Ioga Liber ॐ

Ioga Liber ॐ Classes de Hatha Vinyasa, Nidra, Yin i Terapèutic i sessions d’Ayurvedic Yoga Massage a Manresa i Bcn

Professora de ioga formada en:

- Hatha Vinyasa a Yoga Studio Barcelona, amb Xavier Solà i Pilar Ruberte
- Ioga terapèutic a FisiOm Yoga, amb Àlex Monasterio i Or Haleluiya
Practicant de yoga des de fa 18 anys
- Formada en Yogateràpia a Pranamanas, amb Victor Morera i Grazia Suffriti
- Formada en Yin Yoga amb José de Groot

Cimparteixo classes públiques d'estil Hatha Vinyasa, Yoga Nidra i Yin Yoga i sessions privades de ioga terapèutic a Manresa i comarca i Barcelona

• S E T E M B R E •Hem iniciat el curs tornant al centre. Reconeixent que l’equilibri no és quelcom inamovible, sinò la ...
11/09/2025

• S E T E M B R E •
Hem iniciat el curs tornant al centre.
Reconeixent que l’equilibri no és quelcom inamovible, sinò la capacitat de tornar al nostre centre.

Al centre corporal, al centre energètic, al centrament mental, a l’epicentre de la respiració i al contacte amb el nostre centre enocional, és una exploració àmplia.

La pràctica que guio és de base Hatha Vinyasa Ioga, en la què hi ha menys salutacions al Sol i que s’enriqueix amb altres eines perquè puguis aprofundir en la consciència de totes les capes del teu ser.

Hi trobaràs:
• consciència respiratòria i tècniques de pranaiama
• seqüències de ioga dinàmic
• exercicis de mobilitat i CARs
• exercicis d’enfortiment
• exercicis terapèutics i ELDOA
• exploracions somàtiques
• relaxació
• filosofia iòguica
• mantra
• meditació
• autoindagació

Un estoig d’eines que ens ajudi a expandir la visió i a viure amb més presència, harmonia i llibertat en el dia a dia.

Sii tens ganes d’afegir-te, pots trobar-me a les classes de hatha vinyasa a .ioga , Manresa.

- dimarts 8h
- dimecres 18.30 i 20.15

🌀 I moltes gràcies a totes les persones que practiqueu amb mí i als missatges que m’heu fet arribar amb les vostres demandes, sou la meva inspiració constant 💖

RETIR DE TARDOR 🍂S’està fent el grup, ja et pots apuntar!📨 escriu-me per més info o reservar
08/09/2025

RETIR DE TARDOR 🍂
S’està fent el grup, ja et pots apuntar!
📨 escriu-me per més info o reservar

Propera matinal, places disponibles 🌻
08/09/2025

Propera matinal, places disponibles 🌻

Comença setembre i programant el curs m’ha rondat contínuament la qüestió del perquè, per a què i des d’on f**g tot això...
08/09/2025

Comença setembre i programant el curs m’ha rondat contínuament la qüestió del perquè, per a què i des d’on f**g tot això.

Com a professora, vull oferir una ensenyança de qualitat, saber entendre i guiar als practicants amb les seves singularitats anatòmiques, biomecàniques, energètiques i vitals. Saber escoltar les seves necessitats. Transmetre el ioga que vaig aprendre i també el ioga que he anat desaprenent, perquè a la llum de l’evidència científica actual i de la propia experiència hi ha un qüestionament constant i un aport d’altres disciplines a la pràctica, que també vull transmetre.

Què importants són Vidya, el coneixement i Viveka, el discerniment, en qualsevol context, en el ioga també.

En aquest camp tinc material per transmetre i compartir, donat el temps d’estudi i de pràctica que porto dedicant, 20 anys ja i que continuo actualitzant.

Però hi ha tota una altra part de la transmissió, en què sento que no tinc res a ‘ensenyar’. Perquè en el reconeixement del Ser, de la Consciència que som, totes les persones compartim el mateix saber, encara que sentim que l’hem oblidat.

