Lunes 08:00 - 17:00 Martes 08:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 17:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 15:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/375411268998646/

Centro de Salud Camargo Costa

Casa
España
Maliaño
Centro de Salud Camargo Costa

Somos Atención Primaria, trabajamos dentro y fuera de nuestras consultas para mejorar la salud de la comunidad.

Aquí compartiremos noticias sobre nuestro centro de salud y la comunidad e información sobre promoción y educación para la salud.

08/11/2025

❤️ Mucho más que una CAMINATA. 💚

🚶‍♀️‍➡️Cada miércoles salimos a caminar, pero lo que sucede en nuestras caminatas va mucho más allá de andar unos kilómetros. Entre estiramientos, consejos de nuestra fisio y conversaciones con los profesionales del centro, se teje algo muy valioso: amistad, apoyo, risas compartidas.

Aquí nadie camina solo. Si alguien se cansa, siempre hay una mano que acompaña, una palabra de ánimo o una sonrisa que reconforta. Porque no se trata solo de moverse, sino de cuidarse juntos, de sentir que formamos parte de algo que nos impulsa y nos une.

No es solo caminar. Es compañía, solidaridad y respeto.

Es comunidad. 💫

❓Si ya formas parte de nuestras caminatas, cuéntanos… ¿qué significan para ti?. ¿Qué te aportan estos ratos de andar, compartir y reír juntos?. 💬 ¡Te leemos en comentarios!.

📍Y si aún no te has animado, este es el momento. Todos los miércoles (si el tiempo lo permite) salimos a las 10:30 desde el Centro de Salud Camargo Costa. Ven a caminar, a cuidarte y a disfrutar en buena compañía. 🚶‍♀️💙

06/11/2025

🧶 TEJIENDO SALUD CAMARGO: Reunión 29·10·2025 · Biblioteca Municipal de Camargo 📚

En esta ocasión no pudimos asistir, pero nos alegra muchísimo ver en la foto caras nuevas y muy jóvenes que se suman a la red. 🌱

También nos alegra ver juntos a representantes del equipo de gobierno y de la oposición: en salud comunitaria todos sumamos si remamos en la misma dirección, por la salud y el bienestar de los vecinos de Camargo. 🤝

Compartimos la foto de nuestros compañeros/as de Camargo Interior. 📸 ¡Gracias por mantener el hilo vivo!.

Si te apetece participar, envía un correo a tejiendosaludcamargo@gmail.com, cuéntanos por aquí o acércate a la próxima reunión. 🙌

06/11/2025

🎉 ¡Ya somos 500 en Facebook! 🎉

Gracias a todas las personas que nos seguís, que dais ❤️, comentáis, compartís y hacéis que nuestro contenido llegue cada día a más gente.

Este camino que empezamos hace poco más de un año está siendo un viaje precioso, lleno de aprendizaje, ilusión y trabajo en equipo 🌿💙

Nos alegra ver cómo crece esta comunidad que cree, como nosotros, que la salud también se construye compartiendo.

Sabemos que 500 seguidores pueden parecer pocos, pero para una modesta página de un centro de salud como nosotros es mucho. Cada seguidor, cada me gusta y cada comentario cuesta conseguirlo, y por eso los valoramos de verdad.

💬 Gracias por acompañarnos, por seguir ahí y por ayudarnos a dar visibilidad a lo que hacemos cada día desde Atención Primaria.

Seguiremos con la misma ilusión y ganas de seguir mejorando juntos.

05/11/2025

🗓️ 5 de noviembre · Día de las PERSONAS CUIDADORAS ✨

Cuidar es un acto de amor que también cansa.
Si cuidas, tu salud importa tanto como la de quien acompañas. 💙

Hoy queremos poner en el centro a todas esas personas que cada día acompañan, ayudan, levantan, escuchan y están ahí, muchas veces sin descanso y sin pedir nada a cambio.

Ser cuidador o cuidadora no solo implica tiempo, también energía física y emocional. Por eso, es importante recordar que para cuidar bien, hay que estar bien.

