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Fisiocic Fisioterapia y Osteopatia

Casa
España
Majadahonda
Fisiocic Fisioterapia y Osteopatia

Clinica de Fisioterapia y Osteopatía ubicada en Majadahonda. Tratamientos personalizados y de calidad Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Majadahonda.

Desde FISIOCIC, buscamos el origen del problema con una valoración/exploración física combinando un abordaje fisioterapeutico y osteopático para tener una visión global del paciente. Nuestros profesionales están formados en Osteopatia Estructural, Visceral y Craneal; Terapia Manual, Ecografía Musculoesquéletica, Diatermia terapéutica, Síndrome del Dolor Miofascial, Punción Seca, Tratamiento de ten

dinopatias mediante técnica Electrólisis Percútanea, Disfuncion de la articulación temporomandibular, Fibrolisis Diacutanea (tecnica de ganchos), Cinesiterapia, Fisioterapia pro/post Cirugía, Ejercicio Terapéutico. Contamos con fisioterapeutas titulados y colegiados en la Comunidad de Madrid.

16/04/2026

Si pasas horas frente al ordenador… esto es para ti 💻👇
El teletrabajo está genial, pero tu cuerpo no opina lo mismo cuando llevas horas sin moverte. Rigidez, molestias cervicales, tensión en antebrazos… todo suma.
En este vídeo te enseño 3 ejercicios clave para romper con eso:
✔️ Movilidad de columna
✔️ Liberación cervical
✔️ Movilidad y flexibilidad de antebrazos
Hazlos a diario, no te llevará más de 5 minutos y tu cuerpo lo va a notar desde el primer día.
Tu rendimiento mejora cuando tu cuerpo también lo hace.
📍Guárdalo para hacerlo después
📩 Compártelo con ese amigo que vive pegado al ordenador

23/03/2026

Hoy celebramos 3 años de FISIOCIC 💛

3️⃣ años ayudando a mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes, acompañándolos en cada proceso y creciendo gracias a vuestra confianza.

Nada de esto sería posible sin vosotros.

Cada sesión, cada historia y cada progreso nos motiva a seguir dando lo mejor cada día.

Seguimos con la misma ilusión del primer día… pero con mucha más experiencia.

Gracias por formar parte de este camino.
¡A por muchos años más! 🙌

23/02/2026

💪✨ ¿Notas sobrecarga en el antebrazo?
Si trabajas con ordenador 🖥️, juegas al pádel 🎾, al golf ⛳ o entrenas fuerza 🏋️‍♂️… este video es para ti.

Hoy te enseño cómo estirar correctamente la musculatura del antebrazo:

👉 Flexores (parte interna):
Extiende el codo, lleva la palma hacia arriba y con la otra mano tira suavemente de los dedos hacia abajo hasta notar tensión. Mantén 20–30 segundos ⏱️ sin dolor.

👉 Extensores (parte externa):
Extiende el codo, palma hacia abajo y flexiona la muñeca ayudándote con la otra mano. Mantén 20–30 segundos ⏱️.
🔁 Repite 2–3 veces por lado.
❗Sin rebotes y sin llegar a dolor agudo.
Tus codos y muñecas lo van a agradecer 🙌

Y ahora viene lo importante…
📲 Mándale este vídeo a ese amigo que siempre dice que tiene el antebrazo “cargadísimo” pero nunca estira 😅

18/02/2026

¿Notas la espalda cargada después de un día largo? 😖
Muchas veces el dolor lumbar no necesita más fuerza, sino bajar tensión y dar espacio al cuerpo.
En este vídeo te muestro una forma sencilla de:
🔹 Aliviar la zona lumbar
🔹 Reducir la sensación de carga
🔹 Cuidar tu espalda en el día a día
🧘‍♂️ Hazlo con calma, sin forzar y escuchando tu cuerpo.
Si el dolor vuelve una y otra vez, no es casualidad.
📩 El dolor lumbar recurrente necesita una valoración individual y un tratamiento adaptado.
En consulta te ayudamos a encontrar el origen y a moverte sin miedo.

