Mercedes Moreno Psicología

Mercedes Moreno Psicología Espacio para compartir información del mundo de la psicología que nos ayude a acercarnos más a la aceptación de nosotros mismos y nuestra felicidad

08/06/2020

Respondiendo al preguntas y respuestas de Instagram de Centro de Psicología Álava Reyes desde la unidad de duelo

*No vales más si consigues más logros o resultados, tu valor es el mismo.*Hay cosas que no vas a poder controlar a futur...
20/05/2020

*No vales más si consigues más logros o resultados, tu valor es el mismo.
*Hay cosas que no vas a poder controlar a futuro por mucho que hoy hagas
*Es importante aprender a no anestesiarnos. "Parar" implica reponer, reparar y sentir cosas. Esto nos ayuda a crecer, a entendernos, a cuidarnos y darnos lo que necesitamos y sobre todo nos reconcilia con nuestra condición de ser humanos.
*La realidad es como es, no como nos gustaría. Abrazar este hecho no es tan fácil como parece, pero fundamental para adaptarnos y estar en paz con nosotros, nuestra vida y lo que acontece en ella.

¿Estando en casa te sientes agotadx y con mil frentes a los que atender?¿Sientes, por el contrario, que estando en casa ...
12/05/2020

¿Estando en casa te sientes agotadx y con mil frentes a los que atender?

¿Sientes, por el contrario, que estando en casa ahora sería una oportunidad para hacer un montón de cosas de esa lista larga de "TO DO" que habitualmente no tienes tiempo?

¿Llevas un ritmo “normal” pero al parar o los fines de semana te sientes más vacix y/o pensando que estás perdiendo el tiempo?

¿Llevas tiempo proponiéndote acometer alguna meta en concreto y no paras de procrastinarla y de castigarte a posteriori por ello?

En este podcast del canal de youtube de Centro de Psicología Álava Reyes trato de explicar tres posibles causas para dar respuesta a estas preguntas.

Cocinar, yoga, deporte, concilar, dibujar, trabajar (al máximo, siempre), meditar, limpiar, cocinar otra vez, leer, hacer puzzles, animar al vecindario, llam...

¿Estando en casa te sientes agotadx y con mil frentes a los que atender?¿Sientes, por el contrario, que estando en casa ...
11/05/2020

¿Estando en casa te sientes agotadx y con mil frentes a los que atender?

¿Sientes, por el contrario, que estando en casa ahora sería una oportunidad para hacer un montón de cosas de esa lista larga de "TO DO" que habitualmente no tienes tiempo?

¿Llevas un ritmo “normal” pero al parar o los fines de semana te sientes más vacix y/o pensando que estás perdiendo el tiempo?

¿Llevas tiempo proponiéndote acometer alguna meta en concreto y no paras de procrastinarla y de castigarte a posteriori por ello?

En este podcast del canal de youtube de Centro de Psicología Álava Reyes trato de explicar tres posibles causas para dar respuesta a estas preguntas.



Quizás te sientas con cierta frecuencia culpable y con la sensación tan incómoda de estar perdiendo el tiempo y de no hacer todo lo que podrías o deberías al cabo del día. ¿Qué nos está pasando que no nos permitimos bajar nuestra actividad en ninguna medida y nos sentimos amenazadxs sino po...

07/05/2020

En el preguntas y respuestas del Centro de Psicología Álava Reyes explico como tratar de responder ante una RECAÍDA ya sea de o en realidad del manejo de cualquier otro problema. Ante una dificultad, el aprendizaje no es lineal y las recaídas son esperables y ayudan a avanzar, lejos de lo que pueda parecer.

07/05/2020

Respondiendo al preguntas y respuestas de Instagram que ha abiero esta semana Centro de Psicología Álava Reyes en torno a pensamientos y conductas obsesivas

¡¡¡FELIZ DÍA DE LA MADRE¡¡¡Hoy quiero mandar un mensaje a las mamás. Al convertirme yo en una, me di cuenta que no somos...
03/05/2020

¡¡¡FELIZ DÍA DE LA MADRE¡¡¡
Hoy quiero mandar un mensaje a las mamás. Al convertirme yo en una, me di cuenta que no somos heroínas, que somos personas de carne y hueso con todo el amor que somos capaces de sentir y transmitir y todas nuestras grandes fortalezas, PERO también llenas de miedos, inseguridades y limitaciones.
Yo misma he ido viviendo la preocupación por saber que no me muevo como mami, siempre en esa línea tan delgada de lo que se supone perfecto.
Meto la pata y lo sufren mis hijas.
Pero también me he podido dar cuenta, que el mayor de mis errores era la hiperpreocupación de tratar que mis hijas se metieran a su vez, en otro línea delgada de perfección, para que a futuro no tuvieran problemas.
Inevitablemente de mayores tendrán problemas y estoy segura de que serán personas valientes para poder afrontarlos y tener la gratificación de ser artífices de su propia evolución, de su propia mejora, de la construcción de su persona y eso es lo que las deseo, para que así experimenten la satisfacción de reconciliarse consigo mismxs y poder encontrar su propio camino y sentido de su vida.

