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Psicología y Psiconeuroinmunología. AlvahPsico

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Psicología y Psiconeuroinmunología. AlvahPsico

Psicología, Psicoterapia y Psiconeuroinmunología. Sesiones Online. Contacta: alvahpsico@cop.es

11/06/2025

Relectura contextual y existencial del dolor.

En sesión validamos y vemos el dolor no solo como una disfunción, sino como una expresión legítima de experiencias vitales.

El dolor puede guardar historias que aún no han sido escuchadas.

Exploremoslo y démosle espacio.

Ángeles Álvarez Huerta. Psico Sanitaria.
Integrativa - Pni.
Especializada en Intervención Psicológica

📍 Presencial y
🖥️ Online: desde donde estés.

02/05/2025

Aquí va un ejemplo cotidiano de fusión cognitiva:

💬 “Si digo que no, se van a enfadar conmigo.”
Cuando estás fusionado con este pensamiento, lo tomas como una verdad segura. Entonces no pones límites, accedes a cosas que no quieres y te desconectas de tus propias necesidades, solo por evitar un posible conflicto.

Aquí tu cognición no es solo una idea: dirige tu comportamiento.

Practicar la 👉🏻 Reduce la activación emocional excesiva. 👉🏻Disminuye la carga fisiológica del estrés.👉🏻 Da espacio para responder de forma más flexible y segura.

Ángeles Álvarez Huerta. Psicóloga Sanitaria M28444.
Integrativa y Especializada en

alvahpsico@cop.es
Presencial 📍 y
Online 🖥️ desde donde estés.

11/04/2025

En terapia, exploramos no solo el síntoma, sino el contexto emocional y relacional que lo acompaña.

📍Presencial y
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Contacto👉🏻alvahpsico@cop.es

📲💻📞☎️

02/04/2025

Un proceso de psicoterapia incita llevar la mirada hacia dentro. A veces resultará complicado, molesto y doloroso.

Otras ligero, sencillo y liberador.

Sea como sea, implicará una nueva visión de nuestro mundo interno y una nueva mirada a lo que sucedió, sucede y sucederá, fuera.

📍Atención presencial: y
💻 Online: desde dónde estés 👍🏻
Contacta: alvahpsico@cop.es

Ángeles Álvarez H. Psicóloga Sanitaria, especializada en ansiedad, intervención dolor crónico, psicoterapia y Pni.

www.alvahpsico.com

28/03/2025

Cuando tratamos de entender el malestar solo desde la lógica o el análisis, podemos desconectarnos de lo más importante 👉🏻lo que el cuerpo está necesitando en ese momento.

Acompañar el síntoma no siempre significa encontrar una solución inmediata, sino aprender a observar, respirar y atender las señales del cuerpo sin evitarlas ni luchar contra ellas.

El proceso de regulación también implica esto: empezar a escucharnos con presencia y respeto. 🌿

A.Alvarez H. contacto: alvahpsico@cop.es
Psico Sanitaria-especializada en dolor crónico - ansiedad - pni

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25/11/2024

La es un estado fisiopatológico en el que el sistema nervioso central se encuentra hiperexcitado. Esta amplificación a menudo conduce a , hiperreactividad sensorial y muchos otros síntomas. El dolor puede estar en regiones corporales dispares y las evaluaciones médicas no revelan nada útil en cuanto a la causa.

👉 Precisamente esto genera que el paciente salga de las visitas médicas en un estado de incertidumbre, incomprensión, estrés y ansiedad.

🔹 Como Psicólog@s y/o profesionales de la salud, resulta esencial incidir en la sobre la fisiología del dolor y la sensibilización central, permitiendo la comprensión y el entendimiento por parte del paciente de lo que pueda estar sucediendo en su cuerpo.

🔹 Resultados: mejora del estado funcional del paciente, reducción de la ansiedad y eliminación de la catastrofización, entre otras muchas variables.

A.Alvarez H. Psico Sanitaria Especializada en - Dolor Crónico - ansiedad - Pni -.
. Psicología, Psicoterapia y PsicoNeuroInmunología.

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09/06/2024

El juega un papel fundamental en la forma que experimentamos y regulamos nuestras emociones.

Comprender cómo funciona en relación a nuestras emociones nos ayudará a comprender nuestras reacciones, sintomatología y mejorar nuestra salud física y mental.

Respuesta Simpática 👉🏻 Hiperactivación/alerta 🚨 las emociones/sentimientos predominantes pertenecen al espectro del miedo, enfado, ira, tensión, preocupación. .
Manifestaciones: ansiedad, pensamientos obsesivos/intrusivos, insomnio, inflamación, problemas digestivos/hormonales/inmunológicos, dolor crónico…

Respuesta Vagal Dorsal 👉🏻 hipoactivación/baja energía. Las emociones/sentimientos predominantes pertenecen al espectro de la tristeza, desmotivación, agotamiento, vacío, desesperanza…

Manifestaciones: estado de animo bajo/depresión, fatiga, cansancio, dolor, condiciones crónicas, aislamiento…

Respuesta Vagal Ventral 👉🏻 Seguridad/calma. Las emociones/sentimientos predominantes pertenecen al espectro del bienestar, conexión social, creatividad, juego, motivación, esperanza…

Conocer, comprender y aprender a desarrollar una homeostasis entre las diferentes respuestas formará parte del proceso psicoterapéutico, por lo menos en ☝🏻🙂.

