Centro Quiropractico Ana Hernanz

18/09/2023

Hoy celebramos el 128 aniversario del primer ajuste quiropractico realizado por David Daniel Palmer el 18 de septiembre de 1895 en Iowa (EEUU)
Desde entonces la quiropractica ha contribuido a mejorar la calidad de vida de muchas personas
1️⃣ Reduce las molestias de espalda y cuello
2️⃣ Mejora la postura
3️⃣ Aumenta la movilidad
4️⃣ Mejora la calidad del sueño
5️⃣ Reduce la rigidez o tirantez
6️⃣ Mejora el sistema inmune
¿Quieres experimentar alguno de sus efectos?
☎️ 622 661 726

13/09/2023

¿Es bueno andar descalzo?

Andar descalzo es bueno para tu salud y para tu espalda. Lo ideal es caminar sobre distintas texturas (loseta, alfombras, césped, arena, parquet…). De esta manera, contribuyes a que la estimulación de los receptores articulares sea mayor.

Andar sin zapatos tiene numerosos beneficios para tu salud:

1. Estimula la musculatura del pie.

2. Libera tensión.

3. Mejora el sistema linfático y el sistema circulatorio.

4. Reduce el dolor de espalda.

5. Fortalece músculos y ligamentos durante el desarrollo de los bebés.

¿Quieres mas informacion? Visita nuestro Blog 👇

*Esta información en ningún momento sustituye la consulta o
diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico.
Si tienes alguna patología pregunta siempre a un profesional antes de introducir un cambio en tu rutina diaria

Andar descalzo es un buen habito para tu salud y la de tu espalda. Puede beneficiarte especialmente caminar descalzo sobre distintas texturas

01/09/2023

Bienvenido septiembre y con él la vuelta al cole. Si estás ultimando las compras antes del inicio del curso, te quiero dar unas claves para escoger la mochila adecuada:
🔷Tamaño. La mochila debería estar colocada 5 cm por encima de la cintura. Evita mochilas excesivamente grandes y colócala siempre sobre ambos hombros
🔹Evita las mochilas con ruedas. Aunque parezcan mejor opción, suelen tener mayor tendencia a estar sobrecargadas. Tener que tirar de ellas puede provocar una torsión de la espalda llevando a excesiva tensión de espalda y cuello.
🔷Peso. Reduce y planifica el contenido. El peso no debería superar el 10-15% del peso del niño
🔹Reparte bien la carga. Coloca los objetos más voluminosos al final de la mochila, pegados a la espalda del niño
🔷¿Mala postura o dolor de espalda? Consúltalo siempre con un profesional, cualquier síntoma, incluso ocasional, es siempre importante, especialmente en edad de crecimiento
Espero que esta información te resulte útil
En caso de duda, puedes consultarme
☎️622 661 726
info@anaquiropractica.com

21/08/2023

🔋 Volvemos de vacaciones con las pilas cargadas!
Si como nosotros estas de vuelta y con ganas de cuidarte o hacer un cambio en tu vida
Este es el momento!
💪 Te esperamos!
Puedes llamarnos para comentar tu caso o pedir cita
☎️ 622 661 726

22/09/2022

Para muchos el año comienza en enero, para otros en septiembre
Septiembre es el mes de los nuevos comienzos. Si quieres un estilo de vida más saludable, te ayudo con pequeños gestos que puedan modificar tu Salud
🔷 Lleva una botella de agua siempre contigo
🔹Muévete, camina, apunte a un deporte que te guste… si pasas todo el día sentado dedica una parte del día a moverte
🔷Cambia tu almohada. Si te levantas con molestias en el cuello, no esperes más! Es una duda habitual entre nuestros pacientes. Puedes ver en nuestro post que almohada comprar
🔹Revisa tu espalda. Todos deberíamos hacer una revisión de nuestra columna al igual que revisamos otras partes de nuestro cuerpo (vista, dientes…). Revisa tu espalda especialmente si llevas tiempo con una molestia a pesar de que sea intermitente y poco duradera, el dolor es siempre una señal de alarma
Verás lo fácil que es incorporar nuevos gestos a tu vida diaria
¿Te has propuesto algún reto nuevo para septiembre? Escríbeme ⬇️
☎️ 91 193 32 69 | 622 661 726
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27/01/2022

Hay un falso mito sobre que el frío causa de manera directa enfermedades reumáticas. Es común escuchar frases del tipo “se le ha metido el frío en los huesos” 🚫
Sin ser la causa directa de este tipo de dolores si aumenta su percepción
❄️ Cuando hace frío, nuestro cuerpo se contrae, la musculatura se tensa ya menudo notamos que vamos “encogidos”. Esta tensión excesiva de nuestro cuerpo afecta a las articulaciones pudiendo generar dolor articular, especialmente en caso de que la persona tenga un problema articular anterior
¡No dejes que el frío afecte a tu calidad de vida!
Te contamos que pasos puedes seguir en el blog

El aumento del dolor articular con el frio es especialmente comun en casos de enfermedades reumaticas, descubre como evitar el dolor

27/01/2022

Hay un falso mito sobre que el frío causa de manera directa enfermedades reumáticas. Es común escuchar frases del tipo “se le ha metido el frío en los huesos” 🚫
Sin ser la causa directa de este tipo de dolores si aumenta su percepción
❄️ Cuando hace frío, nuestro cuerpo se contrae, la musculatura se tensa ya menudo notamos que vamos “encogidos”. Esta tensión excesiva de nuestro cuerpo afecta a las articulaciones pudiendo generar dolor articular, especialmente en caso de que la persona tenga un problema articular anterior
🥶¡No dejes que el frío afecte a tu calidad de vida!
Te contamos que pasos puedes seguir en el blog.

https://www.anaquiropractica.com/aumento-del-dolor-articular-por-el-frío

01/01/2022

Comenzamos nuevo año y después de un 2021 complicado te deseo un 2022 lleno de optimismo en el que:

✨cuides tu cuerpo para que tu Salud te acompañe muchos años más
✨seas disciplinado en aquello que te propongas y logres todos los propósitos que quieras conseguir
✨estes rodeado de quienes aporten cosas positivas a tu vida
✨estes agradecido cada día por lo que este 2022 te trae

Feliz año nuevo! Mil gracias un año más por estar ahí espero verte este año y seguir contribuyendo a tu salud
Ana

03/09/2021

¿Tenéis ya todo preparado para la vuelta al cole? 🏫
🎒Ultimos consejos para cuidar la espalda del peso de la mochila
1. Regula la mochila 5 cm por la encima de la cintura con el peso distribuido siempre sobre ambos hombros
2. Reduce el contenido, no debe superar el 10-15% del peso del niño
3. Reparte la carga con los objetos más voluminosos pegados a la espalda
4. En caso de mala postura o dolor consúltanos
Espero que esta información te resulte útil
En caso de duda, consultame
☎️91 193 32 69 | 622 661 726
info@anaquiropractica.com

02/09/2021

De vuelta al trabajo queremos que cuides tu espalda
Te propongo soluciones fáciles y baratas para hacer más cómodo tu puesto de trabajo
¿Tienes alguna duda? Escríbeme
☎️ 622 661 726
info@anaquiropractica.com

Si trabajas desde casa necesitas estar comodo y evitar el dolor de espalda y cuello. Te damos claves baratas para incorporarlo a tu rutina

05/08/2021

¿Quieres aprovechar tus vacaciones y comenzar a cuidarte?
Ahora que tienes más tiempo libre nosotros permanecemos abiertos
Llámanos y solicita tu cita
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