
04/09/2024
✨ ¿Problemas para dormir?
Aquí te mostramos algunas rutinas para lograr un descanso reparador como por ejemplo:
Establece un horario fijo⏰: Acostarte y levantarte a la misma hora cada día ayuda a regular tu reloj biológico.
Crea un ambiente relajante🌸: Oscuridad, silencio y una temperatura adecuada son clave para un buen descanso.
Evita pantallas antes de dormir📵: La luz azul de los dispositivos puede interferir con la producción de melatonina.
Opta por una cena ligera🍍: Alimentos pesados pueden dificultar el sueño.
Relájate antes de dormir💤: Prueba con un baño, lectura o alguna infusión.
En nuestra farmacia encontrarás productos naturales que te ayudarán a mejorar tu calidad de sueño. 🌙😴