💬 Desde el Centro de Salud Camargo Costa queremos reconocer su labor, visibilizar su esfuerzo y recordar que pedir ayuda no es una debilidad, sino una forma de cuidarse.

💡 Consejos para cuidar mejor:
• Cuida también de ti.
• Pide apoyo.
• Pon límites.
• Descansa sin culpa.

💙 Cuidar también significa saber parar, compartir la carga y darse permiso para vivir con calma.

📅 Además, dejamos el cartel del taller “El cuidador: cuidando al cuidador”, que se celebrará mañana jueves 6 de noviembre a las 17 h en la Casa Municipal de Cultura de Revilla de Camargo, impartido por Rosa Bárcena Miyar, trabajadora social de la asociación CAMINANDO y organizado por la Asociación Cultural El Carmen. Un encuentro para aprender a cuidarse mientras se cuida.

🔗 Para más información, puedes visitar el Aula de Personas Cuidadoras de la Escuela Cántabra de Salud en 👉 www.escuelacantabradesalud.es/aula-de-personas-cuidadoras, donde encontrarás múltiples recursos: guías, vídeos, cursos y direcciones de asociaciones que pueden ayudarte en tu día a día.

04/11/2025

🩺💉 ¡Arranca la vacunación de la gripe para toda la población!.

Ayer, 3 de noviembre, se abrió la vacunación antigripal para toda la población general 🧍‍♀️🧍‍♂️ y en el Centro de Salud Camargo Costa tuvimos la visita de las cámaras de Radio Televisión Española (rTVE) 🎥, que grabaron un reportaje para Telecantabria sobre este inicio de campaña.

En él participaron nuestros enfermeros Carlos e Israel, mostrando cómo se organiza la vacunación desde Atención Primaria y recordando la importancia de protegerse frente a la gripe. 💪

👉 Ahora puede vacunarse todo el mundo, sea o no grupo de riesgo.
Y si eres de riesgo y aún no lo has hecho… ¡todavía estás a tiempo!.

🗓️ Pide cita con tu enfermera o enfermero. Solo es un pinchazo y puede evitarte muchos problemas este invierno. 🌬️

👇 Puedes ver el reportaje completo aquí. Os lo dejamos también en Instagram en la historia de hoy y en historias destacadas.

🔗 https://www.rtve.es/play/videos/telecantabria/telecantabria-2-3-10-2025/16799107/

03/11/2025

🚶‍♂️ ¡CAMINATA del miércoles 29 con novedad! 🔥

Por primera vez hicimos el calentamiento con aros ⭕️ y, aunque alguna propuesta tenía su miga, nuestr@s caminantes las superaron con gran destreza. 👏💪

Dirigieron el calentamiento Lucía, nuestra fisio, y Alejandro, estudiante de Fisioterapia (¡gracias por tu entusiasmo, tu simpatía y por dejarnos compartir tu vídeo de demostración con el aro!). 🎥💫

En la caminata nos acompañaron la médica de familia Carmen y Nacho, estudiante de Medicina. Curiosamente, su hermano (estudiante de Enfermería) también rotó hace unos meses por el centro y se unió a una de nuestras caminatas. ¡Así da gusto, familias que caminan y cuidan!. 👟💙

Y hoy queremos dar un GRACIAS especial a tod@s l@s estudiantes de Medicina, Enfermería y Fisioterapia que pasan por nuestras consultas y se implican con tanto cariño en las caminatas y en las actividades comunitarias. Sois energía y futuro. 🌟

¿Te apuntas a la próxima?. Nos vemos los miércoles. 😉

02/11/2025

🗓️ 1 de noviembre · Día Mundial del VEGANISMO. 🥦 🌍 Vamos a hablar del día mundial de ayer, aunque sea con un día de retraso.

El veganismo es un estilo de vida que excluye el consumo de productos de origen animal 🐄🐔🐟 —no solo en la alimentación, sino también en el uso de ropa, cosméticos o cualquier producto que los contenga o haya sido probado en animales.

🍽️ Desde el punto de vista médico y nutricional, una dieta vegana puede ser saludable y adecuada en todas las etapas de la vida 🌱, siempre que esté bien planificada.

