Clínica Giraldo

28/10/2024

A menudo, estamos obsesionados con ver bajar el número en la báscula, pero el verdadero objetivo debería ser sentirnos fuertes y saludables. Aquí te explico por qué:

1. 🏋️‍♀️ El músculo pesa más que la grasa: Si entrenas y ganas músculo, puede que no bajes de peso, pero estarás más tonificado, saludable y fuerte.

2. 🔥 Más músculo, mejor metabolismo: Tener más masa muscular acelera tu metabolismo, lo que te ayuda a quemar grasa de manera más eficiente.

3. 🧠 Fortaleza mental: Al concentrarte en ganar fuerza, no solo mejoras físicamente, sino que también desarrollas resiliencia y confianza en ti mismo.

4. 🩹 Menos lesiones: Al fortalecer tu cuerpo, mejoras la postura, el equilibrio y la movilidad, lo que disminuye el riesgo de lesiones.

💪 Trabaja para ser más fuerte y tu composición corporal mejorará

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💬 ¿Te imaginas un sitio donde puedas llevar una dieta y un entrenamiento personalizados? En Clínica Giraldo lo tenemos 🏋‍♀️🥗
Informate:
☎️ 942 109 308
📲 699 873 347
🏥 Avd. Menendez Pelayo 3. Maliaño

23/10/2024

🩸Una analítica de sangre es una de las herramientas más completas para conocer el estado de tu salud. Aquí te cuento algunos de los datos más importantes que puedes obtener:

1. ❤️ Función del corazón: Se miden los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que te ayuda a saber cómo está tu sistema cardiovascular y el riesgo de enfermedades del corazón.

2. 💉 Niveles de glucosa: Es clave para detectar y controlar la diabetes o prediabetes.

3. 🦠 Sistema inmune: Los glóbulos blancos revelan si tu cuerpo está luchando contra infecciones, inflamaciones o incluso enfermedades más graves como el cáncer.

4. 🧬 Función hepática y renal: A través de los valores de enzimas y electrolitos, se puede ver si el hígado y los riñones están funcionando correctamente.

5. 🍎 Vitaminas y minerales: Detectar deficiencias de vitaminas como la D o el hierro es fundamental para tu energía y bienestar general.

6. 🧠 Hormonas: Los análisis hormonales, como la tiroides, te ayudan a entender posibles desbalances que afectan tu metabolismo y estado de ánimo.

🩺 Conocer tu salud a fondo a través de una simple analítica es la clave para prevenir y tratar posibles problemas antes de que se agraven.

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💬 ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste una analítica? ¡Es tiempo de cuidar tu salud! 🔍

16/10/2024

El agua es vital para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Si no consumes la cantidad adecuada, podrías enfrentar estos problemas:

1. 🧠 Fatiga y falta de concentración: La deshidratación afecta el rendimiento mental, causando dificultad para concentrarte y cansancio constante.

2. 🫀 Problemas digestivos: No beber suficiente agua puede llevar al estreñimiento y a dificultades para digerir los alimentos correctamente.

3. 🧴 Piel seca y envejecimiento prematuro: El agua mantiene tu piel hidratada y luminosa. No hidratarte bien puede hacer que se vea apagada y envejezca más rápido.

4. 💧 Infecciones urinarias: La falta de agua disminuye la producción de o***a, lo que aumenta el riesgo de desarrollar infecciones urinarias y cálculos renales.

5. 🏋️ Bajo rendimiento físico: El agua es esencial para los músculos. Si no te hidratas, tu resistencia y fuerza se verán afectadas.

🚨 No esperes a tener sed para beber agua. Mantente hidratado durante todo el día para evitar estos problemas.

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💬 Déjanos 💧en comentarios y te regalamos una valoración corporal para saber cómo están tus niveles de hidratación.

09/10/2024

¿Sabías que tener un exceso de grasa corporal puede afectar gravemente tu salud? Aquí te contamos los principales riesgos:

1. 🫀 Problemas cardíacos: El exceso de grasa aumenta el riesgo de padecer hipertensión, enfermedades cardíacas y colesterol alto.

2. 🍬 Diabetes tipo 2: Un alto porcentaje de grasa corporal está relacionado con la resistencia a la insulina, lo que puede derivar en diabetes.

3. ⚖️ Estrés en las articulaciones: El sobrepeso causa desgaste en las rodillas, caderas y espalda, afectando tu movilidad.

4. 🧠 Mayor riesgo de depresión: Estudios han demostrado que el exceso de grasa corporal puede estar vinculado con problemas de autoestima y ansiedad.

5. 🦠 Sistema inmune debilitado: Un exceso de grasa corporal puede dificultar que tu cuerpo enfrente infecciones y enfermedades de manera efectiva.

🛑 Es momento de tomar acción. Reducir la grasa corporal no solo es estético, es clave para mantener una vida saludable y plena.

