¿Qué es el sitio web?

Nutrición Pérez del Río

Casa
España
Mairena del Aljarafe
Nutrición Pérez del Río

CENTRO ESPECIALIZADO EN EL TRATAMIENTO DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializado en todos los ambitos de la nutrición humana. Actualmente pasamos consulta en Mairena del Aljarafe ( Sevilla ), Olivares (Sevilla ) y Manilva ( Málaga )

28/07/2025

💦 ¿Hidratarse solo con agua? Qué va… también se come. 🥗🍎🥒
¡Tu cuerpo no solo bebe, también mastica su hidratación!

Aquí tienes a los cracks del frescor que ayudan a tu cuerpo a mantenerse bien hidratado (y feliz):

🥒 Pepino: 96% agua. Básicamente una botella con piel.
🥬 Lechuga y espinaca: hasta el 95% de agua + vitaminas A y C para una piel de anuncio.
🍎 Manzana: no solo es agua, es fibra, es crunch, ¡es vida!
🌿 Apio: agua + fibra = te llena, te hidrata y además suena “healthy”.

✨ Súmalos a tus platos este verano y verás cómo tu piel, tu digestión y hasta tu ánimo lo notan.

27/07/2025

🍈 ¿Qué tiene de cierto eso de "el melón engorda"?

La verdad es que el melón tiene poquitas calorías (¡solo 40-50 por 100g!) y un montón de agua y fibra, lo que lo hace:
💧 Diurético
🍽️ Saciante
🚽 Suave con tu tripita

Y para colmo… ¡está buenísimo! 😍
Así que nada de sentirte culpable por disfrutarlo.
El melón no engorda, lo que engorda son los mitos.

24/07/2025

🥣💛 “Este gazpacho no se pone rojo… ¡se pone exótico!
Ciruela amarilla, tomate y verano a cucharadas.”

Refrescante, original y con más vitaminas que excusas. Perfecto para los días en que solo apetece algo fresquito y sano.
📌 Guarda la receta y sorprende a alguien que aún cree que el gazpacho solo lleva pan.

21/07/2025

🥵 ¿Calor?
🥤 ¿Cansancio?
🍅 ¿Ganas de algo sano y sabroso?

¡El gazpacho tiene la respuesta a todo! 💃
No solo refresca… ¡también nutre, hidrata y protege!

✅ Rico en antioxidantes (gracias al tomate, pimiento, ajo y compañía)
✅ Ayuda a la hidratación por su alto contenido en agua
✅ Aporta vitaminas A, C y E, ¡tu piel lo va a agradecer!
✅ Es ligero, saciante y apto para todos los gustos (¿lo has probado con sandía? 🍉)

💚 En resumen: es como beberse una ensalada, pero con más flow 😎
¡Celebra el verano con una buena cuchará de salud!

20/07/2025

☀️ La crema solar no es lo único que puede protegerte del sol.
Tu piel también se defiende desde dentro... si le das lo que necesita 💪

🥕🍅 Algunos alimentos están cargaditos de antioxidantes y nutrientes que reducen el daño solar, mejoran la respuesta de tu piel al sol y ayudan a mantenerla más sana, fuerte e hidratada.

🧴 Cuida tu piel con sombrero, sombra, protección solar…
🍽️ Y también con tu tenedor 😉

16/07/2025

🐟🍊 “Este bacalao no se fríe… se luce.
Cítrico y con aguacate: el dúo veraniego que te va a dejar sin palabras.”

Una receta ligera, llena de color, omega 3, vitamina C y amor por lo fresco. Ideal para cuidarte y presumir de plato. 😎✨

📌 Guarda esta receta y compártela con esa persona que todavía cree que el bacalao solo va con garbanzos.

14/07/2025

🦠 En verano… las bacterias también hacen planes.
Y si no tienes cuidado, ¡el destino es tu estómago! 😅

☀️ Con el calor aumentan las intoxicaciones alimentarias, pero tú puedes evitarlas con unos sencillos gestos.

🍽️ ¡Este verano que solo te repita la paella, no el anisakis!
💾 Guarda este post y compártelo con quien mete el tupper al sol “para que se temple” 😂

10/07/2025

🍍✨ ¿Quién dijo que la piña colada no puede ser saludable?
En nuestra clínica te enseñamos a disfrutar sin remordimientos:

✔️ Usa leche de coco light o agua de coco en lugar de nata.
✔️ Endulza con un toque natural, como stevia o un poquito de miel.
✔️ Añade piña fresca para aprovechar sus enzimas digestivas y vitamina C.

¿Listo para una piña colada que nutre y refresca? ¡Brindemos por el sabor y la salud! 🥥💚

09/07/2025

🥬✨ “Cuando el wrap se pone fit y la col kale se viene arriba.
Crujiente, verde y con hummus dentro… esto no es una ensalada, es arte vegetal en formato enrollado.”

Frescos, fáciles y sin harinas. Perfectos para el tupper, la playa o darte el gusto sin caer en lo de siempre. 🌿💚

📌 Guarda la receta y compártela con quien todavía piensa que el kale es aburrido.

07/07/2025

🍫✨ ¿Cacao en polvo? Sí, pero que no te den cacao 😉

Muchos de los que vemos en el súper están cargaditos de azúcar y apenas tienen cacao... ¡y luego nos preguntamos por qué todo sabe a postre de cumpleaños! 🎂❌

🧐 Antes de comprar, mira bien los ingredientes:
✅ Cacao 100%
✅ Desgrasado
✅ Sin azúcar añadido
✅ Y que no parezca un diccionario de química

🎯 Cuanto más puro, mejor. Así cuidas tu paladar, tu salud… ¡y tus desayunos!
Consejito de nutri: si el primer ingrediente es azúcar… no es cacao, es un timo disfrazado.

💡 Consejito de nutri: si el primer ingrediente es azúcar… no es cacao, es un timo disfrazado.. 😅

📅

06/07/2025

🌞 En julio hace calor... ¡y las frutas y verduras lo saben!
Llena tu plato de sabor fresco y natural, que el verano también se come. 🍑🍅🕶️

03/07/2025

🍑🥗 “No todo lo que parece un melocotón… es una ensalada gourmet.
Pero esta sí lo es.”

Paraguayo dulce + rúcula picante + feta salado = el trío veraniego que no sabías que necesitabas. Fresca, bonita, y lista en menos de 10 minutos.
¡Dale una vuelta a tus platos de verano! 🌿

📌 Guarda esta receta y compártela con tu compi de comidas saludables.

Dirección

Mairena Del Aljarafe

Página web

http://nutricionperezdelrio.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Pérez del Río publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.