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Si has tomado la decisión de solucionar tu problema, ACTÚA, nosotros te ayudamos. Conocemos por experiencia tu gran capacidad potencial de cambio.

La filosofía de nuestro trabajo diario se define por una clara vocación profesional de ayuda a las personas y por una continua motivación personal para lograr la mayor calidad y eficacia en cada una de nuestras intervenciones terapéuticas. Para ello, ponemos a tu disposición una sólida garantía profesional especializada, una extensa experiencia clínica y una exclusiva atención personal, todo ello en un entorno confortable, discreto y relajado. Desde el principio, asumimos el compromiso de avanzar contigo en el proceso de cambio, dentro de un marco de confidencialidad, respeto y empatía, aplicando las técnicas psicológicas y terapéuticas más apropiadas y homologadas científicamente para evaluar y tratar con éxito tu problema específico.

16/12/2025

🍊 En nuestro área de psicología infanto-juvenil acompañamos a niños, niñas y adolescentes con dificultades que pueden afectar a su desarrollo emocional, académico y social. En consulta abordamos problemas de regulación emocional, baja autoestima, miedos evolutivos, timidez marcada, fobia social y otros cuadros de ansiedad que interfieren en su día a día. También trabajamos situaciones de depresión o alteraciones del estado de ánimo, así como problemas adaptativos derivados de cambios importantes en la vida familiar o escolar.tanto para la familia como para el entorno educativo.

ℹTeléfono: 91 016 13 74

09/12/2025

Si notas que el cuerpo va acelerado, empezar por algo sencillo puede marcar la diferencia. Una respiración diafragmática lenta, detenerte unos segundos para orientarte en la habitación, relajar los hombros o hacer un anclaje sensorial son gestos pequeños que ayudan al sistema nervioso a reducir el nivel de alerta. Es una práctica útil para esos días de trabajo o en casa en los que todo es un no parar.

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04/12/2025

A lo largo de la vida aprendemos patrones, creencias y maneras de responder que pueden ayudarnos o, en algunos casos, generarnos malestar. Muchas de esas respuestas se vuelven automáticas y condicionan cómo interpretamos lo que nos ocurre. En terapia trabajamos precisamente sobre esos aprendizajes, exploramos cómo influyen en tu conducta, en tu manera de relacionarte y en la forma en la que afrontas las emociones. La intervención es activa y orientada al cambio: no se trata solo de acudir a sesión, sino de aplicar fuera lo que se va trabajando dentro, paso a paso.

19/11/2025

💜 Comprender el duelo exige tiempo y una mirada honesta hacia lo que sentimos. Las emociones no son un obstáculo, son la brújula que nos orienta cuando la ruta se complica. Identificarlas y escucharlas es una parte esencial del proceso, y puede marcar la diferencia entre perdernos o avanzar con más claridad.

En el nuevo artículo del blog analizamos por qué el duelo no es una patología, qué función cumplen sus síntomas y cómo empezar a trabajar el autocuidado emocional desde la base: saber qué nos están diciendo nuestras emociones ▶ https://www.actuapsicologia.com/la-importancia-del-autocuidado-emocional-en-el-duelo/

12/11/2025

🖌 ¿Sabías que nuestra orientación principal es cognitivo-conductual? Esto siginifica que entendemos que pensamientos, emociones y conductas están conectados, y que lo aprendido puede modificarse para generar bienestar. Combinamos también elementos de la orientación humanista y sistémica, para ofrecer una terapia completa, adaptada y eficaz.

El proceso no se limita a la sesión: acompañamos a la persona en la aplicación gradual de cambios en su vida cotidiana, dotándola de herramientas prácticas para afrontar retos con mayor confianza.

05/11/2025

🥰 Cuidar la mente forma parte de cuidarse por completo, por eso te apoyamos no solo con productos, también con una escucha activa y orientación profesional.

22/10/2025

✨¿Sabías que la forma en que nos vinculamos de pequeños puede marcar cómo nos relacionamos toda la vida? El apego es el lazo afectivo que se establece entre un bebé y su cuidador. Ese vínculo se convierte en la base desde la que aprendemos a relacionarnos con los demás, a vernos a nosotros mismos y a percibir el mundo.

En el blog, nuestra psicóloga Lola explica cómo se construye un apego seguro a través del modelo del Círculo de Seguridad ➡ https://www.actuapsicologia.com/como-construir-un-apego-seguro/

15/10/2025

📌 Estamos en pleno centro de Majadahonda, en un espacio accesible y cercano, porque creemos que acudir a terapia debe ser sencillo, tanto en el trato como en la ubicación. Por eso cuidamos cada detalle para que desde el primer momento te sientas acompañado y en confianza.

💬 Reserva tu primera sesión y descubre cómo podemos acompañarte en tu camino hacia el bienestar.
📍 Avenida de los Reyes Católicos, 4 1ºB, Majadahonda.

10/10/2025

🌾 La vida está llena de transiciones: una jubilación, una mudanza, una enfermedad, un nuevo trabajo… Cada cambio implica reajustar rutinas, expectativas y emociones.

Cuando no logramos hacerlo, pueden aparecer síntomas como ansiedad, irritabilidad, tristeza, sensación de estar perdido o incluso dificultad para dormir o concentrarse.

En Actúa trabajamos para ayudarte a comprender qué te ocurre y por qué, y diseñamos contigo un plan de tratamiento individualizado. Nuestro objetivo es que aprendas a interpretar los cambios de forma más flexible, a recuperar tus metas y a fortalecer tus recursos personales 😊

02/10/2025

❤️ Contamos con un equipo de profesionales especializados en acompañar a niños, adolescentes y adultos en diferentes etapas de su vida.

Ansiedad, depresión, problemas de conducta, dificultades de pareja, duelo o desarrollo personal: ofrecemos un espacio seguro para abordar lo que preocupa, con la garantía de un equipo colegiado y en continua formación.

Si estás buscando apoyo psicológico en Majadahonda, pide cita y da el primer paso hacia tu bienestar.

26/09/2025

✧₊⁺🕯 El autocuidado no siempre implica grandes gestos. A veces es simplemente escuchar lo que el cuerpo y la mente necesitan: beber agua, dar un paseo, pedir ayuda cuando hace falta. Practicar el autocuidado de manera cotidiana es una forma de prevenir el desgaste emocional.

24/09/2025

🌥 La ansiedad no siempre se presenta con grandes sobresaltos: a veces se cuela como una presión en el pecho, una mandíbula tensa o una mente que no sabe desconectar. Reconocer estas señales tempranas es el primer paso para aliviarla. Respirar con calma durante un par de minutos, hacer una pausa consciente en medio del día o cuidar la calidad del sueño son pequeñas acciones que marcan una gran diferencia en cómo nos sentimos.

Dirección

Avenida De Los Reyes Católicos, 4 1ºB
Majadahonda
28220

Teléfono

+34910161374

Página web

http://www.actuapsicologia.com/

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