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08/04/2024

La es una vivencia de inquietud y desasosiego en la que se anticipa lo peor.

Es una experiencia viva y dinámica. 👉🏻 Esto quiere decir que suele y puede cambiar de forma con el paso del tiempo. 🤕

Lo que hoy es una crisis de ansiedad, más adelante puede deslizarse hacia una fobia o transformarse en pensamientos constantes y obsesivos.

Cuanto más difusa, inconcreta y sin referencia, más mecanismos de defensa inconscientes, manifestados en condiciones físicas/psicosomáticas, dolor crónico, trastornos de la estética corporal, hipocondría, condiciones fóbicas, obsesivas etc.

Un proceso de psicología/psicoterapia/pnie permitirá un viaje de ida y vuelta para identificar, comprender, entender…

👉🏻 El miedo como base y abanico emocional participante.
👉🏻 Presencia o no de trauma/trauma vincular.
👉🏻 Estado y respuestas de tu
👉🏻Conductas, cogniciones, creencias, estilos de afrontamiento…
👉🏻Estado físico, desequilibrios digestivos, inmunoendocrinos…derivados y mantenedores de la misma.
👉🏻…

A.Alvarez H. Psicóloga Sanitaria M28444
Psicoterapeuta Integrativa. Pnie.

Atención presencial ➡️ Majadahonda y Madrid.📍
Atención online ➡️ alvahpsico@cop.es 🖥️

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28/03/2024

Un proceso de psicoterapia conlleva MIRAR, de manera compasiva, todo aquello que necesite ser visto, ordenado y acunado. 🩵

Implica pensamientos y creencias.
Implica algunos sentires.
Implica bases de seguridad en el cuerpo. Experimentar un Sistema Nervioso en regulación, expansivo, seguro y creativo.

A veces resultará complicado, molesto y doloroso. Otras ligero, sencillo y liberador. Sea como sea, implicará una nueva visión de nuestro mundo interno y una nueva mirada a lo que sucedió, sucede y sucederá, fuera.

A. Alvarez H. Psicóloga Sanitaria M28444.
Psicoterapeuta Integrativa. Pnie.

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26/02/2024

Ante el dolor o una condición que implique malestar físico/emocional puede ser común adquirir una actitud de mucho rechazo y enfado ante nuestro propio cuerpo. Ok, pero después …¿Ves factible dar espacio y acoger tu experiencia aunque resulte desagradable? Cuanto más rechacemos nuestro dolor, más intenso se hará.

Volver a sentir que el cuerpo es nuestro aliado es un paso esencial de nuestro proceso. ¿Qué está pasando? ¿Podemos volver a sentir seguridad, a pesar de ?

La respuesta es SI.

¿Desearías abrirte a ello? Si lo necesitas, contacta ➡️ alvahpsico@cop.es

Presencial 📍 Majadahonda y Madrid
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13/01/2024

¿Cuándo podemos apoyar el proceso psicoterapéutico con un trabajo de detoxificación?

Es importante estudiar cada caso y evaluar especialmente ante:

▪️Sintomatología ansiosa/episodios de ansiedad...(especialmente nocturnos).

▫️Cambios en el sueño que no se corrigen.

▪️Irritabilidad y malestar emocional de intensidad alta.

▫️Mala tolerancia al estrés.

▪️Cansancio y fatiga mental.

▫️Dolor crónico pélvico.

▪️Síndromes premenstruales/ mamas fibroquisticas /miomas/ endometriosis…(sintomatología relacionada con la inadecuada detoxificación de ).

Apoyar e incluir un trabajo de ayuda a la función hepática es algo sencillo que puede marcar un antes y un después en el estado de salud física y psicológica de nuestros pacientes y da muchas respuestas a una sintomatología habitualmente abordada de manera inadecuada.

Si está bien para tí, escoge procesos Integrativos🙂🩵

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23/12/2023

Cada malestar, cada crisis de ansiedad, cada estado de rabia, tristeza, pánico…pueden ser gritos de tu propio cuerpo indicándote:

“Por aquí NO es”
“Sal de esta relación”
“Este no es tu lugar”
“Pon limites de una vez”
“Empieza a respetarte/verte/cuidarte”
“Puedes descansar/equivocarte…”
“Permítete no llegar a todo”
“Basta de autoexigencia”
“Revisa estos miedos pasados”…

Tu Sistema Nervioso no se sentirá seguro hasta que no gires la mirada hacia tí, observes qué está pasando y te des la seguridad/cambios/respeto/descanso o todo eso que puedas estar necesitando, y que llevas años SILENCIANDO. 🫣

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