Mamimaternal Ejercicios para embarazadas,Yoga parto y posparto Majadahonda

10/10/2025

18/09/2025

💥 En muchas casas pasa lo mismo:
La mujer con el bebé en brazos, con la comida en las manos y con la mente llena de pendientes.
Y al otro lado… alguien que solo “descansa”, que “ya trabajó”, que “está cansado” y se refugia en el celular.

Lo curioso es que el trabajo de ella no se ve como “trabajo”.
Cuidar hijos, cocinar, limpiar, pensar en la ropa, en las cuentas, en la escuela, en todo lo que falta…
Eso pareciera ser una “obligación natural” de la mujer.
Como si fuera un deber automático, como si no desgastara, como si no cansara.

⚡️ Pero sí cansa. Y cansa mucho.
Cansa tener un bebé en brazos mientras fríes unas empanadas.
Cansa sostener una casa entera sin pausa ni horarios.
Cansa ser la que se ocupa de lo invisible mientras el otro “no ve problema”.

La carga no se reparte sola.
Y cuando uno da por hecho lo que la otra persona hace, no es amor: es comodidad disfrazada.

El amor real no se mide en palabras bonitas, sino en acciones compartidas.
Porque familia no significa que uno descansa mientras el otro se parte en mil pedazos.
Significa equipo. Significa corresponsabilidad.
Significa que nadie debería sentirse madre soltera teniendo pareja al lado.

🔥 La pregunta es: ¿cuántas mujeres viven esto todos los días, y cuántos hombres todavía creen que no pasa nada? 🧐🙂
Créditos del autor ✍️

17/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

QUÉ TE DIJERON?...

Lo que me dijeron: llénalo con fórmula, tu leche no es suficiente.
Lo que me hubiera gustado escuchar: la primera semana es difícil, no es que tengas poca leche sino que mientras más succione más producirás.

Lo que me dijeron: déjalo llorar un rato, así se va a acostumbrar a dormir de un tirón.
Lo que me hubiera gustado escuchar: prueba el colecho, la lactancia será mucho más fácil y el tenerte cerca ayudará a que duerma más tranquilo.

Lo que me dijeron: ya tiene más de dos años y sigue tomando teta? Está grandecita...
Lo que me hubiera gustado escuchar: Qué lindas se ven juntas! se nota que la teta la calma. Ha sido mucha entrega de tu parte, te felicito por no haber bajado los brazos.

Lo que me dijeron: Te está tomando la medida, una nalgada a tiempo y nunca más te hace un escándalo en público.
Lo que me hubiera gustado escuchar: Es absolutamente normal que no regule sus emociones a esa edad, su cerebro necesita madurar, no puede comunicar sus necesidades verbalmente y psicológicamente está en una etapa de egocentrismo.

Lo que me dijeron: Pero que tiradero! Juguetes por todos lados, ropa en la lavadora! Todo el día en la casa y los platos siguen sucios.
Lo que me hubiera gustado escuchar: Debes estar agota todo el día con dos criaturas. Porque no duermes media horita que yo te ayudo con los platos.

Si me hubieran dicho lo que hoy sé y lo que aprendí al elegir seguir mi instinto e ir en contra de lo que lo la mayoría de la gente considera que es correcto, mi primera experiencia con la maternidad hubiera sido mucho más fácil y orgánica. No hubiera sentido tantas dudas ni la incertidumbre de pensar que quizás la crianza con respeto no era la indicada.

Todas esas dudas se desvanecieron y ya no existen. Tengo la absoluta certeza de que la crianza respetuosa y consciente es mi granito de arena para cambiar el mundo.

A ti te digo mamá primeriza: yo te entiendo, yo te apoyo, lo estás haciendo fantástico, bienvenida a la tribu.

Texto: Acosta Rodríguez

01/08/2025

Hola 🔵 Es oficial. Firmado a las 5.07 PM. Incluso salió en la televisión. El mío realmente se puso azul. No olvides que mañana comienza la nueva regla de Facebook (alias... nuevo nombre, META) donde pueden usar tus fotos. ¡¡¡No olvides que el plazo es hoy!!!
No autorizo a META, Facebook o cualquier entidad asociada a Facebook a usar mis fotos, información, mensajes o publicaciones, pasado o futuro.
Con esta declaración, notifico a Facebook que Queda estrictamente prohibido divulgar, copiar, distribuir o tomar cualquier otra acción contra mí en base a este perfil y/o su contenido. La violación de la privacidad puede ser punible por la ley.
Aquí tienes cómo hacerlo si estás pensando en salir de FB debido al volumen de anuncios de ventas y cosas basura. Así que mantén el dedo en cualquier lugar de esta publicación y haz clic en "copiar". Ve a tu página donde dice '¿Qué tienes en mente? Toca tu dedo en cualquier lugar del campo en blanco. Haz clic en pegar. Esto actualiza el sistema.
¡Hola nuevos y viejos amigos!
¡REALMENTE FUNCIONÓ! 👍👊🙏
Mantén tu dedo en cualquier lugar de este mensaje y aparecerá "copia". Haz clic en "copiar". Luego ve a tu página, crea una nueva publicación y coloca tu dedo en cualquier lugar del campo vacío. "Pegar" aparecerá y haz clic en Pegar.
Esto saltará el sistema...
El que no hace nada consiente

