos repetitivos (como natación, pádel o entrenamiento con pesas), pero también por posturas mantenidas o sobreesfuerzos en el trabajo diario.

Cuanto antes se valore, más fácil es tratarlo.
En fisioterapia trabajamos para reducir el dolor, mejorar el movimiento y evitar que se convierta en una lesión crónica.

📩 Si algo en tu hombro no va bien, consúltanos. Desde Atufisio podemos ayudarte.

08/08/2025

Es un tipo de entrenamiento que se adapta a los movimientos que haces en tu día a día: agacharte, empujar, levantar peso, mantener el equilibrio... Su objetivo no es solo mejorar tu forma física, sino ayudarte a moverte mejor y con menos riesgo de lesión.

Se puede adaptar a cualquier edad y nivel, ajustando el trabajo de fuerza y movilidad a tu condición física, tus objetivos y necesidades. Y lo mejor: se entrena el cuerpo como un conjunto, no por partes aisladas.

💪 ¿Quieres empezar a moverte mejor, con más control y menos dolor? El entrenamiento funcional es para ti.

01/08/2025

Una sobrecarga en el cuádriceps suele aparecer tras un esfuerzo intenso o repetitivo, especialmente en actividades como correr, subir escaleras o hacer sentadillas.

Si notas pesadez, tensión o dolor al mover la pierna, lo ideal es:

🔹 Bajar la intensidad de la actividad
🔹 Aplicar frío local en las primeras horas
🔹 Mover sin forzar
🔹 Y acudir a fisioterapia si las molestias persisten

No esperes a que el músculo “se pase solo”. Actuar a tiempo evita lesiones mayores.

📩 En Atufisio estamos para ayudarte en tu recuperación.

19/06/2025

Caminar descalzo puede tener beneficios si se hace en el contexto adecuado y con cierta progresión. Fortalece la musculatura del pie, mejora la propiocepción y estimula la movilidad natural.

Pero cuidado: no todos los pies están preparados para hacerlo sin molestias o lesiones.

Si tienes fascitis, juanetes, alteraciones en la pisada o sensibilidad en la planta, es mejor valorarlo antes con un profesional.

¡Escríbeme para más info! 💬

26/05/2025

Con el buen tiempo es habitual que aumentemos la actividad física: salimos más, caminamos, hacemos ejercicio…
Y aunque esto es positivo, también es cuando más lesiones musculares se producen.

La buena noticia es que muchas se pueden prevenir con algunos cuidados básicos:

✅ Calentar antes de cualquier actividad
✅ Estirar
✅ Mantener una buena hidratación
✅ Aumentar progresivo de la intensidad del ejercicio
✅ Escucha a tu cuerpo y no te fuerces

Prevenir lesiones también es parte del cuidado.
Si notas molestias o no sabes cómo adaptar tu rutina, cuenta con nosotros. Te ayudamos a hacerlo de forma segura.

📩 Escríbenos por mensaje directo o encuéntranos en 📍C/Orio, 8, 28041 - Madrid.

23/05/2025

El dolor muscular mantenido en el tiempo puede deberse a múltiples factores: una sobrecarga, una mala postura sostenida, estrés o falta de descanso.

Cada persona lo experimenta de forma diferente, y no hay una única solución que sirva para todos. Por eso, es importante valorar el origen del dolor, su intensidad, y cómo ha ido evolucionando.

📩 Si llevas tiempo con molestias, desde Atufisio te ayudamos a entender qué las está causando y cómo tratarlas de forma eficaz.

30/04/2025

Sabemos que hay cosas que vas dejando para luego.
La espalda que molesta, ese hombro que no termina de mejorar, el cuello que carga más de lo normal...

No esperes a que el dolor te obligue a parar.
👣 Cuanto antes empieces a tratarlo, antes podrás volver a tu rutina sin molestias.

📅 Reserva tu sesión y encuéntranos en 📍C/Orio, 8, 28041 - Madrid

27/04/2025

Mirar constantemente hacia abajo afecta más de lo que imaginas.

El uso excesivo del móvil puede causar molestias cervicales y sobrecargar tus músculos.Con pequeñas modificaciones posturales y ayuda profesional puedes mejorar muchísimo.

🙌 Tu cuello lo agradecerá.

23/04/2025

¿Te ha pasado que después de una sesión con punción seca te sientes más cansado de lo normal? Es completamente normal.

El cuerpo necesita tiempo para adaptarse y regenerarse. Por eso, no te preocupes, esa sensación de cansancio es temporal y parte del proceso de recuperación.

Encuéntranos en 📍C/Orio, 8, 28041 - Madrid.

24/03/2025

¿Sientes un dolor lumbar que se irradia a los glúteos o muslos? Podría ser síndrome facetario lumbar.

Y es que, ¿sabías que las articulaciones entre las vértebras pueden inflamarse o desgastarse con el tiempo 🏋️‍♂️🕰️, causando molestias al moverte, estar de pie o girar el tronco?

Es por ello que si sientes rigidez o dolor en la zona baja de la espalda, la fisioterapia puede ayudarte a recuperar movilidad y aliviar las molestias.

📍 Escríbenos y descubre cómo mejorar tu calidad de vida.

18/02/2025

La incontinencia urinaria es una realidad con la que muchas mujeres lidian a diario. Si tú también experimentas escapes de o***a que afectan a tu confianza y bienestar, déjame decirte que no estás sola. 🩷

👉 La buena noticia es que existe una aliada en este camino: la fisioterapia. A través de enfoques personalizados y técnicas efectivas, la fisioterapia puede ayudarte a recuperar el control de tu vejiga y disfrutar nuevamente de una vida activa y sin preocupaciones.

10/02/2025

Muchas veces pensamos en acudir al fisioterapeuta solo cuando tenemos una lesión o un dolor muy intenso. Sin embargo, la fisioterapia no es solo tratamiento, también es prevención.

Si tienes dudas, consúltanos y te asesoraremos sobre el tratamiento que mejor se adapte a ti. ✨

Dirección

Calle Orio 8 Posterior
Madrid
28041

Teléfono

917970053

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