I en aquest camp, que per mí és a on apunta tota la pràctica, m’ha inspirat molt una resposta de Rupert Spira, en què diu que se sent com un músic, un artista, que no pretén ensenyar amb la seva interpretació o la seva peça, sinò transmetre una visió.

I que en aquest sentit, sense cap jerarquia ni projecció de perfecció, el sentiment és que més que alumne – professor, som amics.

Que només està, estic, compartint una vivència, un sentir la vida, l’ amor per la veritat, l’amor a la llum i al silenci.
I m’ha semblat preciós i unes paraules amb les que sintonitzo.

Així que, amb la web actualitzada amb les últimes formacions que he fet, els propers events que organitzo i la brúixola ben orientada, comencem setembre amb moltes ganes.

Aquesta foto tan xula la va fer la a .ioga , a on em pots trobar a les classes de Hatha Vinyasa:

➡ Dimarts a les 8h
➡ Dimecres a les 18.30h

I de Yin Ioga:
➡ Divendres a les 17h

Feliç tornada!

❤

• N A D A • Cada una nos sentamos a meditar con un motivo distinto, aunque probablemente todas las personas compartimos ...
18/08/2025

• N A D A •

Cada una nos sentamos a meditar con un motivo distinto, aunque probablemente todas las personas compartimos el objetivo de sentirnos bien, felices, tranquilas, plenas.

Pero eso no significa que la meditación sea una técnica de bienestar.

Mientras el yo la quiera monopolizar, definiendo sus formas y objetivos, apropiándose de cada práctica o colgándose medallas, la meditación no servirá para nada.

Como sabiamente apuntan algunos maestros Zen:

La meditación no sirve para nada y hasta que no practiques una meditación que no sirva para nada, tu meditación no servirá para nada.

Estoy unos días viajando sola, haciéndome pequeña entre montañas, saboreando el arte de frenar y algunos ratitos mágicos, sentándome sin hacer nada.

Aunque el calendario dice que agosto ya superó su cénit, espero que la paradoja y profundidad del consejo y el recuerdo de mirar un paisaje abierto, te inspiren de alguna manera.

Además de que, entre otras cosas, la meditación ayuda a abrir luego las páginas de noticias y a vivir en este mundo complejo con más verdad y compromiso.

🫐 Te deseo un feliz agosto 🫐

• A R C O •La última semana he estado visitando a mi hija en Copenhague. Verla crecer y volar me regala un reflejo de mi...
14/08/2025

• A R C O •

La última semana he estado visitando a mi hija en Copenhague. Verla crecer y volar me regala un reflejo de mi propio momento vital y me remite siempre al hilo, al camino de la humanidad, a los que estuvieron antes y a los que vendrán.

Como un recuerdo, una evidencia de que no todo puede ser entendido desde la mirada de lo individual.

Porque antes o después tendremos que dejar caer ese velo y abrir la visión al infinito,
ensanchándola, expandiéndola a la multitud de formas de inteligencia:
líquida, social, ancestral, colectiva, micelio, tejido, hormiguero, cardumen, cordillera, planeta, sistema Solar, estrella, galaxia, universo.

Para que, a través de los ciclos de muerte y renacimiento que nos propone la Vida, vayamos descubriendo a qué hemos venido.

Como en el poema de Nezahualcóyotl, musicalizado por
‘dejemos al menos cantos,
dejemos al menos flores’

Una a una,
cada hormiga humana
aprendiendo
a mirar en amor
a respirar en claridad
caminar en belleza.
y madurar en respeto y sabiduría.

Aún estoy inmersa en el arte de frenar, mi práctica conmigo, vaciándome de lo conocido y llenando la mirada de horizontes más lejanos, mares con otro aroma y árboles más altos.

🏹 Te deseo un feliz agosto

• C E R C L E D E D E S C A N S •és una proposta que va néixer al 2020, com un espai de descans col•lectiu que cel...
14/05/2025

• C E R C L E D E D E S C A N S •
és una proposta que va néixer al 2020, com un espai de descans col•lectiu que celebrem en cada estació.

🌷 la sessió base és sempre de Yin Ioga + Ioga Nidra, dues pràctiques profundes i meditatives per parar i desestressar-nos, que promouen un estat de consciència despert i naturalment tranquil.

✨La inspiració la trobem en la natura i en el reconeixement del seu ressò en nosaltres.
Des d’aquí expressem la vivència del moment a través d’una pràctica de teràpia amb l’Art.

🎵 Ens acompanya i guia la música en viu en aquest viatge únic, íntim i alhora comunitari.

La propera trobada és el dia 25/5 a Irehom.
Un diumenge a la tarda per harmonitzar-te amb la Primavera 🌱

📩 Si tens ganes de venir escriu-me.
🙏🏼🫂🌻

• R E C O R D A T O R I •No necessitem una pandèmia per parar.Ni una apagada per desconnectar.Però són moments en què ap...
29/04/2025

• R E C O R D A T O R I •
No necessitem una pandèmia per parar.
Ni una apagada per desconnectar.

Però són moments en què apareix una situació inesperada, es descorre un vel i s’obre un estat de transparència en què dialoguen la realitat i l’aparença.

Una vegada vaig escoltar a l’artista Toni Serra dir que al capitalisme no li agrada que l’anomenin capitalisme, sinò que li agrada que li diguin ‘realitat’.

I ahir vaig recordar amb agraïment les seves paraules i aquests moments de confusió com a una oportunitat per veure-hi més clar.

Quan tot s’apaga,
què veus en la foscor?
què s’encén dins teu?

✨

Que tinguis una clara i lluminosa setmana

✨

• Y I N , M I O F À S C I A & SN •Una imatge, moltes capes:🔸Descripció:Persona estirada en postura supina, braços ober...
15/04/2025

• Y I N , M I O F À S C I A & SN •

Una imatge, moltes capes:

🔸Descripció:
Persona estirada en postura supina, braços oberts i cames flexionades sobre el pit, amb una piloteta sota la natja.

🔸Què està passant?
Practica una postura de Yin Ioga, nadó mirant al cel, combinada amb una tècnica d’alliberament miofascial.

🔸Què és l’AM?
Són tècniques que treballen punts de tensió i/o dolor en el múscul i capes de teixit fascial que embolcallen les seves fibres i el formen.

🔸S’entrena la fàscia?
Sí, se sap que per tal que estigui sana ha d’estar ben hidratada i que es pugui estirar i moure sense restriccions. Això implica que a la nostra vida hi hauria d’haver moviments diversos: ràpids, amb càrrega, amb cardio, salts, canvis de direcció….

I també lents: micromoviments o postures estàtiques que mantinguin un cert estirament als músculs i tendons, pressió sostinguda i lenta/ passiva de teixits, ossos, articulacions…

L’estat de la nostra miofàscia influeix en la postura, i pot estar associat a dolor irradiat, tensió emocional, retenció de líquids, dificultats per relaxar-te, respirar… és una xarxa que integra i connecta tots els sistemes.

🔸A les sessions de Yin treballem la part estàtica, les postures generen tensions i compressions durant temps més o menys llargs, entre 2-5 min i ens ajudem de pilotes, rotlles, mantes, automassatge … per incidir en punts gallet i àrees concretes, a vegades amb focus miofascial i d’altres orgànic amb l’ajuda dels mapes de meridians energètics.

🔸 Quina relació té amb el sistema nerviós?
A la fàscia hi ha aprox 250 milions de receptors sensorials, és el nostre òrgan sensorial més ric, també en la percepció emocional i, és clar, respon a l’estrès i a la relaxació.

🌼 L’experiència
La quietud dona espai per sentir, cultivar l’estat de presència i respirar lentament, amb la percepció ben encesa.

🌼 per a l’autoconeixement, aprendre a relaxar-te, sentir l’efecte en la sensació de confiança, en la connexió amb la intuició i amb un cor compassiu…

És una pràctica per a l’equilibri ☯️

➡️ ens trobes a .ioga cada divendres 17h

Reserva la teva plaça

Bona Pasqua!

✨🌼🐣🌼✨

• C E R C L E DE. D E S C A N S •❄️ h i v e r n ❄️💠 Ens fa molta il•lusió oferir de nou aquest espai de descans col•le...
16/01/2025

• C E R C L E DE. D E S C A N S •
❄️ h i v e r n ❄️

💠 Ens fa molta il•lusió oferir de nou aquest espai de descans col•lectu.

💠Amb pràctiques amables i profundes com el Ioga Nidra, el Yin Ioga i la teràpia amb l’Art.

💠Fluïnt amb l’acompanyament sensible de la música en viu.

💠 És com una càlida abraçada en aquests dies tan freds.

🤍

Ho estem preparant per oferir-te un espai regenerador i cuidat, pequè puguis estar present en la teva experiència, i compartir l’aixopluc del grup.

💠 Tens tota la informació al carrusel d’imatges.
I ens pots escriure si tens algun dubte o per reservar la teva plaça.

T’hi esperem.

· 2 0 2 5 ·Segons el nostre sistema de representació del temps, acabem de canviar d'any. En un sentit simbòlic s'ha ober...
06/01/2025

· 2 0 2 5 ·
Segons el nostre sistema de representació del temps, acabem de canviar d'any. En un sentit simbòlic s'ha obert un nou cicle i ens obrim al renaixement de la llum solar i a la connexió amb la nostra llum interior.

I és així en tot. Veig les orquídies que tinc a casa, sensibles a l'augment d'uns minuts de llum des del solstici, i com han començat a treure les seves tendres tiges, deixant que s'intueixi l'alegria de les flors futures.

Per la meva part en aquests dies amb menys classes grupals, a més de gaudir de la natura i de la companyia d'amics/gues i família, he treballat més en l'atenció individual i he pogut acompanyar a moltes persones en diferents procesos d'autocura i transformació.

M'omple d'alegria i m'inspira veure com cada vegada més persones aprofiten el seu temps lliure per cuidar-se i dedicar-se espais de qualitat descansant més, rebent massatges o aprofundint en l'autoconeixement amb les diferents eines del ioga.

⭕ I així com cada final conté un nou començament, demà retornem a les classes grupals, un espai viu des d'on experimentar aquesta ciclicitat corporal i energèticament.

Però abans de recomençar us vull donar les gràcies a totes les persones que heu confiat en mí durant aquest any 2024 i a totes les que ho fareu durant el 2025, aprenc cada dia de i amb vosaltres 🙏

⭐ Amb el desig que totes caminem amb més consciència i comprensió, que gaudim de cuidar i de cuidar-nos i que poguem donar el millor de nosaltres ❤️

✨✨✨ endavant ✨✨✨

📷

• F R E D i M A S S A T G E •Durant l’estació més freda moltes persones experimentem dolor articular, articulacions ‘...
12/12/2024

• F R E D i M A S S A T G E •

Durant l’estació més freda moltes persones experimentem dolor articular, articulacions ‘cruixents’ o disminució de la mobilitat.

Amb la pressió atmosfèrica més baixa, més fred i humitat es produeixen canvis: es redueix la lubricació de les articulacions, el teixit conjuntiu s’expandeix generant més pressió intraarticular i els músculs i lligaments es contreuen. Tot això pot produïr més rigidesa, dolor,disminució de la mobilitat, malestar…

💆🏽‍♀️ El massatge Ioga Aiurvèdic és meravellós per millorar la circulació i ajudar a desintoxicar i desinflamar els teixits, lubrica les articulacions i promou una gran sensació de benestar i relax.

L’oli específic per l’estació ajuda també a regular la temperatura corporal i deixa una gran sensació de comfort.

💝 Ara que s’acosten les dates de Nadal, pot ser també un molt bon regal per a una persona a qui vulguis cuidar o per fer-te un autoregal.

🌟Escriu-me missatge o comenta si vols més info o reservar, a Manresa i Barcelona.

Dirección

Manresa

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ioga Liber ॐ publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Ioga Liber ॐ:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram