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Si has tomado la decisión de solucionar tu problema, ACTÚA, nosotros te ayudamos. Conocemos por experiencia tu gran capacidad potencial de cambio.

La filosofía de nuestro trabajo diario se define por una clara vocación profesional de ayuda a las personas y por una continua motivación personal para lograr la mayor calidad y eficacia en cada una de nuestras intervenciones terapéuticas. Para ello, ponemos a tu disposición una sólida garantía profesional especializada, una extensa experiencia clínica y una exclusiva atención personal, todo ello en un entorno confortable, discreto y relajado. Desde el principio, asumimos el compromiso de avanzar contigo en el proceso de cambio, dentro de un marco de confidencialidad, respeto y empatía, aplicando las técnicas psicológicas y terapéuticas más apropiadas y homologadas científicamente para evaluar y tratar con éxito tu problema específico.

20/08/2025

🥰 Retomar la terapia no es solo “volver a lo de antes”, es una oportunidad para revisar cómo te encuentras, integrar lo vivido durante las vacaciones y preparar los próximos meses con más claridad y equilibrio.

Te ayudará afrontar los retos diarios con más recursos y confianza, recordándote que no tienes por qué hacerlo todo sol@.

23/07/2025

✈️ Aeropuertos, aviones, maletas, retrasos... Para muchas personas, las vacaciones no solo traen descanso, también ansiedad. El cambio de rutinas, los viajes largos o el miedo a volar pueden generar un malestar real que no siempre se comprende desde fuera. Y aunque parezca contradictorio, también es común sentir ansiedad cuando todo debería ir bien.

En consulta trabajamos para aprender a identificar qué activa ese malestar, y desarrollar recursos para afrontarlo con calma y autocompasión.

15/07/2025

🌴🌺🌊 En verano los cuerpos se muestran más y las comparaciones aumentan. Lo que debería ser una estación de disfrute puede convertirse en una fuente de malestar. Sentirse a disgusto con uno/a mismo/a no es algo temporal: tiene raíces profundas que merecen ser escuchadas y trabajadas. En consulta abordamos cómo se construye la autoimagen y cómo cuidarla con respeto y sin juicios.

💬 Si este verano estás sintiendo esa presión, podemos acompañarte.

08/04/2025

💬 A veces, decir "no" cuando lo necesitas es un signo de fortaleza, no de egoísmo.

¿Te cuesta establecer límites en tus relaciones? Guarda este post como recordatorio para esos días que lo necesites 🧘‍♀️

26/02/2025

🥰 Es bueno querer mejorar y superar retos, pero no debemos condicionarnos a ello para sentirnos valiosos. La autoestima auténtica nace de aceptarnos tal y como somos, sin exigencias ni expectativas externas.

Porque solo cuando nos aceptamos plenamente, podemos desarrollar nuestro máximo potencial.

21/01/2025

❤️ ¿Sabías que entre el 15 y el 20 % de las mujeres pueden experimentar depresión o ansiedad en esta etapa? Hablar de tus emociones y buscar apoyo es fundamental para tu bienestar y el de tu bebé.

La psicología perinatal puede ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad durante el embarazo, trabajar tus expectativas sobre la maternidad o paternidad, afrontar el posparto y adaptarte a tu nueva realidad, además de resolver conflictos internos o con tu pareja.

Si tienes dudas o te sientes desbordada, no estás sola. Escríbenos, estamos aquí para ayudarte 😊

14/01/2025

💬 Muchas veces pensamos que los conflictos en la pareja son el principio del fin, pero... ¿y si fueran una oportunidad para crecer juntos?

En el nuevo post del blog te explicamos cómo los conceptos de unión empática y separación unificada pueden transformar las discusiones en momentos de conexión y mejora para la relación. Échale un vistazo en: https://www.actuapsicologia.com/como-convivir-como-un-equipo-en-pareja/

31/12/2024

✨ En este nuevo año, nuestro deseo para ti es simple: que esté lleno de buenos momentos, serenidad y crecimiento.

Recuerda que cada paso cuenta y que estamos aquí para acompañarte en el camino. ¡Feliz año! 🎉

23/12/2024

🌟 En estas fechas tan especiales, queremos desearte momentos llenos de paz, alegría y bienestar

De parte de todo el equipo que hace posible Actúa Psicología... ¡felices fiestas!

05/12/2024

😞 El duelo es un proceso natural, pero eso no significa que sea fácil. Cada persona lo vive de manera única y es importante respetar tus tiempos y emociones. Si estás atravesándolo, permítete sentirlas sin reprimirlas.

Hablar con personas cercanas o buscar apoyo profesional puede aliviar esta carga emocional. Cuida de ti misma manteniendo rutinas que te reconforten, como comer bien, dormir lo suficiente y realizar actividades que te hagan sentir mejor. Recuerda que superar el duelo lleva tiempo; avanza a tu ritmo y ten paciencia contigo misma durante todo el proceso.

12/11/2024

⚡ El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo, pero cuando se acumula puede afectarnos negativamente. ¿Sabías que técnicas como la respiración profunda o el mindfulness pueden ayudarte a reducirlo en pocos minutos? Dedica al menos unos momentos cada día para conocer cómo te encuentras y reconectar contigo mism@.

05/11/2024

En terapia, la comunicación honesta y abierta es clave para el éxito del proceso. Cuanto más compartas sobre tus pensamientos, emociones y experiencias, más puede ayudarte tu terapeuta a entender tus necesidades y acompañarte en el camino hacia el bienestar. No tengas miedo de hablar de lo que realmente sientes, incluso si crees que es difícil o incómodo.

Dirección

Avenida De Los Reyes Católicos, 4 1ºB
Majadahonda
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Teléfono

+34910161374

Página web

http://www.actuapsicologia.com/

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