Psicóloga Pilar Hernández

11/05/2024

Fibromialgia y trauma
☝️ La fibromialgia es el segundo trastorno reumático más frecuente y afecta al 2-4% de la población.
🧐 Se han propuesto varias explicaciones para su aparición, incluidos factores genéticos, hormonales, inmunológicos, nutricionales y anomalías en el procesamiento central del dolor, vinculado a la sensibilización del sistema nervioso central (SNC).
🧠 Esta sensibilización del SNC implica desequilibrios de neurotransmisores, conectividad funcional alterada y cambios en el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal (HPA), que influyen en el sistema nervioso autónomo.
😣 La exposición a diferentes factores estresantes incluido el trauma psicológico, tiene un impacto significativo en la desregulación de este eje HPA.
👦 Si el trauma ocurre en la infancia, cuando el sistema nervioso está en desarrollo podría repercutir de un modo muy importante en esta sensibilización.
📈 Varios estudios han encontrado una fuerte asociación entre trauma infantil y fibromialgia , mayor que con otras enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide, y más que con otras afecciones médicas, como la migraña o el síndrome de dolor miofascial.
👉 Fuente: Gardoki-Souto et al (2022). Prevalence and Characterization of Psychological Trauma in Patients with Fibromyalgia: A Cross-Sectional Study.

12/10/2022

09/09/2022

La potencia de la terapia EMDR.

Harry propuso grabar una de sus sesiones de terapia que le ayudó a procesar recuerdos, emociones o pensamientos dolorosos relacionados con los traumas que ha tenido en su vida

09/05/2022

https://psicologapilarhernandez.com/como-gestionar-el-sentimiento-de-culpa/

Te contamos como gestionamos el sentimiento de culpa en este artículo. La culpa es nuestro cruel juez.

24/04/2022

Control y seguridad
Cuando no sentimos seguridad en las relaciones, nos aferramos a lo que sea. El control es uno de esos sucedáneos, pero desde ahí no se pueden formar vínculos profundos.
Necesitamos seguridad para acercarnos, para descansar en brazos de otro, para arriesgarnos sabiendo que en ese lugar se nos puede dañar más profundamente que en ningún otro sitio. Pero desde la seguridad sabemos también algo muy importante: que podemos protegernos, que incluso si nos dañan podemos recuperarnos, que podemos separarnos si esa relación no nos hace bien. Nos sentimos seguros en la cercanía y seguros estando solos.
Pero esta seguridad no nace de la nada, y si no nos alimentamos con ella desde el principio de nuestra historia, es necesario cultivarla y hacerla crecer. Conformarnos con el control significa renunciar a la conexión, a las relaciones en las que podemos realmente florecer.

24/10/2021

El estrés postraumático (TEPT) no se desarrolla solamente después de catástrofes naturales, agresiones o accidentes. Un embarazo de riesgo o un parto complicado pueden generar TEPT.
El viernes 22 a las 20.00 hablaremos sobre estrés postraumático en un directo de Instagram desde .0