🔹 Ventajas: suele aportar más fibra, antioxidantes, vitaminas y menos grasas saturadas.
🔹 Riesgos: si no se planifica correctamente, puede producir déficits de:
- Vitamina B12 🧠
- Hierro 💪
- Calcio 🦴
- Vitamina D ☀️
- Yodo y omega-3 🫶

🧾 RECOMENDACIONES MÉDICAS:
👉 Mantener una alimentación variada con legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas y alimentos fortificados.
👉 Tomar alimentos enriquecidos en Vitamina B12 o suplementos
👉 Comer alimentos ricos en hierro como lentejas, garbanzos, tofu, semillas y verduras de hoja verde, combinados con fuentes de vitamina C (cítricos, pimientos, fresas) para mejorar la absorción.
👉 Controlar las fuentes de calcio vegetal (bebidas vegetales enriquecidas, tofu con calcio, almendras, brócoli…).
👉 Tomar alimentos enriquecidos con vitamina D y hacer una exposición solar regular y segura.
👉 Para obtener Omega-3 se recomienda incluir semillas de lino y chía, y nueces.
👉 Considerar suplementos de vitamina D y omega-3 (algas) si la dieta o el sol son insuficientes.
👉 Utilizar sal yodada.

🩺 En resumen: El veganismo puede ser una opción saludable, ética y sostenible 🌿 si se realiza con información y seguimiento médico.

ℹ️ Os dejamos algunos enlaces para una información más completa sobre como hacer una dieta vegana equilibrada y sana:
🔗 Comunidad de Madrid: https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/alimentacion-vegetariana-vegana.
🔗 Servicio de Endocrinología y nutrición del Hospital Clínico de Valladolid, SACYL: https://ienva.org/data/dietas/dietas-vegetarianas/recomendaciones-dieteticas-vegana-1500.pdf.
🔗 Web “Unión Vegetariana”: https://unionvegetariana.org/wp-content/uploads/2017/08/dieta_vegetariana_equilibrada.pdf.
🔗 Web “La guía Veg”: https://laguiaveg.com/recomendaciones-nutricionales-para-veganos/?srsltid=AfmBOor4-O4n2v0ZE3U6AkyJkLXRw3FlqMOywFjAfYn_rDE1zGEhECTZ.

02/11/2025

🗓️ NOVIEMBRE en Camargo Costa: DÍAS MUNDIALES + planes en el centro.

Este mes hablaremos de varios días marcados en gris en el calendario del post.Los días en blanco los tratamos el año pasado o los dejaremos para otra ocasión. Si tienes interés especial en alguno, dínoslo en comentarios y lo valoramos. 👇

👉 Además, haremos actividades comunitarias en dos fechas:

🔹 Viernes 14 de noviembre de 10:00 a 12:00 – “Gincana de la DIABETES”: 5 puestos con actividades prácticas sobre alimentación, ejercicio, pie diabético, y más. 🏃‍♀️🍎🦶🩺

🔹 Jueves 20 de noviembre de 10:00 a 12:00 – “ANTIBIÓTICOS: Solo cuando tocan”: 3 micro-acciones en el hall del Centro de Salud, dentro de la Semana de Concienciación sobre los Antibióticos que se celebra del 18 al 24. 💊🧪

🙌 ¿Te apuntas? Esperamos que os animéis a participar. Guarda y comparte para que llegue a más gente.

01/11/2025

👩🏻‍🏫🩺 SESIÓN clínica de los viernes. Ayer nuestra residente de primer año Anabel nos ha ofrecido ayer una interesantísima sesión titulada:

👉 “Actualización en DESPRESCRIPCIÓN y uso racional de medicamentos” 💊

Un tema clave en Medicina de Familia que nos recuerda la importancia de revisar periódicamente los tratamientos, evitar la polimedicación innecesaria y adaptar cada pauta a las necesidades reales de cada paciente 👩‍⚕️👨‍⚕️.

La desprescripción no significa quitar por quitar, sino prescribir mejor, garantizando siempre la seguridad, eficacia y calidad de vida del paciente ❤️.

👏 Enhorabuena, Anabel, por tu magnífica presentación, tan clara, actual y práctica.

Además, ayer fue un día especial, ya que Anabel y Laura finalizaron su primer rotatorio en nuestro centro de salud 🩷.

A partir de ahora comienzan su etapa hospitalaria, donde rotarán durante dos años y medio, con alguna estancia breve en el centro de salud, antes de volver con nosotros en su cuarto año de residencia.

Les deseamos mucho aprendizaje, experiencias enriquecedoras y grandes momentos en esta nueva etapa 🌟.

Y, por supuesto… ¡las estaremos esperando con ganas y los brazos abiertos para su vuelta a Camargo Costa!. 🤗💙

31/10/2025

¡Buenas noticias desde Santander!. 💙
Han vuelto los Paseos Saludables del Centro de Salud Puertochico. 👟🌿

🗓 Miércoles · 11:30–12:30
📆 Octubre–diciembre 2025
📍 CS Puertochico (Santander)

Nos hace muchísima ilusión ver cómo cada vez más centros de salud se suman a caminar en comunidad. Como Puertochico aún no tiene redes, desde les echamos una mano para que la información llegue lejos. Si eres de la zona (o conoces a alguien), ¡compártelo y anímate a ir! 🙌

Caminar en grupo es salud: mueve el cuerpo, cuida el corazón, mejora el ánimo y crea vínculos 🤝💪

Más info: pregunta en el Centro de Salud Puertochico.

Enhorabuena al equipo por impulsar esta iniciativa. ¡Nos vemos andando! 🚶‍♀️🚶‍♂️✨

31/10/2025

💔 De paciente a paciente: Vivir con… EL DUELO. 🖤

Perder a alguien que queremos es una de las experiencias más difíciles que atravesamos.
El tiempo pasa, pero el corazón sigue recordando… y aprendiendo a convivir con la ausencia. 🌙

Hoy compartimos la carta de una paciente que nos habla desde el corazón sobre el duelo por la pérdida de su padre. 💌
Gracias por confiar en nosotros y permitirnos acompañarte compartiendo un momento tan delicado y humano. 🤍

El duelo no tiene relojes ⏳ ni calendarios 📅. Cada persona lo vive a su ritmo y de su manera. No hay formas “correctas”, solo caminos distintos hacia el alivio.

🕊️ Algunos consejos que pueden ayudar:
- ✨ Date permiso para sentir, sin prisa ni culpa.
- 📝 Hablar, escribir o llorar también son formas de sanar.
- 👣 Cuida tu descanso, alimentación y rutinas: el cuerpo también siente el duelo.
- 🤍 Busca apoyo: compartir lo que te pasa con alguien de confianza o con un profesional puede aliviar el peso.

A veces no se trata de “superar” la pérdida, sino de aprender a vivir con ella.
Y en ese proceso, no estás solo/a. 💫

30/10/2025

🌈 Antes de enseñar las fotos de la caminata de ayer, que compartiremos en los próximos días, queremos detenernos en una imagen muy especial 💫.

En ella aparecen Lucía, nuestra fisio, y Cuca, una de nuestras participantes más fieles. Dos personas que, como los aros de colores, llenan de luz, energía y alegría cada caminata 💛.

Son de esa gente luminosa ✨ que te alegra el día, que contagia entusiasmo y que, con una sonrisa, te anima a seguir adelante.

Porque en nuestras caminatas no solo movemos el cuerpo 🏃‍♀️💪: fortalecemos vínculos, compartimos momentos y nos acercamos en un entorno distinto, relajado y lleno de vida 🌿.

Caminar juntos es otra forma de cuidarnos: sin bata, sin prisas y con esas conversaciones que también sanan ❤️.

Dirección

Julio De Pablo
Maliaño
39600

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 17:00
Martes	08:00 - 17:00
Miércoles	08:00 - 17:00
Jueves	08:00 - 17:00
Viernes	08:00 - 15:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro de Salud Camargo Costa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.