M.C. Psicólogos

03/10/2025

¿Tu cabeza se llena de “¿y si pasa esto?” cuando te enfrentas a algo importante?
Eso se llama ansiedad anticipatoria.

Un truco sencillo es la técnica del peor, mejor y más probable:

✍️ Escribe:

El PEOR escenario que imaginas.

El MEJOR que podrías soñar.

Y el MÁS PROBABLE que realmente ocurrirá.

Al hacerlo, tu mente deja de dar vueltas infinitas y encuentra un punto medio realista.

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15/07/2025

No hace falta estar bien para estar avanzando.
A veces sanar no se nota. A veces la fuerza no se aplaude. A veces elegirte duele más que insistir.
Y aún así… sigues.

Si hoy te cuesta, recuerda: también es progreso cuando solo puedes sostenerte.

💭 ¿Qué parte de ti está haciendo un esfuerzo silencioso?

🔖 Guarda este post para los días en los que sientas que nada cambia. Porque sí estás cambiando.

12/07/2025

🧠 Preguntas para ti:
— ¿Qué estás sosteniendo por costumbre o miedo?
— ¿Qué etapa pide ser cerrada aunque duela?
— ¿A qué le estás diciendo “todavía” cuando ya es “hasta aquí”?

🔁 Cerrar etapas no es perder, es liberarse del peso de lo que ya no tiene lugar.
A veces, nos quedamos habitando relaciones, trabajos o versiones de nosotros mismos que ya se fueron. Nos aferramos a lo conocido por miedo a lo que viene después. Pero insistir en lo que ya no está vivo, solo agota la alegría del presente.
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💭 Soltar no es olvidar. Es entender que ya no es ahí.

✨ Esto también es autoestima silenciosa:
Cuando eliges soltar sin rencor.
Cuando dejas ir sin escándalo.
Cuando te despides sin dramatismo, solo con verdad.
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El verdadero cierre no siempre es ruidoso. A veces es una decisión silenciosa: no seguir donde tu alma ya no habita.

10/07/2025

Muchas veces, el mayor amor propio es el que no se ve. Ese que se sostiene en silencio, entre dudas y miedos, y aún así sigue ahí.
Si te reconoces en estas palabras, empieza hoy a tratarte con la misma ternura que le das a los demás.
Porque tu autoestima silenciosa merece ser escuchada y cuidada, no solo escondida.

✨ ¿Te sentiste identificada?
Déjame un 💛 en comentarios o guarda este post para cuando necesites un recordatorio amable.

31/07/2024

13/01/2024

"Tiempos de reflexión: ⏳✨ Puede que hace tiempo vivieras una experiencia que, en su momento, parecía un desafío abrumador. Hoy, al mirar hacia atrás, es posible que veas cuánto has crecido y aprendido.
Las malas experiencias no definen nuestro futuro, sino que nos brindan la oportunidad de fortalecernos y descubrir nuestra RESILIENCIA. 💪✨
Aprende, crece y avanza. La perspectiva con el tiempo puede transformar lo que antes era doloroso en una valiosa lección de vida. 🌱🌟
"

26/11/2023

Y tú, ¿Qué tal estás?

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24/11/2023

13/11/2023

Mi pasión por buscar palabras bonitas hace que hoy me reencuentre con esta preciosa palabra.

¿Qué haría que tu día fuese más eudaimónico?

¡¡Feliz día!!

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26/09/2023

No permitas que tu imaginación se apodere de ti ... 🧠 ❤️

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25/09/2023

Aquí os dejo un consejo que os espero os ayude... en resumen es háblate y trátate siempre desde el respeto... no lo olvides.

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24/09/2023

Llega el otoño y además de sus bonitos paisajes, trae consigo cambios en nuestros ritmos vitales.
Aquí os dejo un pequeño resumen de lo que se conoce como DEPRESIÓN OTOÑAL (o Trastorno Afectivo Estacional)
Es menester recordar que para que hablemos de trastorno TAE es necesario que se repita al menos dos años consecutivos en los meses de otoño/invierno, en algunos casos, seguidos de hiperactividad en primavera/verano.
Recuerda seguir las recomendaciones para que el cambio sea menos brusco y verás como a medida que los días pasan esas sensaciones irán desapareciendo. ¡NOS ESTAMOS ADAPTANDO A LA NUEVA ESTACIÓN!

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