Psicax Centro de Psicología y Sexología

24/10/2025

Hoy en nuestro blog de os hablamos de la culpa 🖤

24/10/2025

Hoy en nuestro blog os hablamos de la culpa- https://www.psicologiapsicax.com/post/culpa

La culpa es una emoción compleja que surge cuando percibimos que hemos transgredido una norma moral, ética o personal. Aunque suele asociarse con malestar, su función psicológica es fundamental para la regulación social y el desarrollo personal.Desde una perspectiva evolutiva, la culpa actúa c...

17/10/2025

¿Te has sentido con el corazón acelerado sin saber por qué? ¿O como si te apagaran por dentro?
La Teoría Polivagal, desarrollada por Stephen Porges, nos ayuda a comprender que tu sistema nervioso reacciona mucho antes de que puedas pensar o ponerle palabras.

🟢 Cuando te sientes segur@, estás en modo conexión (vago ventral): puedes vincularte, crear, disfrutar.
🟡 Si percibes peligro, entras en modo lucha o huida (simpático): ansiedad, rabia, hiperactivación.
🔴 Y si el peligro es demasiado, pasas a modo colapso (vago dorsal): desconexión, vacío, congelación.

💡 Estos estados no son fallos: son adaptaciones.
Y lo más bonito es que pueden cambiar.

🌿 Con calma, vínculo y seguridad… tu sistema nervioso puede volver a casa.

🔁 Guarda este post si te ayuda a entenderte mejor.

09/10/2025

Hoy en nuestro blog de te hablamos del impacto psicológico que tiene el contexto 🏚️🏡

09/10/2025

Hoy en nuestro blog de te hablamos de la influencia psicológica del contexto.
https://www.psicologiapsicax.com/post/el-impacto-psicol%C3%B3gico-del-contexto

El contexto en el que vivimos influye profundamente en nuestra salud mental, nuestras emociones y nuestra forma de pensar. No somos seres aislados: nuestras experiencias, decisiones y estados psicológicos están íntimamente ligados al entorno social, cultural, económico y físico que nos rodea.De...

03/10/2025

🧠✨ El nervio vago: tu puente entre cuerpo y mente

¿Sabías que tienes un nervio que conecta tu cerebro con el corazón, los pulmones y el intestino?
Se llama nervio vago y es clave en tu capacidad de calmarte, conectar y sentirte en equilibrio.

🔹 Qué hace
• Regula la respiración, el pulso y la digestión.
• Influye en cómo manejas el estrés y en tu conexión social.
• Un nervio vago “fuerte” ayuda a recuperarte antes de la ansiedad.

🔹 Cómo estimularlo
1. Respiración lenta y profunda 🌬️
2. Cantar, tararear o reír 😂
3. Duchas de agua fría ❄️
4. Contacto social seguro 🤝
5. Movimiento suave (yoga, caminar, tai chi) 🧘‍♀️

✨ Cuidar de tu nervio vago es cuidar de tu salud mental y física.

25/09/2025

Contacto cero tras una ruptura sentimental, ¿sí o no?

Te lo contamos todo en nuestro blog de 📌

Cuéntanos tu experiencia!

25/09/2025

Contacto cero tras una ruptura, ¿sí o no?- https://www.psicologiapsicax.com/post/contacto-cero-tras-una-ruptura-s%C3%AD-o-no

Superar una ruptura sentimental puede ser un proceso emocionalmente desafiante y muchas personas enfrentan la tentación de mantener contacto con su expareja. Sin embargo, el concepto de "contacto cero" se ha convertido en una herramienta valiosa para recuperar la estabilidad emocional y avanzar des...

19/09/2025

M
El Síndrome de Myhre es una enfermedad genética muy poco frecuente. Sus efectos físicos son conocidos: rigidez articular, baja estatura, problemas auditivos o respiratorios… pero pocas veces se habla de cómo afecta a la salud mental.

👉🏼 Algunas de las dificultades más comunes son:
• Baja autoestima y problemas con la autoimagen.
• Ansiedad o depresión por la incertidumbre y las limitaciones físicas.
• Retrasos en lenguaje y comunicación, que pueden dificultar las relaciones sociales.
• Riesgo de bullying, discriminación o aislamiento.
• Cansancio y estrés también en las familias y cuidadores.

✨ Aun así, no todo es negativo: con un apoyo psicológico adecuado, redes de apoyo y adaptaciones en la escuela y la vida diaria, se pueden encontrar herramientas para crecer, adaptarse y llevar una vida plena.

💡 Estrategias que ayudan:
✔️ Terapia psicológica individual (manejo de ansiedad, autoestima, afrontamiento).
✔️ Apoyo familiar y grupos de pacientes.
✔️ Intervenciones en lenguaje y habilidades sociales.
✔️ Entornos educativos inclusivos.
✔️ Promover espacios de pertenencia y resiliencia.

🙌🏼 Recordemos: aunque el Síndrome de Myhre sea raro, nadie debería sentirse solo/a. Hablar de la dimensión psicológica es visibilizar, acompañar y dar esperanza.

ℹ️ Para más información, puedes contactar con la asociación

12/09/2025

Hoy en nuestro blog te damos algunas claves para poder comunicar adecuadamente un divorcio a tus hijos.

12/09/2025

Hoy en nuestro blog te damos algunas claves para comunicar adecuadamente un divorcio a tus hijos- https://www.psicologiapsicax.com/post/claves-para-comunicar-un-divorcio-a-tus-hijos

El divorcio es un proceso difícil para toda la familia, especialmente para los hijos, quienes pueden sentirse confundidos, tristes o ansiosos ante este cambio en su núcleo familiar. Comunicarles esta decisión de manera adecuada es fundamental para minimizar el impacto emocional y brindarles un am...

05/09/2025

4 de septiembre
DÍA INTERNACIONAL DE LA SALUD SEXUAL

La salud sexual no es solo ausencia de enfermedad,
es bienestar físico, emocional y relacional.
Implica conocerse, cuidarse, disfrutar y respetar.

Es un derecho humano que todas las personas
merecemos ejercer con libertad y seguridad.

Hoy es una buena ocasión para recordarlo: hablar
de sexualidad con naturalidad, practicar el
consentimiento, respetar la diversidad y pedir ayuda
profesional cuando lo necesitamos.