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Yoga y cuentos, Madrid (2026)

18/01/2026

¿Te apetece tener más ratitos de conexión con tus peques, con una propuesta sencilla que podáis repetir en casa… y que además te deje materiales listos para usar (sin pantallas y sin complicarte)? 💛❄️

Hoy os traigo una yogui-rima de invierno: cortita, divertida y perfecta para sumar movimiento y calma en “mini ratitos”.

Y si quieres aprender a hacer yoga con peques de 1 a 5 años a través de cuentos, rimas, canciones y juegos, tengo abierta la Asesoría Mini Yoguis: herramientas claras + materiales listos para usar, adaptados a la edad ✨

👉 Escribe MINI por DM y te mando la info.

15/01/2026

Volver a enero tiene algo bonito: retomar ratitos de calma, juego y vínculo en casa 💛

Hoy te comparto tips reales para peques de 1–3 años (cosas a tener en cuenta para que el yoga sea fácil, natural y en formato juego). Y estas semanas iré subiendo también tips para 3–4 y 4–5 ✨

Si quieres aprender a acompañar el yoga con peques de 1 a 5 años a través de cuentos, rimas, canciones y juegos, ya he reabierto agenda para la Asesoría Mini Yoguis: te llevas herramientas claras y materiales listos para usar, adaptados a la edad.

👉 Comenta MINI y te envío la info por DM
(o escríbeme “MINI” por mensaje)

¿De qué edad es tu peque (o tu grupo)? 😊

08/01/2026

Volvemos a la rutina después del parón de las fiestas… y a veces el cuerpo y la cabeza van como “a trompicones” 😅🎒

Por eso, para empezar el año con un poquito más de calma, me encanta esta idea: la gratitud como un ancla. No para “estar bien todo el rato”, sino para volver al presente y recordar lo que sí nos sostiene. 🤍

En este carrusel te dejo propuestas súper sencillas para practicarla con peques:

🫁 un pranayama para agradecer
🧘‍♀️ asanas con intención
🫙 un frasco de agradecimiento
🍽️ comer despacio y agradecer lo que nos nutre
🌙 y “lo mejor del día” antes de dormir

Mini reto de enero (sin presión):

✨ Cada noche, antes de dormir, di en voz alta una cosa buena del día. Pequeña vale. Repetida vale. “Hoy me reí” vale muchísimo.

¿Te apetece hacerlo en casa o en clase? ¿Con cuál empezáis: frasco, respiración o lo mejor del día? 💛

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06/01/2026

👑Felices Reyes 👑

Aquí lo celebramos todo con yoga, así que os dejo este regalito para celebrar la llevada de los Reyes Magos con los peques ❤️☺️

Abrazo! Nadu 😍

02/01/2026

Feliz año nuevo, mi tribu 💛✨

Hoy quiero empezar el 2026 con un mantra que me acompaña muchísimo y que elegí como hilo para este año: Om Mani Padme Hum 🌸🕯️

Se suele traducir como “la joya en el loto”: la idea de que, incluso cuando la vida está revuelta, dentro de cada uno hay algo precioso —una chispa de bondad, calma y compasión— que puede florecer. Como un loto que crece en el barro y aun así abre sus pétalos. ✨

Y si tuviera que pedir un deseo para este 2026, sería este:
que encontremos más veces esa “joya” dentro de nosotr@s 💛
que nos hablemos más bonito, que respiremos antes de reaccionar, que nos tratemos con ternura… y que esa ternura se contagie en casa, en el aula, en la vida.

🌿 Por cierto… ya está disponible el Calendario Yogui 2026 🗓️✨
Un PDF imprimible para acompañarnos mes a mes con 12 conceptos en sánscrito (y su significado en español) + una idea de tema para hacer yoga con peques según el momento del año.
👉 Lo tienes en yogaycuentos.es (link en bio)

¿Con qué palabra te gustaría caminar este 2026? 💬💛

01/01/2026

☀️ Feliz vuelta al sol querida tierra ☀️

Este día celebramos un cumpleaños muy especial. El de nuestro querido planeta.

Al final un nuevo año es un giro completo de la tierra al rededor del sol, y eso es lo que hoy vamos a festejar en casa.

Nos pareció una forma hermosa de honrar a esta casa común que nos sostiene cada día. Compramos una tarta 🎂 y juntos vamos a soplar las velitas. Vamos a agradecer el año vivido, con sus luces y sombras, y a soñar en familia por todo lo que queremos sembrar en el próximo giro alrededor del Sol 🌱.

Os lo cuento por si os viene bien re significar hoy esta fiesta.

Feliz año nuevo querida comunidad ❤️❤️❤️

#2026

31/12/2025

💫 Comienza el 2026 con una intención que conecte con tu corazón 💫

El Sankalpa no es una lista de objetivos ni una meta más que cumplir. Es una semilla de intención, un deseo profundo que guía tus pasos con propósito y armonía. 🌟

👉 ¿Cómo crear tu Sankalpa para el nuevo año?

1️⃣ Reflexiona: ¿Qué quieres sentir, experimentar o transformar en 2026?
2️⃣ Simplifica: Por ejemplo, “Cultivaré la calma” o “Me cuidaré con amor”.
3️⃣ Repítelo con confianza: Incorpóralo en tus prácticas de yoga, en tu día a día, o incluso antes de dormir.

💡 Consejo extra: Si tienes peques en casa, invítales a repetir afirmaciones sencillas como “Soy tranquilo y feliz”. 🌈

💬 ¿Ya tienes en mente tu Sankalpa? Cuéntamelo en los comentarios, ¡me encantará leerte!

