Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 17:00

Ecomimarse, Calle Sorolla, 39, Majadahonda (2026)

05/02/2026

𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗡𝗔𝗟 𝗬 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗕𝗜𝗢́𝗧𝗜𝗖𝗢𝗦 🍽️🥕⁣
Tu cansancio, tu hinchazón o ese peso que no baja… muchas veces empieza en el intestino.”⁣
✍️¿Sabías que tu intestino influye en tu energía, tu peso y tu inflamación?⁣
⁣
Más allá de los probióticos, hoy hablamos de 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗯𝗶𝗼́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 que son los compuestos beneficiosos que se generan cuando 𝗧𝗨 𝗠𝗜𝗖𝗥𝗢𝗕𝗜𝗢𝗧𝗔 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗬 𝗘𝗦𝗧𝗔́ 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗔.⁣
Estos postbióticos ayudan a reducir inflamación, mejorar la digestión y apoyar el sistema inmune, algo clave en mujeres a partir de los 40.⁣
💯Los favoreces con alimentos fermentados como yogur o kéfir, y sobre todo con fibra vegetal de calidad: verduras, legumbres, semillas y avena.⁣
El intestino es un centro de control: energía, inflamación, defensas y estado de ánimo.⁣
⁣
Un intestino cuidado se nota en todo el cuerpo Y ES LA CLAVE DE TU CUIDADO⁣
⁣
🎯Si eres mujer +40 y quieres mejorar tu salud intestinal de forma práctica, reserva tu sesión de NutriCoach GRATIS en el enlace:⁣
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⁣
🥕¡Qué tengas un feliz día y te ecomimes mucho! 🥕⁣
⁣
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31/01/2026

Cumpleaños feliz, cumpleaños feliz, 🎶🎵🎉🎂
Celebrando ayer mi cumpleaños y hoy de nuevo con familia y amigos 💃🩵🤍🤎💚

Estoy feliz de tener ya 60 años y seguir disfrutando de ka vida como si tuviera 30.
LA EDAD LA REFLEJAMOS DESDE DENTRO Y YO ME SIGO SINTIENDO LLENA DE ENERGÍA Y VITALIDAD
A por otra vuelta al sol 🙏🏻🤸🧘‍♀️
🥕¡ Que tengàus un feliz día y os ecomiméis mucho! 🥕

cumpleañosfeliz

30/01/2026

𝗣𝗢W𝗘𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡: 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗬 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗦𝗠𝗢 🍽️🥕⁣
“No, no te estás volviendo más débil… probablemente te falta proteína.⁣
✍️Muchas mujeres no toman la proteína que necesitan, o la concentran solo en una comida.⁣
A partir de los 40, la proteína es clave para mantener músculo, metabolismo y sacieda
d. Y muchas mujeres comen poco, mal repartido o con miedo a la proteína.⁣
Hablamos de proteínas de alta calidad te ayuda a mantener fuerza, metabolismo activo y saciedad:⁣
1- Legumbres bien combinadas, soja y derivados como tofu o tempeh...⁣
2- Pescado⁣
3- Huevos o lácteos si los consumes.⁣
⁣
✍️La clave está en repartir proteína en cada comida, no solo en la cena.⁣
🎯𝗨𝗻𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗦𝗘 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗗𝗘 𝗘𝗟 𝗣𝗟𝗔𝗧𝗢.⁣
No es comer más, es comer mejor y en el momento adecuado.⁣
⁣
📢 “Si eres mujer de más de 40 y quieres aprender a ajustar tu proteína sin complicarte, reserva tu sesión de NutriCoach GRATIS⁣
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🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕⁣
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⁣

24/01/2026

𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗣𝗔𝗖𝗞 𝗖𝗛𝗢𝗬 𝗖𝗢𝗡 𝗦𝗔𝗟𝗦𝗔 𝗙𝗥𝗨𝗧𝗢𝗦 𝗦𝗘𝗖𝗢𝗦🍽️🥕⁣
Una receta de un primer plato que puedes hacer con otro tipo de col o repollo y te va a encantar.⁣
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
• 400 g Pak Choi⁣
• 1 cebolla grande⁣
• 2 dientes de ajo⁣
• 1 cucharadita jengibre fresco⁣
• 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra⁣
• 1 cucharadas aceite de sésamo⁣
• 2 cucharadas salsa de tamari o soja⁣
• 1 cucharada grande de crema de cacahuete⁣
• Semillas de sésamo⁣
⁣
𝗘𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡⁣
1. Lavas y cortas el Pak Choi de forma vertical en cuatro partes⁣
2. Pelas la cebolla, los ajos y el jengibre. Salteas primero en aceite de oliva la cebolla cortada a lo largo en juliana. Cuando este un poco dorada añades el ajo y el jengibre unos minutos.⁣
3. Mezclas el aceite de sésamo con la crema de cacahuete , salsa de tanari y un poco de pimienta y unas cucharadas de agua. Reservas.⁣
4. Con la sartén caliente los cuartos de pak choi con un poco de aceite de oliva y lo doras por todos lados. dando la vuelta. Lo tapas todo y lo dejas cocinas todo junto⁣
6. Terminas de cocinar y lo adornas junto con la cebolla y la salsa de crema de cachuete y unas semillas de sésamo por encima.⁣
¡A degustar! 😋⁣
⁣
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🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕⁣
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22/01/2026