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💬 ¿Quieres saber cuanta grasa coporal tienes? Déjanos en comentarios 👆 y te regalamos una valoración corporal 📆.

02/10/2024

Un estudio corporal es una herramienta clave en nutrición que nos permite conocer más a fondo nuestro cuerpo. A través de mediciones precisas como la composición corporal, analizamos grasa, músculo, agua corporal y otros parámetros que influyen directamente en nuestra salud.

🔎 ¿Para qué sirve?
Con esta información, podemos:

1. 🍎 Personalizar tu plan de alimentación: Adaptamos la dieta a tus necesidades específicas, ya sea para perder grasa, ganar músculo o mantener un peso saludable.

2. 🏋️‍♀️ Monitorear tu progreso: Ver cómo respondes a los cambios en tu alimentación y ejercicio.

3. ⚖️ Prevenir enfermedades: Detectar desequilibrios que pueden ponerte en riesgo de problemas de salud como obesidad o desnutrición.

💪 ¡Conócete mejor y alcanza tus objetivos de manera saludable! 🌱

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💬 ¿Ya has realizado tu estudio corporal? Este mes en Clínica Giraldo puedes hacerle gratis. 📆.
Pide cita:
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🏥 Avd. Menendez Pelayo 3. Maliaño

30/09/2024

🎾💥 Las lesiones más comunes en el pádel que todo jugador debe conocer:

1. **Epicondilitis** (codo de tenista) 💪: El uso repetitivo de la muñeca y el codo puede causar dolor en esta zona.
2. **Lesiones de hombro** 🏋️‍♂️: Los movimientos intensos para golpear la pelota pueden generar sobrecarga.
3. **Lesiones de rodilla** 🦵: Los giros rápidos y cambios de dirección pueden afectar ligamentos y meniscos.
4. **Tendinitis en el talón de Aquiles** ⚡: Saltos y arrancadas explosivas pueden causar esta inflamación.
5. **Esguinces de tobillo** 🤕: Los movimientos laterales bruscos son una de las principales causas.

En Clínica Giraldo tratamos muchos casos como estos y sabemos que muchos puede prevenirse con un buen plan de entrenamiento.! 🙌💪

¿Entrenas para jugar al padel? Cuéntanos en comentarios

26/09/2024

17/09/2024

Comer fuera de casa no implica saltarse la dieta.🙅‍♀️ Es importante ser flexible para no agobiarnos y abandonar.
Apunta estas herramientas para cuando tengas que comer fuera.✒️

1. Escoge la opción más saludable.🥣
2. Empieza por una ensalada o crema de verduras. 🥗
3. Continúa con un plato de carne o pescado. 🥩🐟
4. Disfruta del postre. 🍨🤤

Comer de forma saludable y mantener tu plan no debe estar reñido con disfrutar de los amigos.🥳

En Clínica Giraldo te podemos ayudar con una dieta personalizada para conseguir tu peso ideal o sentirte sano.
🔊 Recuerda que en Septiembre tenemos el 40%. APROVECHALO

☎️ 942 109 308
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🏥 Avd. Menendez Pelayo 3, Maliaño.

09/09/2024

Apunta estos trucos📝

📍Aumenta el consumo de alimentos saciantes: verduras, frutas, alimentos integrales...🍅🥒
📍Bebe agua de continuo, no esperes a tener sed💧
📍Evita alimentos ultraprocesados, son hipercaloricos y te dan más hambre.🍔
📍Aumenta tu actividad física diaria🏃‍♀️🏃‍♂️
📍Lleva una dieta personalizada adaptada a tus necesidades📄

En Clínica Giraldo podemos ayudarte con nuestro servicio de nutrición. Estudiamos tu caso y diseñamos el plan nutricional que necesitas.

📢📢 Y en Septiembre tienes un 40% de DESCUENTO en los programas de Pérdida de Peso.

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🏥 Clínica Giraldo. Avd Menendez Pelayo 3, Maliaño.

Comenta ✌️si quieres que te ayudemos o comparte a quien crees que le puede servir. 🙂

26/08/2024

📢 SEPTIEMBRE📢 Llega uno de los meses marcados en el calendario para retomar los hábitos saludables.

En Clínica Giraldo queremos ayudarte a dar el paso con descuentos en NUTRICION 🍀

Tenemos hasta un 40% de descuento en nuestros programas de Pérdida de Peso, ideales para volver a una dieta saludable y organizada. 🍌🥩

Nuestro programas incluyen:
📍Entrevista inicial + valoración de tu composición corporal
📍Entrega de la dieta y explicación. Como funciona la App
📍Revisiones periódicas donde se ajusta la dieta hasta cumplir con los objetivos marcados

⚠️Es una oferta limitada. Así que pide cita ya!!
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🏥 Avd. Menendez Pelayo 3, Maliaño.

Comparte con aquella persona que ya te ha dicho que Septiembre es su mes.🤗