VIVIR SIN PESO

13/10/2022

El estrés además de entorpecer nuestro metabolismo, genera mucho hambre emocional, que solemos tapar con la comida.

Cada vez que te acuerdes durante el día, haz por lo menos tres respiraciones profundas para rebajarlo. Si son 3 minutos mejor !!!

Esto activará tu sistema nervioso parasimpático, ayudará a producir las hormonas del bienestar y tus emociones, tu hambre y tu peso se irán equilibrando !!!

No me creas, compruébalo tu mismo !!! Un abrazo 😘🍏

Elvira Cebamanos - Coach en Alimentación Consciente shared a post on Instagram: "El estrés además de entorpecer nuestro metabolismo, genera mucho hambre emocional, que solemos tapar con la comida. Cada vez que te acuerdes durante el día, haz por lo menos tres respiraciones profundas para rebajar...

18/07/2022

Hola!! Quién no se ha ido todavía de vacaciones o ha vuelto y le apetece hacer una míni depuración para dehincharse y limpiar un poquito el cuerpo ??

No sé tú pero a mi en el verano me cuesta mucho más cuidarme... las cenitas, los helados, los aperitivos, la vida social que aumenta por creces !!!!

Por éso he pensado que a lo mejor hay personas que se apuntaría a hacer este Détox grupal o quizá hacerlo a su aire.

El plan sería hacerlo de lunes a viernes de la semana que viene.

Te apuntas?

Si quieres más info, pincha en linktr.ee y ahí tienes todos los detalles !!!

Un besito saludable 😊🍏🍉

11/06/2022

Te regalo esta receta del programa Batch Cooking Détox 😊, una ensalada de lentejas con aderezo de mango... una mezcla explosiva que espero disfrutes !!!

INGREDIENTES

1 Taza de lentejas cocidas con Caldo

Cortados a daditos muy pequeños todos estos ingredientes frescos:

1 zanahoria
1/2 taza de uvas sin hueso
1 tomate pequeño
1/2 cebolla morada
1 pepino
4 hojas de lechuga

ADEREZO MANGO

1 Mango pequeño
1 cda de aceite de oliva virgen
1 pizca de sal

ELABORACIÓN

Triturar el aderezo y reservar en un tarro pequeño cerrado. No agregar hasta antes de consumir.
Juntar todos los ingredientes en un plato y mezclar bien con el aderezo antes de consumir

El programa en grupo empieza el lunes, pero tb lo puedes hacer a tu aire, o con mi acompañamiento personalizado.

Si te interesa... escríbeme!!!

Un abrazo! 😘🍏🧘🏼‍♀️🔝

08/06/2022

Si quieres hacer una limpieza de tu cuerpo, llegar con unos kilitos menos al verano, te recomiendo este programa.

Sólo cocinamos 2 días para los 10 recetas depurativas y deliciosas.

Lo puedes hacer en grupo o a tu aire.

Si te interesa! Tienes toda la info en Linktree en mi bio !!!

No te arrepentirás!! 😁😁

31/05/2022

Hoy se abre la últuma edición Batch Cooking Détox Primavera !!!

La primavera es la estación más indicada para eliminar toxinas y depurar el cuerpo.

Si a esto le añadidos que nos apetece hacer un regalo al cuerpo para eliminar venenos y grasas acumuladas, este programa Détox es para ti !!!!

Si quieres leer toda la info, en mi bio, pincha en linktree o escríbeme por privado!!!

26/05/2022

He creado este curso, totalmente gratuito.

Si crees que comes con ansiedad, sientes algo de rechazo por tu cuerpo, o te gustaría mejorar tu relación con la comida... no lo dudes y hazlo !!🙏🙏❣️

Es sencillo, simplemente te llegará un email cada día con un pequeño texto potente y un ejercicio para poner en práctica.

Te adelanto el contenido:

1.Evalúa tu relación con la comida
2.Ama a tu cuerpo hoy, pese lo que pese
3.Agradece todo lo que tu cuerpo hace por ti.
4.Respeta a tu cuerpo
5. Conecta con tu cuerpo
6. Come cuando tengas hambre, para cuando estés saciado
7.Cuando comes, come

No te llevará mucho tiempo y seguro que te aporta muchas cosas !!!

Y si lo haces, luego me cuentas!!! 😉😘😘🍏💪🥰🥰

06/05/2022

¡QUÉ EMOCIÓN LO QUE VIVIMOS en la 1ª Sesión del programa Batch Cooking Détox!

Lo primero que quiero decir a todas las chicas inscritas es
GRACIASSSSSSSSS 🍏❤️🍏

Gracias:
🍏Por daros la oportunidad de iniciar un cambio de hábitos saludables que no tiren de fuerza de voluntad
🍏Por decidiros a cuida vuestra alimentación
🍏Por invertir el poco tiempo que tenéis en la cocina ¡ y sólo 2 veces en 10 días!
🍏 Por cuidaros a través de este programa

Y por daros tanto amor a través de los alimentos sanos, reales y sencillos como son los que la madre naturaleza nos ofrece!!! 🍏🥑🍅🥝🥭🍌🍍🧄🥦🥬🥒🌽🥗🥣🥥

Hoy, mañana o domingo ¡nos vamos de compras con nuestra lista... Para tener todo preparado para cocinar el domingo o lunes por la mañana!

¡Llenemos nuestras dispensas de VIDA!