09/02/2026

Si te duele la espalda baja, moverte bien es parte del tratamiento 🧠
No se trata de forzar ni de hacer ejercicios al azar, sino de devolverle movilidad a la zona lumbar de forma segura.
En este Reel te enseño un ejercicio sencillo para:
🔹 Mejorar la movilidad lumbar
🔹 Reducir la rigidez
🔹 Empezar a moverte sin miedo
👉 Hazlo lento, sin dolor y respirando 🌬️
La calidad del movimiento siempre es más importante que la cantidad.
📌 Guarda este vídeo para hacerlo en casa

30/01/2026

👉El dolor lumbar no siempre mejora con reposo.
👉De hecho, parar por completo suele aumentar la rigidez, el miedo al movimiento y prolongar el dolor.
✅La clave está en entender qué le ocurre a tu espalda y moverte de forma adecuada, no en evitar el movimiento.
👉 Este es el primer vídeo de una serie donde te explico cómo abordar el dolor lumbar de forma segura y eficaz.
Guarda este Reel si alguna vez has tenido dolor de espalda baja y sigue la serie para aprender a cuidarla mejor.

19/01/2026

🟡DOLOR DE CADERA: DESCARGA Y MOVILIDAD

¿Molestias en la cadera al caminar, entrenar o incluso al estar sentado?

El dolor de cadera suele estar relacionado con sobrecarga muscular, falta de movilidad o exceso de tensión.

En este Reel trabajamos el dolor de cadera con:
🔹 Foam roller → descarga global y mejora de la movilidad.
🔹 Pelota de tenis → trabajo más específico en puntos de tensión.

💡 Bien utilizados, estos ejercicios ayudan a:
✔️ Reducir la tensión
✔️ Mejorar la movilidad articular
✔️ Aliviar molestias en cadera y zona lumbar

📌 Importante: si el dolor es intenso, persistente o aparece sin causa clara, es clave una valoración profesional.

📲 ¿Dolor de cadera recurrente? Escríbenos y te ayudamos a solucionarlo desde el origen.

14/01/2026

🟡 FOAM ROLLER + GEMELOS = PREVENCIÓN Y RENDIMIENTO
¿Notas los gemelos cargados, pesadez al caminar o molestias al entrenar? 🦵
El trabajo con foam roller es una herramienta sencilla y muy eficaz para descargar la musculatura del gemelo interno, gemelo externo y sóleo.
👉 Aplicado correctamente, ayuda a:
✔️ Disminuir la sobrecarga muscular
✔️ Mejorar la circulación y la recuperación
✔️ Reducir la tensión tras entrenar o estar muchas horas de pie
✔️ Preparar el músculo para el ejercicio o acelerar su recuperación

🟡 ¿Dolor recurrente en gemelos o sobrecargas que no terminan de irse?
En FisioCic analizamos tu caso y te ayudamos a recuperar, prevenir y rendir mejor.
📲 Pide tu cita por DM o WhatsApp y empieza a cuidar tus piernas como se merecen.

01/01/2026

⚡️💥FELIZ 2026💥⚡️

No creemos en los propósitos que duran una semana.
Creemos en escuchar al cuerpo, entenderlo y cuidarlo con criterio.

Este año no va de prometer más,
va de moverte mejor,
de no normalizar el dolor,
de elegir salud cuando eliges rutina, descanso o movimiento.

Desde aquí seguiremos haciendo lo mismo de siempre:
Valoración diagnóstica con rigor, tratar con sentido y acompañarte para que tu cuerpo esté a la altura de tu vida.

Que este año no empiece con una meta.
Que empiece con una decisión: cuidarte bien.

24/12/2025

🎄✨ ¡Felices Fiestas! ✨🎄
Gracias por confiar en FISIOCIC para cuidar de tu salud este año.
 Os deseamos una Navidad llena de descanso, buenos momentos… y cero dolores de última hora 😉

Que el 2026 llegue con más movimiento, más bienestar y muchas razones para sonreír.

📢 Aviso:
La clínica permanecerá cerrada por vacaciones del 24 al 26 de diciembre y del 31 al 2 de enero, ambos inclusive.
 ¡Un abrazo y felices fiestas!

12/11/2025

¿Notas el cuello cargado o rigidez al girar la cabeza? 😣
El dolor cervical es uno de los problemas más comunes que vemos en consulta, y suele venir acompañado de tensión muscular, malas posturas o incluso dolores de cabeza.
Con un buen tratamiento y ejercicios específicos podemos:
✅ Mejorar la movilidad y reducir esos molestos dolores de cabeza.
✅ Liberar la tensión muscular y ayudarte a mantener una mejor postura en tu día a día.
Tu cuello te lo agradecerá 💆‍♂️💆‍♀️

Dirección

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Majadahonda
28220

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