𝗦𝗠𝗔𝗥𝗧 𝗙𝗢𝗢𝗗: 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗧𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗦𝗜𝗡 𝗔𝗚𝗢𝗕𝗜𝗢𝗦 🍽️🥕⁣
Comer sano no debería ser una fuente más de estrés.⁣
✍️Los Smart Food son alimentos inteligentes: nutritivos, prácticos y fáciles de integrar en tu día a día. Es una estrategia práctica QUE te permite comer bien incluso cuando no tienes tiempo, ganas o energía:⁣
- Legumbres cocidas de calidad⁣
- Verduras listas para usar⁣
- Huevos⁣
- Yogur natural, ⁣
- Semillas o conservas saludables.⁣
⁣
"No se trata de cocinar más, sino de elegir mejor"⁣
𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝟰𝟬⁣
Comer bien tiene que encajar en tu vida real.⁣
⁣
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🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕⁣
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18/01/2026

𝗟ASAÑA 𝗗𝗘 𝗕𝗘𝗥𝗘𝗡𝗝𝗘𝗡𝗔𝗦 🍽️🥕⁣
Ingredientes⁣
• 2 berenjenas⁣
• 250 ml de salsa de tomate casero⁣
• Queso ricotta⁣
• 100g de guisante texturizado ⁣
• 1 vaso de caldo de verduras⁣
• Levadura nutricional o queso parmesano ⁣
• Albahaca fresca en hojas⁣
• Orégano⁣
• Aceite de oliva virgen extra y sal⁣
𝗘𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
1- Precalienta el horno a 180ºC.Lava las berenjenas y córtalas en rodajas. Sálalas y mantenlas durante media hora para que expulsen el líquido amargo. Seca las rodajas y ponlas en una fuente para horno con un poco de aceite.⁣
2- Hornea las berenjenas durante 15 minutos dándoles la vuela.⁣
3- Coge un bol y pon el guisante texturizado (o soja texturizada) con el caldo de verduras para que se hidrate durante 15 min.⁣
4- Prepara salsa de tomate con cebolla pochada casera y añádele orégano. ⁣Añade la prot de guisante hidratada.
5- En una fuente apta para horno coloca un poco de salsa de tomate casera. A continuación, una capa de berenjenas,ricota encima, una capa de boloñesa de guisante, encima una capa de queso ricota y unas hojas de albahaca.
6- Encima coloca otra capa de berenjenas, ricota, boloñesa de guisante,, ricota y albahaca.⁣
7- Espolvorea por encima con levadura nutricional o ralla un poco de queso parmesano.⁣
8- Hornea a 180ºC unos 20 minutos.⁣
⁣
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🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕⁣⁣⁣
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16/01/2026

𝗘𝗡𝗩𝗘𝗝𝗘𝗖𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘 𝗬 𝗟𝗢𝗡𝗚𝗘𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗🍽️🥕⁣
✍️A partir de los 40, no se trata de envejecer… se trata de cómo envejeces. No es sólo genética son las decisiones diarias.⁣
La alimentación juega un papel clave, puede ayudarte a sentirte con energía, fuerte y con claridad mental viviendo con más salud… o todo lo contrario.⁣
Una dieta rica en vegetales, legumbres y alimentos integrales aporta antioxidantes que protegen tus células.⁣
TRES CLAVES:⁣
• La proteína suficiente, especialmente en mujeres +40, ayuda a mantener músculo y metabolismo activos.⁣
• Las grasas saludables, esenciales para el cerebro y las hormonas.⁣
• Menos ultraprocesados⁣
⁣
𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗵𝗼𝘆 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗶𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗮ñ𝗮𝗻𝗮, 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱⁣
⁣
📢Si eres mujer de más de 40 años y quieres aprender a cuidarte con una alimentación adaptada a ti⁣
🗓️Te invito a una sesión de 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦, reserva tu plaza en este link 👉: https://ecomimarse.es/reserva-sesion/
🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕⁣
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08/01/2026

𝐂𝐑𝐄𝐌𝐀 𝐃𝐄 𝐑𝐄𝐌𝐎𝐋𝐀𝐂𝐇𝐀 🍽 🥕
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
• 100 g de puerros
• 125 g de queso fresco tipo Burgos
• 150 g de remolacha cocida (se puede usar la que venden entera, envasada al vacío)
• 400 m de caldo de verduras
• 25 ml de aceite de oliva virgen extra
• una cucharadita rasa de café de sal
𝗘𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
1. Cortar el puerro en trozos pequeños.
2. En una olla rehogar el puerro con aceite de oliva virgen extra.
3. Añadir el caldo y la sal. Cocer durante unos 10 minutos, temperatura
4. Incorporar el queso fresco y la remolacha y triturar con una batidora hasta conseguir la textura deseada.
5. Se puede servir caliente, templada o fría.
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🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕

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07/01/2026

Hoy tocó comida sana en el restaurante *Flax & Kale* (Barcelona) 🍃

De primero, su famoso *Humísimo*: cremoso, ligero y lleno de sabor. Ideal para empezar con algo nutritivo y vegetal 👌

Después, unos *Dumplings* de “falso pulled pork”: tiernos, aromáticos y con ese punto especiado que apetece repetir 😍

Y de principales:

🥢 *Pad Thai*
Tallarines de arroz con sh*take, zanahoria, “pollo” plant-based, germinados de soja, cacahuete tostado, daikon encurtido, salsa pad thai casera, cebolleta china y cilantro. Sabroso, equilibrado y lleno de color.