Según el programa 60 Minutes:
Por si te lo perdiste: un abogado nos aconsejó publicar esto. La violación de la privacidad puede ser castigada por la ley NOTA: Facebook Meta es ahora una entidad pública. Cada miembro debe publicar una nota como esta. Si no publica una declaración al menos una vez, se entenderá técnicamente que permite el uso de sus fotos, así como la información contenida en las actualizaciones de estado de su perfil.
DECLARO QUE NO DOY MI PERMISO PARA USAR NINGUNO DE MIS DATOS PERSONALES.

22/07/2025

14/05/2025

01/04/2025

24/03/2025

19/03/2025

Mamá "lo mejor"

✨ Lo mejor no es el pecho.
Lo mejor tampoco es el biberón.
Lo mejor no es cargarlo en brazos todo el tiempo.
Lo mejor tampoco es dejarlo en su cuna.

🌿 Lo mejor no es si duerme boca arriba o de lado.
Lo mejor tampoco es cómo lo arropas o qué comida le das.
Lo mejor no es si va a la guardería, se queda con los abuelos o con una niñera.

💖 ¿Sabes qué es realmente lo mejor?
Lo mejor eres tú.

🌼 Lo mejor es seguir tu instinto.
Lo mejor es lo que te hace sentir tranquila y feliz.
Lo mejor es que tú estés en paz para transmitirle calma y amor a tu bebé.

🌷 Porque cuando tú te sientes segura, él también lo siente.
Cuando tú estás feliz, él florece.
Cuando tú te permites disfrutar de esta etapa, él crece en un ambiente lleno de amor.

🫂 Dejemos de juzgar a las madres y padres.
Porque, al final del día, lo mejor para tu bebé... eres tú.

16/03/2025

NOCHES DE TETA🤱🏻🥰😴

Dar teta es bellísimo, quizás una de las cosas más llenas de ternura y maravilla biológica.
Pero requiere paciencia, tiempo y esfuerzo.
Las mamás que damos teta sabemos bastante sobre sus paradojas, pues vivimos entre la ternura y el cansancio. Sobretodo por las odiseas nocturnas. 😴

Quizás nadie se da cuenta, pero las mamás que damos teta vivimos noches largas llenas de despertares intermitentes. Pasamos nuestras noches semidesnudas, con blusas estiradas que dan acceso al pecho rápido y fácil. A veces nos sorprende el frío de la madrugada y nos azota la espalda y el vientre desnudo, porque nos quedamos dormidas sin siquiera recordar cubrirnos.

Somos expertas en dar pecho acostadas, sabemos que así le sumamos minutos al sueño. Y es que el colecho nos ha entrenado para hacer posiciones acrobáticas que nos permitan dormir al mismo tiempo que bebé come. Aunque no nos exime del dolor muscular al día siguiente. 🤷🏻‍♀️
En plena madrugada hacemos nuestros cálculos matemáticos para sumar las horas de sueño que nos quedan antes de la siguiente toma. Y hacemos cálculos para alternar los pechos y acomodar al bebé para que se ajuste al pecho de turno. A pesar de eso tenemos un pecho favorito, quien sabe por qué, pero con ese todo es más fácil; curiosamente la mayoría de veces también es la teta favorita de bebé. Las dos la amamos. 🥰

Aprendimos a dormir con los sentidos alerta, aún no sé cómo explicar bien esto, pero por alguna razón podemos monitorear a nuestro bebé a pesar de estar dormidas. Despertamos de inmediato con el mínimo signo de que nuestro bebé necesita nuestra teta. 👌🏻

Después de cada toma, sabemos que nuestra labor no terminó, pues esto de dar teta es mucho más complejo. El bebé queda lleno, pero sigue enganchado de nuestra aroma, del rose de nuestra piel y del sonido de nuestra respiración. Así que debemos acostumbrarnos a dormir con nuestro pequeño abrazado a las costillas; no importa que tan grande sea la cama, bebé siempre se acerca al rinconcito de nuestro abrazo.
Tan cerquita, tan cerquita...que nos despierta de vez en vez un jalón de pelo, algún gancho al hígado y uno que otro manatazo en la mejilla.😅 Así va y viene el sueño, nunca constante, siempre interrumpido. 😴
Y es que, a veces pareciera que las noches son solo la segunda parte del dia.

Si hay algo que las mamás lactantes anhelamos con fuerzas es dormir plenamente, sin embargo, con la misma fuerza anhelamos que esta etapa de darle teta fuese eterna❤🥰. Así de raro y paradójico es. Así de caóticas son nuestras largas noches de lactancia.

¡Un abrazo mamitas valientes!🤱🏻💪🏻❤