Centro Integral de Tratamiento Fisiocit

Centro Integral de Tratamiento Fisiocit Centro multidisciplinar de la salud.

Cuenta con Fisioterapeutas, Osteopatas, Podologos, Readapatoderes y Fisioterapeutas expertos en Metodo Pilates terapeutico, Unidad de Mom&Baby llevado por Fisioterapeutas y Osteopatas expertos en el aera de la obtetricia y maternidad.

03/04/2026

En la clínica hemos empezado un reto de 12 semanas.

Somos más de 10 personas, cada uno con su propio punto de partida, objetivos y rutina, pero con un mismo enfoque: mejorar nuestra salud de verdad.

Hoy hemos hecho fotos y tomado medidas iniciales.
Dentro de 3 meses veremos quién ha sido capaz de ser más constante y dar el mayor cambio.

No se trata solo de físico.
Se trata de energía, movimiento y hábitos reales.

Y hay algo más:
el ganador se lleva 250€ para donar.

Esto no va de competir contra otros.
Va de ver hasta dónde eres capaz de llegar cuando te lo tomas en serio.

Ahora es tu turno:

👉 ¿Quién crees que va a ganarlo? 💪

02/04/2026

Paciente con prótesis de cadera de 20 días en la que ya empezamos a trabajar algo clave: el reparto de cargas entre ambas piernas.

Utilizamos plataformas VALD para medir de forma objetiva cómo está distribuyendo el peso, porque después de una cirugía es muy común compensar sin darte cuenta.

El objetivo de esta fase:

✅ Igualar la carga entre ambas piernas
✅ Recuperar la simetría
✅ Evitar malos patrones o “vicios” postcirugía
✅ Preparar la base para progresar con seguridad

A través de diferentes ejercicios vamos guiando esa recuperación para que la vuelta al movimiento sea lo más eficiente y segura posible.

Porque no es solo operarse…
es cómo te recuperas después lo que marca la diferencia.

👉 Sigue a , subimos contenido sobre recuperación y vuelta al movimiento sin dolor. 💪

23/03/2026

Después de una luxación de rótula, no solo importa el tiempo que haya pasado, sino cómo responde la rodilla al movimiento.

Este es un test sencillo que utilizamos para valorar sensaciones:

➡️ Realizas una extensión de rodilla
➡️ Mientras tanto, movilizas la rótula

¿Qué buscamos?

✅ Ausencia de dolor o molestia
✅ Buena sensación de control
✅ Que no aparezca inseguridad o “miedo” al movimiento

No es un test definitivo, pero nos da información útil para saber si la rodilla está preparada para seguir progresando en la recuperación.

Recuerda: no se trata solo de que “no duela”, sino de que la rodilla se sienta estable y segura.

👉 Sigue a , subimos contenido sobre lesiones y cómo volver a moverte sin miedo. 💪

20/03/2026

Después de una operación de rodilla, hay un momento clave en el que pasas de proteger… a empezar a recuperar de verdad.

Con el paso de las semanas, el objetivo ya no es solo controlar el dolor, sino volver a mover, activar y fortalecer la pierna de forma progresiva.

En esta fase empezamos a introducir ejercicios para:

✅ Recuperar movilidad
✅ Mejorar la activación muscular
✅ Volver a cargar la rodilla poco a poco
✅ Ganar confianza en el movimiento

Cada ejercicio tiene su momento y su progresión.
Ir demasiado rápido puede irritar la rodilla, pero quedarse corto también retrasa la recuperación.

La clave está en encontrar el equilibrio.

La cirugía es solo el primer paso.
La recuperación real empieza con el movimiento.

👉 Sigue a , subimos contenido sobre lesiones, rehabilitación y cómo volver más fuerte. 💪

13/03/2026

Una forma sencilla de entender qué es una lesión muscular es imaginar un chorizo.

La carne de dentro sería el vientre muscular, formado por fibras que se contraen para generar movimiento y fuerza.

La piel que lo envuelve sería la fascia, un tejido que rodea y organiza el músculo.

Cuando ocurre una lesión muscular, algunas de esas fibras pueden dañarse o romperse. Esto provoca inflamación, dolor e incluso hematoma en la zona.

Pero la recuperación no consiste solo en esperar a que pase el dolor.

Es importante respetar las fases de cicatrización y reintroducir movimiento y carga de forma progresiva, para que el músculo se repare correctamente y vuelva a ser fuerte.

👉 Sígueme si quieres entender mejor tus lesiones y aprender cómo recuperarte de forma inteligente. 💪

11/03/2026

Después de una cirugía de LCA, uno de los problemas más importantes no es solo la fuerza… es la activación neuromuscular.

El sistema nervioso “protege” la rodilla y muchas veces el músculo no se activa igual que antes, especialmente el cuádriceps.

En este vídeo se puede ver claramente la diferencia entre:

✔️ La pierna sana
✔️ La pierna operada

Para ayudarnos a recuperar esa activación utilizamos SIS (Sistema Súper Inductivo), que estimula el sistema nervioso y facilita que el músculo vuelva a activarse correctamente.

Esto nos permite:

✅ Mejorar la contracción muscular
✅ Reducir la inhibición que aparece tras la cirugía
✅ Acelerar la recuperación de fuerza y control

La cirugía reconstruye el ligamento.
Pero la rehabilitación reconstruye el músculo y el control neuromuscular.

Si estás operado de LCA o conoces a alguien que lo esté, guarda este vídeo para entender por qué la activación muscular es clave en la recuperación.

👉 Sígueme para aprender cómo se recuperan realmente las lesiones deportivas. 💪

Después de una operación lumbar, la pregunta siempre es la misma:¿cuándo empiezo a moverme y qué puedo hacer?La cirugía ...
02/03/2026

Después de una operación lumbar, la pregunta siempre es la misma:
¿cuándo empiezo a moverme y qué puedo hacer?

La cirugía soluciona el problema estructural.
Pero si no recuperas movilidad, fuerza y control… el dolor puede volver.

En esta fase empezamos con ejercicios progresivos para:

✔️ Activar musculatura profunda
✔️ Recuperar control lumbopélvico
✔️ Mejorar tolerancia a la carga
✔️ Evitar rigidez y miedo al movimiento

Nada agresivo. Nada improvisado.
Movimiento guiado, progresivo y adaptado a la fase de cicatrización.

No se trata de hacer mucho.
Se trata de hacer lo que toca en el momento adecuado.

Si has pasado por una cirugía lumbar o vas a pasar por ella, guarda este vídeo y sigue el proceso con cabeza.

26/02/2026

👐🏻 Fin de rotación 👐🏻

¡Ha sido un placer! ¡Esperamos que todo vaya muy bien! 🤗




26/02/2026

Después de una cirugía, muchas personas quieren empezar cuanto antes con piscina porque “no carga” y parece más segura.

Pero hay algo más importante que el ejercicio:
👉 Que la herida esté completamente cicatrizada.

Si la incisión no ha cerrado bien y te metes en piscina:

❌ Aumenta el riesgo de infección
❌ Se puede retrasar la cicatrización
❌ Puedes complicar todo el proceso

Primero debe estar la herida cerrada, sin exudado, sin costra abierta y con el visto bueno del profesional sanitario.

La piscina es una buena herramienta…
pero solo cuando toca.

No tengas prisa. Una mala decisión en esta fase puede retrasar semanas tu recuperación.

25/02/2026

El mejor regalo… salud y bienestar.

24/02/2026

Inicio día Fisiocit 2024

Dirección

Carretera Del Plantío 80
Majadahonda
28221

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 14:30

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