Psicólogo Francisco García Suárez

Psicólogo Francisco García Suárez La terapia es un proceso de crecimiento y autodescubrimiento así como de mejora personal

19/11/2025

La ansiedad no siempre se nota. A veces aparece como cansancio, tensión, problemas para dormir o dificultad para concentrarse.
También puede mostrarse como irritabilidad, necesidad de control o incapacidad para desconectar.
Son señales de que el cuerpo está en modo alerta. Reconocerlo es el primer paso para manejar la ansiedad con más claridad.

17/11/2025

Los pensamientos intrusivos aparecen sin avisar: ideas, imágenes o frases que no quieres pensar y que pueden generar miedo o incomodidad.
Lo más importante es recordar que tener estos pensamientos no dice nada sobre quién eres. Son automáticos, universales y no significan que vayas a actuar según ellos.
Pelearte con ellos o intentar bloquearlos suele empeorarlos. La clave está en observarlos sin engancharte, dejándolos pasar como si fueran nubes. Si los pensamientos intrusivos te están afectando y quieres trabajar este tema con acompañamiento profesional, puedes reservar una sesión conmigo. Escríbeme por mensaje directo y te cuento cómo empezar.

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