Si todavía no te ha inscrito... Date prisa!!! Y si tienes alguna duda, escríbeme y te la aclaro encantada 😊🥗♥️

03/05/2022

¡NO QUEDA NADA PARA EMPEZAR A DEPURARNOS DE TOXINAS Y KILITOS ACUMULADOS DEL INVIERNO!

Cocinaremos sólo 2 días para 10, recetas depurativas, deliciosas y desinflamantes.

Te dejo toda la información del programa:

FECHA 1ª SESIÓN PRIVADA: jueves 5 de mayo (inscríbete antes para asistir), explicaré ir organizando los preparativos. La clase la grabaré pero si asistes podré resolver tus dudas.

FECHA DE INICIO del BCD: del 9 al 18 de mayo (plan de alimentación de los 10 días, con apoyo del grupo privado por Telegram)

PRECIO: 65€

¿QUÉ INCLUYE?

👉Menús deliciosos, depurativos para todos los desayunos, comidas y cenas
👉 Planificador para los 10 días
👉 Paso a paso fácil del cocinado
👉 Lista de la compra
👉 Tips para conservar las recetas
👉 Menaje sencillo y tipos de tuppers para conservar y almacenar
👉 Sesión en vivo de presentación y explicación del programa BCD
👉Apoyo por grupo privado para resolver tus dudas

INSCRIPCIONES: en mi bio (pinchando en linktr.ee/vivirsinpeso) o escríbeme un mensaje privado o un correo a hola@vivirsinpeso.com

¡Nos vemos dentro! 🍏👏😊😘

28/04/2022

La comida sana NO ES ABURRIDA.

Muchas personas que deciden " cuidar" su dieta, a través de la alimentación, no salen de las típicas recetas como:

😮‍💨Verduras a la plancha
😮‍💨Ensaladas de tomate, lechuga y pepino
😮‍💨Verduras hervidas...

¡Eso es muuuy aburrido!
no me extraña que pronto se cansen y abandonen.

En cambio, los programas DÉTOX y concretamente, cocinados en sólo 2 veces, como el BATCH COOKING para 10 días, es pura creatividad, color y sabor. entre sus recetas encontrarás:

🍏 Ensaladas originales como los Buddha Bowls Aderezos originales y ultranutritivos
🍏 Cremas de temporada para chuparse los dedo
🍏Legumbres especiadas y aromáticas
🍏 Smoothies y puddings cremosos multivitaminados
🍏 Y otras recetas internacionales como mexicanas, orientales o tropicales muy sencillas pero sabrosas

y todo... ¡FÁCIL DE HACER! aunque no sepas cocinar o tengas poco tiempo.

Porque cada una de las recetas está creada con alimentos fáciles de conseguir, económicos y sencillos pero muy nutritivos y depurativos ¡PARA QUE LLEGUES AL VERANO SÚPER SALUDABLE! Y lo mejor: sin casi invertir tiempo en la cocina, porque cuando te organizas y te planificas con este programa de BATCH COOKING DÉTOX, cuidarte se vuelve más práctico y sencillo.

¿Preparada para revolucionar tu cocina y tu bienestar?

Puedes leer más detalles e inscribirte en mi bio ⬆️⬆️⬆️⬆️ (PINCHANDO EN LINKTREE)

# vivirsinpeso # nutricion

23/04/2022

Si sigues mis redes, estoy más que segura que sabrás lo que significan esas iniciales. Lo lancé este invierno y...¡¡¡fue todo un éxito!!! Quizá tú fuiste una de las que participó… ¿Qué pasada verdad?

Y es que estas iniciales son ¡ÚNICAS EN EL MUNDO! porque NO EXITE un programa igual en ninguna parte y van a ser un antes y un después en tu ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

OJO chicas que el verano está a la vuelta de la esquina y no vayamos a hacer lo mismo de todos los años: locas estresadas a última hora queriendo adelgazar para entrar en el bikini.

¡Ya hemos dejado de ser esas mujeres! AHORA nos gusta cuidarnos para estar sanas y por supuesto, nuestro peso se equilibra solito.

AHORA es el mejor momento para comenzar a organizarnos e ir paso a paso a por nuestros objetivos, pero el principal sin lugar a dudas es: AMARNOS estemos como estemos. Y a partir de ahí, mejorarnos.

Ahora, eso sí, podemos VIVIR NUESTRA MEJOR VERSIÓN o nuestra peor? ¿Mala salud o súper salud? ¿Un peso sano o un sobrepeso insano? ¿Un cuerpo cansado o un cuerpo vital y energético? TÚ ELIGES.

Mañana se abre para ti, que AMAS CUIDAR DE TI, este programa BCD edición Primavera. ¿Logras adivinar qué es... verdad? ¡compártela conmigo!

No te pierdas mis redes mañana domingo porque TE LO CONTARÉ TODO ¡Nos vemos mañana!

22/04/2022

Vivimos rodeados de productos químicos y metales pesados difíciles de esquivar...

Estos son venenos que nos van intoxicando sin darnos cuenta. A corto plazo nos sentimos hinchadas, inflamadas, cansadas, descansamos regular, dolores de cabeza... y a largo plazo son la cuna de una larga lista de enfermedades.

Igual que limpias tu coche, tu casa.... ¿de verdad no crees importante también cuidar así a tu cuerpo?

Tu cuerpo va a estar contigo toda la vida... tu coche me temo que no...

Si necesitas hacer un plan Détox... ¡¡¡ estaré más que feliz de poder acompañarte !!!

Un abrazo! ♥️🥗😘