Ahora soy más consciente que nunca, que por tanto, mi gran tarea como madre es transmitirlas mi amor INCONDICIONAL, esto significa, la ACEPTACIÓN RADICAL de su persona. Hay niños más tranquilos o más inquietos, más imaginativos o más concretos, más extrovertidos y alegres o más tímidos y calmados, con más capacidades y logros académicos o no. Aprender a no exigirles lo que no pueden, aceptar su línea base, mostrarles que les queremos más allá de sus éxitos, que nos sentimos muy orgullosas, ¡cómo no!?, pero que les queremos más aún en sus vulnerabilidades, o para cuando las haya, que sin ciertos resultados, para nosotros siguen siendo igual de importantes es, creo, nuestra tarea más importantes para con ellxs y también la más difícil. A veces nuestros miedos nos impiden hacerles saber esto, aunque sin duda, sea cierto.
Soy una firme defensora de los límites, creo que nuestros hijos necesitan la seguridad que proporciona tener unos padres, que acertadamente o no, ponen límites, porque se preocupan y se arriesgan por ellos, pero también creo que poner límites no es modelarlos hacia lo que nosotras creamos que les va a llevar a ser felices y no tener problemas.
Ser madre es una decisión difícil y valiente. Significa que una persona, probablemente una de las más importantes de nuestra vida, nos juzgará el día de mañana como hemos sido como madres. Esto puede dar mucho miedo.
Yo solo quiero que mis hijas sepan que soy una persona de carne y hueso, que muchas cosas a sus ojos, no estuvieron bien y las podría haber hecho de otra manera, pero quiero que tengan claro que siempre las quise como eran, las traté de apoyar en sus dificultades y las acepte y trate lo mejor que supe y fui capaz de darlas margen para ser tal y como eran.
Que difícil labor, sin duda¡¡¡ Ánimo¡¡¡ El miedo es una emoción humana y la inseguridad también, pero que no os impida disfrutar de ver crecer a una personita y asistir a la transformación de que se convierta en LA PERSONA que ella o el quiera y pueda ser¡¡¡
Aprovecho para agradecer el amor tan incondicional que he recibido de mi propia madre y espero estar a la altura. Hoy sé hasta donde no pudo llegar, pero desde luego y sobre todo hoy sé lo importante que soy, he sido y seré para ella y como ese amor no me resta del que siente por mis hermanos. Me considero altamente afortunada por ello. GRACIAS¡¡¡¡¡

30/04/2020

Qué importante ser consciente del equipaje que llevamos en el camino, verdad?
Recuerda que el próximo día 8 de mayo a las 19 horas, podrás asistir en directo a nuestro encuentro "Apego y relaciones con los hijos" de la mano de nuestras queridas compañeras y
Déjanos tu pregunta en stories o DM.
Y si conocéis al autor o autora de esta ilustración, avísanos por favor para poder mencionarle 🙏

22/04/2020

Hoy os voy a compartir un vídeo que grabé para dar respuesta a las preguntas que verseban sobre los conflictos de pareja durante el confinamiento en un preguntas y respuestas de Instagran de Centro de Psicología Álava Reyes
Espero que os ayude y que podáis tener en cuenta alguna de las sugerencias¡ ;)

Hoy os comparto una nueva JOYA que encontré hace tiempo y ya os compartí en su día y fue una de las publicaciones con má...
17/04/2020

Hoy os comparto una nueva JOYA que encontré hace tiempo y ya os compartí en su día y fue una de las publicaciones con más aceptación, y la verdad, no es para menos.
Por fin tengo un huequito para poder compartirosla de nuevo.
En esta ocasión os vuelvo a animar a regalaros 25 minutos para escucharla.

A veces tenemos la suerte de cruzarnos con maestros de vida,( que curiosamente, son personas que han tenido bastante contacto con el dolor) y María Belón, superviviente del Tailandia 2004,sin duda es una de estas maestras.

Sin duda esta crisis por el está resultando, para quien más y quien menos, un tsunami en su vida y como dice María Belón hay que aprender a permanecer en la noche oscura del alma...
Solo os voy a sustraer una de las muchas perlas que contiene esta entrevista

"La vida nos da privilegios sin que lo merezcamos y nos da dolor sin que lo merezcamos. Y lo que te toca es rendirte a ese misterio. Y lo que sí puedes hacer es decir: ¿y yo ahora que hago con este privilegio?"




Todos hemos pasado o pasaremos por momentos vitales que representarán crisis. Aprender a afrontarlas y salir fortalecidos es todo un reto, al fin y al cabo es aprender a vivir.

Sin duda una gran oportunidad para poder introducirte en la práctica del mindfulness o para poder darla continuidad si y...
17/04/2020

Sin duda una gran oportunidad para poder introducirte en la práctica del mindfulness o para poder darla continuidad si ya lo practicas en este momento de gestión emocional tan dificil.
Lo puedo recomendar con toda la confianza que se merecen mis dos grandes amigas y compañeras de Centro de Psicología Álava Reyes Susana Álvarez y Mónica Poblador Fernández

El link que no aparece abajo es el siguiente

https://www.alavareyes.com/2020/04/14/encuentros-online-de-psicologia-meditacion-y-autocuidado/

Tenemos una gran noticia!👏Abrimos nuevo grupo y fechas para el encuentro online de Psicología, Meditación y Autocuidado de la mano de nuestras queridas Susana Álvarez y Mónica Poblador. Un momento y un lugar para encontrarte en medio de todo este ruido🙏
Link en bio

Dirección

Madrid
28009

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00

Teléfono

+34650050467

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mercedes Moreno Psicología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Mercedes Moreno Psicología:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram