09/09/2025
El tàper saludable de setembre
Amb la tornada a la rutina, moltes persones reprenen l’hàbit de portar tàper a la feina o a la universitat.
És una gran oportunitat per cuidar la teva alimentació i estalviar temps i diners… però, com sempre, la clau està en l’organització.
👉 Per què és bona idea portar el teu tàper?
• Saps exactament què menges i en quina quantitat.
• Pots adaptar-ho als teus gustos i necessitats.
• Estalvies comparat amb menjar cada dia fora.
• Evites caure en opcions ràpides i poc saludables.
👉Com fer un tàper equilibrat i fàcil? Pensa en un plat complet:
• 🥦 1/2 del tàper de verdures → amanida, verdures al v***r, al forn, saltades…
• 🍗 1/4 del tàper de proteïna → pollastre, ous, peix, tofu, llegums…
• 🌾 1/4 del tàper d’hidrats de carboni → arròs integral, quinoa, pasta integral, moniato, pa…
• ➕ Greixos saludables → oli d’oliva verge extra, fruits secs, llavors, alvocat.
Recorda que tenim servei d’assessorament Nutricional.
💚
