Beatriz Reparaz. Psicóloga

25/03/2025

En e ldía a día se nos olvida mirar hacia atrás y ver de donde venimos… ¿si te llegan a decir hace 20 años (hace 10, o hace 5…) que ibas a estar donde estás? ¿Firmarías?

Nuestros días no son perfectos. Hay momentos duros, meses duros, años duros……pero ¿cuánto has crecido? ¿Has logrado resiliencia y superar adversidades? ¿Cuántas pérdidas has vivido? ¿Cuántos logros personales? ¿LO CAMBIARÍAS?

Siendo madre y trabajando con adolescentes me doy cuenta de que su mirada hacia atrás es a corto plazo, casi inmediata, no hay perspectiva, están comenzando. Están llenos de ilusiones que luego se irán moldeando… Pero los que ya tenemos un camino andado (yo ya cerca de los 50!! Madre mía!!) creo que lo podemos mirar desde otro punto. ¿Qué soñabas alcanzar “de mayor” cuando tenías 16?

Personalmente sólo puedo estar agradecida! Si me dicen hace 30 años que iba a estar donde estoy hubiese firmado! Sin dudarlo! Con todo lo bueno y malo, lo fácil y lo difícil del camino. VIDA!

25/03/2025

En el día a día se nos olvida mirar hacia atrás y ver de donde venimos… ¿si te llegan a decir hace 20 años (hace 10, o hace 5…) que ibas a estar donde estás? ¿Firmarías?

Nuestros días no son perfectos. Hay momentos duros, meses duros, años duros……pero ¿cuánto has crecido? ¿Has logrado resiliencia y superar adversidades? ¿Cuántas pérdidas has vivido? ¿Cuántos logros personales? ¿LO CAMBIARÍAS?

Siendo madre y trabajando con adolescentes me doy cuenta de que su mirada hacia atrás es a corto plazo, casi inmediata, no hay perspectiva, están comenzando. Están llenos de ilusiones que luego se irán moldeando… Pero los que ya tenemos un camino andado (yo ya cerca de los 50!! Madre mía!!) creo que lo podemos mirar desde otro punto. ¿Qué soñabas alcanzar “de mayor” cuando tenías 16?

Personalmente sólo puedo estar agradecida! Si me dicen hace 30 años que iba a estar donde estoy hubiese firmado! Sin dudarlo! Con todo lo bueno y malo, lo fácil y lo difícil del camino. VIDA!

21/02/2025

Muchas gracias por invitarme a participar en el Foro sobre la salud mental en los adolescentes! Necesitamos más iniciativas como estas para, entre todos, encontrar soluciones a esta dura realidad.

https://www.instagram.com/p/DGWBPt7MVkD/?igsh=dHQ1NWU5b3k1MTI2

26/01/2025

Pues si!! Un monstruo y de los feos!! Que no para de hablarte de tus defectos, de sugerirte lo mal que haces las cosas, o que te anima a compararte con los demás….Y qué casualidad que siempre sales perdiendo en la comparación!!

Esas cabezas siempre llenas de PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS negativos, exagerados, críticos… que permanecen EN BUCLEcon casi ningún momento de descanso.

Pensamientos que nos bloquean, nos provocan miedos, inseguridades y nos HACEN SENTIR PEQUEÑOS Y POCO VÁLIDOS- .

Ponle nombre al MONSTRUO! Pelea con él y no te creas lo que te dice! NO ERES TÚ! ES TU CABEZA que piensa sola! No te creas todo lo que te está diciendo.

15/12/2024

La cuestión es no dejar de escucharse y de escuchar a los que te quieren y te dicen.. “por ahí no...” . Saber identificar por dónde no vamos bien, qué aspectos de nosotros mismos podemos mejorar, evolucionar, cambiar. El camino es largo, con múltiples opciones! Si hay algo que te hace sufrir… algo que te incomoda… algo que no te deja tranquilo porque crees que hace daño a otros .. venga!! A por todas!

Tienes toda la vida para seguir evolucionando, cambiando, cuidándote y cuidando mejor a los que tienes cerca. Nadie hay perfecto! La clave está en QUE AL FINAL DE NUESTROS DÍAS PUEDAN DECIR… fue grande! se trabajó a sí mismo, LO PELEÓ, progresó! SIEMPRE A MÁS Y MEJOR!

….notepares

07/12/2024

El miedo es una de esas emociones incómodas contra las que solemos pelear. Nos frena, paraliza y nos lleva a hacer evitaciones constantemente.

La cabeza nos hace creer que puede ser peligroso cambiar de pareja, aceptar un nuevo trabajo, emprender un proyecto, o irnos a vivir fuera de casa…. Cuando en realidad no son situaciones en las que esté en peligro nuestra vida!

“El miedo no se supera… El miedo hay que atravesarlo” (del libro “sorprende a tu mente” de Ana Ibáñez.)

03/06/2024

¡¡SELECTIVIDAD!! En las proximas semanas miles de estudiantes se enfrentan a lo que , en la mayoría de los casos es su primer EVENTO VITAL ESTRESANTE! En consulta cada año atiendo a estudiantes (este año son toda chicas!) que la presión les puede… se les hace difícil gestionar la ansiedad llegando a vivir situaciones de descontrol y verdaderos ataques de pánico. Ellos y sus familias sufren mucho y necesitan de ayuda profesional para poder recuperar la salud emocional y mental.

Mas allá de estos casos la realidad es que los jóvenes que se enfrentan a la selectividad están en un momento crucial. Aquí os dejo algunas recomendaciones para mantener el ánimo y que no cunda el pánico!! ( Por supuesto también para los padres, implicados y sufridores en este momento de la vida de sus hijos!!)

Espero que os sean útiles estas recomendaciones y que estas semanas de recta final podáis vivirlas lo mejor posible! Si sabes de alguien que le pueda ayudar envíaselo! Entre todos nos podemos cuidar!

06/05/2024

07/02/2024

Me encantan las despedidas! La de los que vienen a la consulta y ya no tienen que volver porque han encontrado la calma, han recuperado el control, han cerrado heridas, han recuperado la confianza o la esperanza!

No sabéis que alegría dar el alta!! Ayer fue uno de esos días. Y os lo comparto!

Te doy las gracias a tí ,que te despiste ayer en la puerta, por la entrega, la confianza, los llantos, la resiliencia…Días como estos me gusta aún más mi trabajo!!! Me encanta!!!

13/01/2024

Breve pero buena entrevista con pautas muy recomendables para la familia

El experto dará las claves para la salud mental digital en la adolescencia en un ciclo de ‘Ultima Hora’, con la colaboración de la Fundación ‘La Caixa’. «La mejor app de control parental son los padres. Confiar en que la tecnología solucione los problemas que también ha creado es de il...