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Ayurveda para volver a tu cuerpo 🧠 Libera tu bioenergética del estrés emocional con alimentacion, Dinacharya y trabajo personal 🌿 Consciencia y calma para vivir mejor

17/12/2025

A mi la manzana asada me recuerda mucho a mi abuela, a comidas especiales, a domingo, a reunión, a sabores sorpresa.

Y como me ha entrado la morriña absoluta este primer final de año sin la abuela, he preparado mi propia versión de este recuerdo.

Añadiendo especias antioxidantes, antiinflamatorias y digestivas para darle el extra terapeútico y añadiendo ghee para mejorar aún más la textura y compensar un poquito ese pico glucémico de los azúcares que se liberan al cocinar la manzana.

A nivel energético Vata es la dosha que más beneficios obtiene de esta receta por su sabor dulce, la textura y la densidad. Pitta por el sabor astringente y las especias añadidas la puede comer y refrescar su energética de fuego y Kapha, al estar cocinada y calentita y gracias, también, al sabor astringente.

Dicho y hecho, la receta para ti, para tus reuniones, tus domingos y tus propias memorias en torno al alimento.

Con cariño 🖤

08/12/2025

Un mes más indoors que outdoors para preparar la Masterclass de mañana (si aún no sabes de qué hablo, ve al enlace de mi perfil corriendo 🤭)

PERO todos los outdoors han contado doble y el autocuidado tan consciente para llegar mañana con calma y la presencia necesaria para que te llegue todo, todo ❤️

1. Cambio de look necesario
2. Mucho yoga
3. Paseos otoñales con la rata
4. Entrenos de fuerza con amigos
5. Ver flores siempre que paseo por el barrio
6. Momentazo con burritos ❤️
7. Grabar muchos vídeos
8. Comer y ayunar para subir mi energía, mi foco y bajar mi SPM: ha funcionado

Nos vemos mañana a las 19h en la Masterclass para recuperar tu salud y bienestar a través de la energía y tus hábitos 🌿🔥 Quiero verte allí, apúntate desde mi perfil!

17/11/2025

La coherencia en el autocuidado: cuando tu práctica evoluciona contigo ✨

En esta pildorilla de mi experiencia con la vida te cuento quiero contarte cómo mi práctica de yoga y de actividad física ha cambiado de un polo a otro en los últimos 4 años, por motivos varios, como casi siempre: que todo es multifactorial.

Pero lo que quiero decir al compartirte es que pasé de exigirme siempre un poco más, a descubrir el valor de quedarme antes del límite, antes del dolor, antes de esa frontera donde ya no hay escucha.

(Si la Mónica del pasado leyera igual estaba con los ojos en blanco, porque “si puedes llegar, tienes que llegar”)

Casi obligada a entrar en una clase de yin yoga por una molestia lumbar bastante limitante, se me ha abierto un espacio entre donde esta mi práctica física y donde sé que podría estar, muy interesante para sentirme en autocuidado, para dejar que mi cuerpo se mueva y se recupere, para dejar que se caigan las creencias sobre cómo tiene que ser mi movimiento, mi práctica y lo que me representa.

Y la coherencia si que es algo que me representa, otras cosas se pueden bajar del tren, pero la coherencia no. Y me encanta avanzar desde un lugar tranquilo, suave, coherente con cómo está mi cuerpo, con lo que le sienta bien más que con lo que tiene hacer.

En mis reflexiones va tomando mucho lugar la coherencia en el autocuidado y en la forma de vivir como verdadero síntoma y camino de la salud y el bienestar.

Cuéntame, ¿tiene sentido para ti esto? ¿Eres coherente con lo que te pide el cuerpo - tus exigencias - tus objetivos?

🖤

20/10/2025

La semana pasada, en clase con mis alumnos de Ayurveda del Yoga Teacher Training de , estuvimos hablando de lo que nos aporta el alimento.

Algunas de las cosas que dijimos fueron nutrientes, energía, sabor, recuerdos, placer, reunión entre personas, emociones…

¡El alimentos es un instrumento increíble para incorporar información de un montón de maneras!

Y toda esa información deja una huella en nuestros sistemas fisiológicos y bioenergéticos 🌀

¿Añadirías alguno más? ¿Con cuál te quedas de todos? Si me escribís 10 con el vuestros, os cuento cuál es el TOP para mi 🤓

13/07/2021

⚡️¿conoces los diferentes cuerpos energéticos que forman parte de tu constitución?
Cada uno de ellos manifiesta determinadas cualidades, se interrelacionan, por tanto lo que presente uno lo puede expresar otro.
La manifestación más clara Iara nosotras se da en el cuerpo físico, la capa con vibración más densa (por eso somos materia sólida).
Observando nuestro cuerpo y fomentando la autoescucha averiguar cómo sanar desde el origen.
💬 ¿eras consciente de la existencia de tus capas energéticas y de cómo pueden involucrarse unas con otras? ¡¡Momento charla!! Te leo 🙏

18/11/2019

¿Empezamos la semana a fuegote o qué? 🔥Añadamos elemento fuego para estos días tan fríos y lluviosos, que aquí en Alicante tampoco hace muy bueno... no os engañéis con la foto 🥶
Y ¿cómo hacemos para encender nuestro Pitta y nuestra digestión? Nada de bebidas frías, usa especias como canela jengibre y pimienta, masajes con aceites esenciales (a mi me encanta el de sésamo), puedes practicar kapalabhati y hacer una práctica de yoga vigorosa con torsiones y asanas que apoyen el abdomen en el suelo para encender tus motores 🔥 🙌🏻
¡Que nadie tenga una energética fría este invierno! Feliz lunes a todas🙏🤗
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