29/12/2025

🗓️✨ CALENDARIO YOGUI 2026 ✨🧘‍♀️🧒

Ya está disponible y me hace mucha ilusión contártelo 💛
Este no es “solo” un calendario: es una compañía suave para el año… de esas que te recuerdan lo importante cuando el día va rápido.

🌿 ¿Qué vas a encontrar?

🕉️ Un concepto en sánscrito cada mes (Sankalpa, Bhakti, Satya, Lila, Shanti…)

💬 Su significado en español, explicado sencillo y bonito

🎈 Una idea de tema para hacer yoga con peques según el momento del año (Carnaval, primavera, vuelta al cole, Navidad…)

🕯️ Y este año, nos acompaña el mantra Om Mani Padme Hum 🌸✨ (“la joya en el loto”), un recordatorio de que dentro de cada uno hay algo valioso que puede florecer.

📌 Formato: PDF descargable (tú lo imprimes en casa o en copistería)

🎁 Gratis con la suscripción anual

🛒 Disponible ya en yogaycuentos.es (link en bio)

💬 ¿Qué palabra te gustaría invitar a tu 2026: calma, alegría, verdad, juego, paz…? Te leo 👇💛

27/12/2025

✨ Cierra el año con un ritual de yoga lleno de intención. 🪷🪷🪷

Cada postura de este carrusel está pensada para ayudarte a reflexionar, soltar y prepararte para lo que está por venir:

🌟 Tadasana: Reconoce tu estabilidad.
🌟 Torsión espinal: Libera lo viejo.
🌟 Balasana: Descansa y sueña en grande.
🌟 Shavasana: Cierra este ciclo con paz.

Desliza para inspirarte y practicar tu despedida del año. 🌟

¿Qué quieres soltar y qué sueños deseas sembrar para 2026? Cuéntamelo en los comentarios.

Por cierto ¿ya has visto lo bonito que es nuestro calendario 2026? Pásate por la web y echale un vistazo 😍

23/12/2025

✨ Yamas + Navidad: pequeños gestos, magia grande 🎄💛

Diciembre viene con luces, prisas, planes… y también con ese deseo de que en casa haya más calma, más cariño y más conexión.

A mí me encanta mirar la Navidad con las gafas de los Yamas: no como “normas”, sino como 5 recordatorios suaves para convivir mejor (y volver a lo importante).

En este carrusel te dejo una idea navideña para cada uno:

🌟 Ahimsa: hablarnos bonito (y hablar bonito)
🌟 Satya: decir la verdad con ternura
🌟 Asteya: agradecer y valorar lo que ya está
🌟 Brahmacharya: bajar un puntito el volumen del mundo
🌟 Aparigraha: soltar, compartir, hacer espacio

Son detallitos… pero cuando los practicamos en familia, se nota. Mucho. 🫶

🎁 Y si este año quieres hacer un regalo con sentido (de los que se viven, no se acumulan):

el Pack de Navidad es una propuesta distinta para tener a mano en estos días: cuentos, juegos de yoga y actividades listas para imprimir y hacer en casa o en clase. Ideal para una tarde de invierno, después de merendar, antes de dormir… o cuando necesitéis “volver” al cuerpo y al cariño.

📌 Está en yogaycuentos.es (link en bio)
💬 ¿Cuál de estos “recordatorios” te vendría mejor esta semana?

22/12/2025

❄️ Yoga en invierno: cuentos, juego y calma para peques ❄️

El invierno nos invita a bajar el ritmo, entrar en calor y crear espacios de conexión más tranquilos. Por eso he creado el Pack de Invierno, un material pensado para acompañar a peques de distintas edades con yoga, cuentos y propuestas listas para usar.

✨ ¿Qué incluye el Pack de Invierno?
Dos archivos PDF descargables:

📘 PDF 1 · Cuentos ilustrados con posturas
• Cuento rimado “Yoga en invierno” (recomendado 2–5 años)
• Cuento de yoga “Nieve y los secretos del invierno” (recomendado 6–10 años)

📙 PDF 2 · Material de trabajo
• Plan de clase completo
• Baile de “congelados” con tarjetas de yoga ilustradas
• Yogui-rimas de invierno (calentamiento)
• Juego de asanas: Circuito invernal
• Yogui dados de invierno
• Meditación de invierno
• Pranayamas: 5 tarjetas con respiraciones invernales
• DIY: creación de pompones de lana calentitos 🧶
• Lámina para colorear

Un pack pensado para familias y profes, con propuestas que combinan movimiento, imaginación y calma… sin complicaciones.

👉 El Pack de Invierno está disponible en la web
🎁 Descarga inmediata · listo para usar

18/12/2025

En la etapa de 1 a 3 años, el yoga no se enseña: se canta, se juega y se mueve 🎄✨

En Navidad es aún más fácil, porque ya tienes el mejor “material”: villancicos, cuentos y rimas que ellos aman. Aquí van ideas sencillas para probar hoy mismo:

🎵 Canciones y rimas → lenguaje + movimiento (gestos simples, sonidos, repetición)

🤸‍♀️ Juego corporal → “baile congelado” con villancicos (árbol, estrella, regalo…)

📚 Cuentos → mueve el cuerpo mientras narras (posturas de animales, nieve, estrellas, árboles…)

💜 Conexión → una mini respiración mirando una bola de nieve (o un frasco sensorial)

Si quieres aprender cómo llevar yoga a tu peque de 1–3 años de forma respetuosa y realista, he creado la Asesoría Mini Yoguis 1:1: una sesión online donde te llevas ideas + materiales listos para usar.

🎁 Tarjeta regalo disponible 😍
💌 Comenta MINI y te envío la info por privado

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