Áncora Gabinete de Psicología

Áncora Gabinete de Psicología En ÁNCORA GABINETE DE PSICOLOGÍA, trabajamos por y para la salud de las personas. Nuestro objetivo es

Hoy despedimos a Robe, un artista que convirtió la vulnerabilidad en arte y que nos enseñó que sentir también es un acto...
10/12/2025

Hoy despedimos a Robe, un artista que convirtió la vulnerabilidad en arte y que nos enseñó que sentir también es un acto de valentía.

A través de sus canciones, siempre llenas de corazones guardados, huidas a tiempo y amor que quema, exploramos el apego evitativo, ese modo de protegerse cuando el vínculo empieza a importar demasiado.

Su música nos recordó algo esencial: aunque a veces duela, vivir con el corazón abierto merece la pena.
El apego no es un destino.

Se puede comprender, trabajar y transformar🖤

🐚✨ Algunas perlas para superar al perlaPorque a veces lo más difícil no es dejar una relación tóxica… sino dejar de culp...
03/12/2025

🐚✨ Algunas perlas para superar al perla
Porque a veces lo más difícil no es dejar una relación tóxica… sino dejar de culparte por hacerlo.

Salir de un vínculo con un perfil narcisista o manipulador no es cuestión de fuerza de voluntad: es un proceso psicológico profundo que requiere comprensión, límites, rutina y apoyo seguro.

Aquí te dejamos algunas perlas para acompañarte en ese camino. Y si lo estás viviendo ahora, recuerda algo importante: no estás sola.

💛 En Áncora podemos ayudarte a reconstruirte desde un lugar sano, real y tuyo

Hay historias que no empiezan con un golpe.Empiezan con una palabra que duele, con un comentario que controla, con un si...
25/11/2025

Hay historias que no empiezan con un golpe.

Empiezan con una palabra que duele, con un comentario que controla, con un silencio que pesa.
Con todo eso que muchas mujeres han aprendido a normalizar para sobrevivir.

Este 25N compartimos un testimonio que podría ser el de cualquiera.
Porque la violencia no siempre aparece de repente: a veces se construye poco a poco, hasta que deja de doler… o hasta que duele demasiado.

Nombrarlo es necesario.
Escucharlo es urgente.
Acompañarlo es responsabilidad de todos.

En Áncora trabajamos para acompañarte con seguridad, evidencia y empatía
No para juzgarte, sino para ayudarte a volver a mirarte con tus propios ojos.
Si alguna frase de este texto te ha dolido porque te suena, no estás sola. Y no es culpa tuya.

El cine no es una guía clínica, pero sí una manera poderosa de acercarnos a realidades que a veces cuesta poner en palab...
20/11/2025

El cine no es una guía clínica, pero sí una manera poderosa de acercarnos a realidades que a veces cuesta poner en palabras.

En este post recopilamos películas que retratan distintos trastornos y experiencias psicológicas de forma honesta, mostrando cómo se sienten, cómo impactan en la vida cotidiana y qué hay detrás de lo que no siempre se ve.

Historias que hablan de trauma,depresión, bipolaridad, TEA, TCA… y de cómo cada personaje lidia con aquello que le pesa, le confunde o le sobrepasa.

No se trata de diagnosticar a través de una pantalla, sino de entender, empatizar y reconocer que la salud mental es compleja, humana y profundamente diversa.

¿Cuál de estas películas te marcó más?
¿Añadirías alguna otra?

🎬¿Dónde verlas?

El lado bueno de las cosas → streaming en Lionsgate+ Amazon Channels; alquiler/compra en Rakuten TV, Amazon Video.

Una mente maravillosa → streaming en Netflix España.

Mejor imposible → streaming en Netflix España.

To the Bone → streaming en Netflix España.

Aftersun → streaming en Movistar Plus+, MUBI.

Mystic River → streaming en Netflix España (hasta 17 nov 2026) y en HBO Max; alquiler/compra también en Amazon Video, Rakuten TV.

Rain Man → alquiler/compra en Apple TV, Amazon Video; streaming en Prime Video.

Inocencia Interrumpida → alquiler/compra en Amazon Video, Rakuten TV y Apple Tv.

Hoy, 13 de noviembre, es el Día Internacional de la Amabilidad.Pero no hace falta salvar el mundo para ser amable.A vece...
13/11/2025

Hoy, 13 de noviembre, es el Día Internacional de la Amabilidad.

Pero no hace falta salvar el mundo para ser amable.

A veces es escribir a ese amigo con el que llevas meses pensando en hablar.

O dejarte descansar sin sentir culpa.

O simplemente escuchar sin querer tener razón.

Pequeños gestos que no cambian el mundo entero,
pero sí el día de alguien.

¿Te sientes con alguna identificada?¿Cuál podrías hacer tú hoy? 💛

🧠 Como el post de “frases que dan más miedo que una peli de terror (terapia edition)” os gustó tanto, esta semana, aprov...
06/11/2025

🧠 Como el post de “frases que dan más miedo que una peli de terror (terapia edition)” os gustó tanto, esta semana, aprovechando que es la Semana Internacional del Estrés, os traemos una nueva entrega:

frases que también dan miedo… pero que la mayoría hemos normalizado.

A veces el estrés no se nota por fuera,
se esconde en frases como estas.

¿Te reconoces en alguna? 👀

👻 No hay nada más terrorífico que estas frases escuchadas en consulta 🕯️ En Áncora confirmamos: los verdaderos fantasmas...
31/10/2025

👻 No hay nada más terrorífico que estas frases escuchadas en consulta

🕯️ En Áncora confirmamos: los verdaderos fantasmas no están en las casas encantadas, sino en lo que evitamos mirar.

💬 Cuéntanos ¿qué frase te da más miedo escuchar (o decir)?

👀 Y si reconoces alguna… tranquila, todos tenemos nuestro lado oscuro (y por eso existe la terapia)

No siempre es estrés.A veces es que llevas demasiado tiempo ignorándote.Te duele la espalda, duermes mal, todo te irrita...
23/10/2025

No siempre es estrés.
A veces es que llevas demasiado tiempo ignorándote.

Te duele la espalda, duermes mal, todo te irrita y lo llamas “estrés”. Pero el cuerpo no miente: lleva tiempo diciendo basta.

En consulta lo vemos a menudo: pedimos autocuidado, pero seguimos funcionando en piloto automático, sin detenernos a escuchar lo que necesitamos.

No se trata de hacer más, ni de hacerlo perfecto.

Se trata de escucharte, de permitirte descansar, de dejar de tapar el cansancio con café, la tristeza con productividad o la ansiedad con ruido.

A veces no necesitas un nuevo reto, ni una agenda más organizada. Solo necesitas escucharte, aunque no te guste lo que tengas que oír.

Porque el estrés se calma con pausas.
Pero la desconexión contigo mismo se repara con presencia.

🧠 Escucharte también es cuidarte.
💬 ¿Hace cuánto no te preguntas de verdad cómo estás?

☕ A veces no hace falta tener todas las respuestas.Solo parar un momento, respirar… y tomarte un café.Porque no todo se ...
13/10/2025

☕ A veces no hace falta tener todas las respuestas.
Solo parar un momento, respirar… y tomarte un café.
Porque no todo se arregla con uno, pero oye, tampoco empeora.

A veces, el autocuidado empieza en lo simple:

💬 una charla con alguien que te escucha,
🚶‍♀️ un paseo sin prisa,
📚 o simplemente permitirte no hacer nada.

Recuerda: cuidarte también es descansar.

🌿 La salud mental es un derecho humano universal.Pero a veces lo olvidamos: normalizamos el estrés, silenciamos el males...
10/10/2025

🌿 La salud mental es un derecho humano universal.

Pero a veces lo olvidamos: normalizamos el estrés, silenciamos el malestar o creemos que pedir ayuda es signo de debilidad.

Hoy queremos recordarte algo sencillo, pero poderoso:

👉 Cuidar tu mente no es un privilegio, es una forma de respeto hacia ti.

En Áncora trabajamos cada día para que hablar de salud mental sea tan natural como hablar de cualquier otro aspecto de nuestra salud.

💌 DM si quieres concertar una primera cita gratuita con nosotras.

“Jane Goodall: más allá de los chimpancés, una lección de humanidad y conexión”Hoy despedimos a Jane Goodall (1934-2025)...
02/10/2025

“Jane Goodall: más allá de los chimpancés, una lección de humanidad y conexión”

Hoy despedimos a Jane Goodall (1934-2025), una pionera cuya mirada abrió nuevas puertas en nuestra comprensión de la naturaleza… y de nosotros mismos.

Su trabajo con los chimpancés en Gombe cambió para siempre la ciencia: nos mostró que otros seres sienten, que construyen relaciones, que tienen estrategias, conflictos, cuidados y heridas. Nos hizo replantearnos que la emoción, la inteligencia y la conexión no son atributos exclusivamente humanos.

En psicología, hablamos mucho de empatía, de identidad, de vínculos profundos. Jane nos recuerda que si extendemos esa mirada más allá de nosotros mismos, nos enriquecemos: al reconocer lo que compartimos, también cuidamos mejor lo que aún no entendemos del todo.

Su vida también es un modelo de resiliencia y coherencia: más de seis décadas luchando por la conservación, fundando el Instituto Jane Goodall y el programa Roots & Shoots… impulsando que las nuevas generaciones actúen con compasión.

En este momento de despedida agradecemos su huella: que su legado inspire nuestra práctica, nuestros pensamientos y nuestras acciones. Que recordemos que “lo que importa no es solo cuánto conocemos”, como ella dijo, “sino cómo usamos ese conocimiento para vivir con más respeto, con más compasión, con más responsabilidad”.

🕊️ Gracias, Jane Goodall.

El burnout no es cansancio “normal”En 2019 la OMS lo reconoció como un síndrome ligado al trabajo, con tres señales clar...
26/09/2025

El burnout no es cansancio “normal”

En 2019 la OMS lo reconoció como un síndrome ligado al trabajo, con tres señales claras:

😩 Agotamiento persistente
🌀 Desapego hacia el trabajo
📉 Sensación de ineficacia

Hablar de ello es el primer paso para prevenirlo.

💬 ¿Alguna vez lo has sentido?

Dirección

C/Gran Via 8, 2º
Majadahonda
28220

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