🍔 *Double Smash Burger- plant based*
Pan brioche integral de espelta con carbón activo, burger plant-based, mayonesa trufada, champiñones salteados, cebolla asada, salsa “cheddar” y boniato al horno con salsa de yogur. Un capricho bien hecho… y más saludable de lo que parece 😉

Me encanta descubrir lugares donde comer fuera sigue siendo cuidar de ti: buen producto, recetas creativas y mucho mimo por la salud 💚

¿Has estado alguna vez en Flax & Kale? Te leo 👇

🎯💯Y si quieres empezar el año con un plan claro para cuidarte, comer de forma sana y equilibrada y saludable te regalo una sesión online gratuita NutriCoach para ayudarte a organizarte mejor:

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Que este año sea el inicio de tu bienestar. Te acompaño 💚

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03/01/2026

✨️FELIZ AÑO NUEVO✨
Hoy te saludo desde este paraje precioso, rodeada de nieve en Andorra ❄️
Deseo que este año llegue cargado de salud, calma y energía para cuidarte más y mejor.
Seguimos con celebraciones… y todavía queda la noche de Reyes 🎁

✍🏼Así que recuerda: muévete, sal a caminar, respira aire puro y busca equilibrio.
Los pequeños gestos compensan mucho los excesos de estos días.

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28/12/2025

𝗧𝗢𝗥𝗧𝗜𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗩𝗘𝗡𝗔 🍽️🥕⁣
✍️Os enseño un desayuno especial para un día especial. Sano, digestivo y equilibrado.⁣
⁣
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 (para 6-7 tortitas) ⁣
• 160 gr de copos de avena🌱⁣
• 265 ml de leche de avena o de arroz ⁣
• 30 ml de sirope de ágave⁣
• 2-3 cucharaditas de canela⁣
• 2-3 cucharaditas de bicarbonato⁣
• Una cucharada de aceite de coco⁣
• Una pizca de sal⁣
𝗘𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡⁣
1- Se mezclan todos los ingredientes en un recipiente y se bate todo con la batidora.⁣
2- Se deja reposar unos 5-10 minutos.⁣
3- Se elige una sartén antiadherente pequeña que no se pegue o una plancha.⁣
4- Pongo una punta de cucharita de aceite de coco en la sartén y caliento. Cuando esté caliente vierto unas cucharadas de la masa y extiendo por la sartén dejando que se hagan por esa parte. Si usáis un cazo os será más fácil controlar que todas tengan el mismo tamaño. ⁣
5- Una vez que comiencen las burbujas y se vaya cambiando el color de los laterales de la tortita, se le da la vuelta con mucho cuidado. Me ayudo de una espátula para dar la vuelta a la tortita y dejo que se haga por el otro lado por lo menos un minuto. ⁣
6- Cuando estén hechas las vamos colocando en un plato.⁣
7- Servimos acompañadas de mango, moras. Puedes usar frutos rojos cortados en rodajas (fresones), frambuesas, arándanos o kiwi.⁣
⁣
¡𝗤𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗲𝘀!⁣ 😋⁣
⁣⁣
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🥕¡Que tengas un feliz día y te ecomimes mucho!🥕⁣⁣⁣
⁣

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27/12/2025

🎄 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 𝗡𝗔𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 ✨⁣
Quería pasar por aquí para desearte unas Navidades muy especiales.⁣
Unos días para parar un poco, para compartir, para disfrutar…⁣
y sí, también para comer rico, sin culpa y con presencia 😉⁣
⁣
🎄La Navidad no va de hacerlo perfecto, va de estar, de saborear, de escuchar cómo te sientes y de cuidarte también en medio del movimiento.⁣
🍽️Disfruta de las comidas, de los encuentros, de los platos de siempre y de los nuevos,⁣
porque una alimentación saludable no se rompe en Navidad, se construye a lo largo del tiempo.⁣
Recuerda algo importante:⁣
“𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴𝗶𝗿𝘁𝗲,⁣
𝗲𝘀 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮,⁣
𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲,⁣
𝘆 𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱” ⁣
Te deseo unas fiestas llenas de calma, de alegría, de conversaciones largas, de risas⁣
y de pequeños momentos que nutran de verdad.⁣
⁣
🤗Gracias por estar aquí, por cuidarte y por formar parte de Ecomimarse 💚⁣
¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱!🧑‍🎄⁣

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