
31/07/2025
¿Qué es una sobrecarga muscular y cómo puedes evitarla?
Una sobrecarga muscular aparece cuando exigimos al músculo más de lo que está preparado para soportar. Puede deberse a entrenamientos muy intensos, movimientos repetitivos, malas posturas o incluso a la falta de descanso. El resultado: tensión, dolor y rigidez que pueden limitarte en el día a día.
Aunque no se considera una lesión grave, si no se trata a tiempo puede derivar en problemas mayores.
¿Cómo prevenirla?
▫ Calienta correctamente antes de entrenar.
▫ Respeta los tiempos de descanso entre sesiones.
▫ Aumenta la intensidad de forma progresiva.
▫ Hidrátate bien y cuida tu alimentación.
▫ Escucha a tu cuerpo y no ignores señales de fatiga.
📍 Calle Islas Baleares, 50.
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