Entrenamiento personal Majadahonda

06/11/2015

Los engaños de la alimentación

Blog sobre alimentacion

13/10/2015

Calambres? Exceso de estrés neuromuscular

Andrew N. L. Buskard. Department of Exercise Science and Sport Studies, Springfield College, Springfield, Massachusetts RESUMEN Los calambres musculares...

17/09/2015

Esto es lo que les sucede a tus pies cuando se utilizan tacones.

30/08/2015

Se van conociendo más las técnicas de activación muscular

Deportistas de élite de todo el mundo abrazan las técnicas de activación muscular, surgidas en Estados Unidos y que poco a poco encuentran su sitio en España

12/08/2015

No paramos! Subida al puerto de San Glorio! Otro reto para el bolsillo

03/08/2015

El ejercicio con su dosis adecuada y adaptada a cada persona, es beneficioso. Pero el exceso nos llevará a un futuro con lesiones.

El auge del deporte nos lleva a preguntarnos si se estará creando una generación de lesionados. «Sin duda», afirma categórico Iñaki Arratibel. «Hasta ahora no hemos tenido valoraciones de qué riesgo supone este tipo de actividades a futuro. El concepto de salud es una cuestión muchas veces equivocad…

24/07/2015

Colesterol para tu cerebro

12/07/2015

La merienda sana de hoy: Con este calor que mejor forma de refrescarse que con un helado. Pues con 2 plátanos congelados, un yogur natural y canela tienes un reconstituyente genial y sano.
Yo uso la thermomix pero lo podéis hacer con la batidora.
Primero troceáis y congeláis los plátanos.
Una vez congelados los pulverizáis 30 segundos a velocidad 9 con thermomix y si es con batidora o picadora hasta que se quede una masa homogénea.
Añadís un yogur y mezcláis 10seg a velocidad 4.
Y ya tienes tu postre, merienda, para después del ejercicio...
Se puede tomar así o con un poco de canela como en la foto.

12/07/2015

No hay excusas, ejercicios para hacer en casa!

10/07/2015

Esta semana he estado probando SUP, deporte duro a pesar de tener apariencia tranquila. Sobretodo si hace viento...

grabacion con SJ4000 de una sesión de SUP en el embalse de Pinilla en Lozoya

07/07/2015