R3

R3 Centre de Recuperació Funcional, Readaptació i Rendiment integrat per diferents professionals dedicats a la salut i al tractament de lesions.

💪 Entrenament funcional amb perspectiva femenina.A les nostres classes grupals per a dones treballem el cos de manera gl...
16/09/2025

💪 Entrenament funcional amb perspectiva femenina.

A les nostres classes grupals per a dones treballem el cos de manera global, integrant el sòl pelvià com a part fonamental del moviment.

Per què?
🔹 És una musculatura essencial per a la transferència de forces entre tronc i extremitats.
🔹 La seva funció adequada millora l’estabilitat, la postura i el rendiment esportiu.
🔹 Quan està debilitada o descoordinada, pot generar disfuncions (incontinència, dolor, pressió abdominal) que limiten la pràctica d’activitat física.

El nostre objectiu és millorar la funcionalitat i prevenir lesions, amb exercicis segurs i adaptats, sempre en un entorn tècnic i amb criteri.

📍 A R3 Manresa, el sòl pelvià no és un afegit: és una peça clau de l’entrenament.

🔁 La lesió no s’acaba quan desapareix el dolor.Un cop recuperada la mobilitat i la força bàsica, arriba una etapa clau: ...
16/09/2025

🔁 La lesió no s’acaba quan desapareix el dolor.
Un cop recuperada la mobilitat i la força bàsica, arriba una etapa clau: la readaptació.

És el procés que connecta la rehabilitació amb el retorn segur a l’activitat esportiva o quotidiana.
I aquí és on es marquen les diferències:

🔹 Reforç específic de la zona lesionada
🔹 Recuperació del control motor i la coordinació
🔹 Progressió de càrregues i gestos esportius
🔹 Prevenció de futures recaigudes

Sense readaptació, el risc de tornar-se a lesionar és molt més alt.
Amb readaptació, recuperes confiança i rendiment.

📍 A R3 Manresa, cada pas està pensat perquè tornis a fer el que t’apassiona amb seguretat.

🌞🌙 R3, de dia i de nit.Un espai que s’adapta al moment i a les persones que hi entrenen.De dia, llum, energia i moviment...
05/09/2025

🌞🌙 R3, de dia i de nit.

Un espai que s’adapta al moment i a les persones que hi entrenen.
De dia, llum, energia i moviment.
De nit, calma, focus i constància.

Sigui l’hora que sigui, el més important és el procés i la dedicació.
📍 Benvinguts a R3 Manresa.

🔁 Readaptar és molt més que recuperar-se.Amb el Julià treballem pas a pas per reconstruir mobilitat, força i confiança d...
27/08/2025

🔁 Readaptar és molt més que recuperar-se.

Amb el Julià treballem pas a pas per reconstruir mobilitat, força i confiança després d’una lesió.

Cada sessió és una oportunitat per avançar amb seguretat, escoltant el cos i adaptant el procés a les seves necessitats reals.

Constància, criteri i paciència.
Així es tornen a fer les coses bé. 🙌

🧠 Recuperar-se bé vol dir fer-ho amb criteri.Després d’una lesió, el més important no és tenir pressa, sinó seguir un pr...
21/08/2025

🧠 Recuperar-se bé vol dir fer-ho amb criteri.

Després d’una lesió, el més important no és tenir pressa, sinó seguir un procés adequat:

✔️ Respectar els temps i no forçar el retorn abans d’hora.
✔️ Apostar pel moviment actiu en lloc del repòs absolut.
✔️ Recuperar força i control per evitar recaigudes i tornar amb garanties.

Cada pas compta. I fer-los bé fa tota la diferència.

🎯 Veure l’Albert treballar és entendre què vol dir acompanyar de veritat.Seguiment, escolta, adaptació constant i atenci...
13/08/2025

🎯 Veure l’Albert treballar és entendre què vol dir acompanyar de veritat.
Seguiment, escolta, adaptació constant i atenció al detall.

Cada persona, cada cos, cada objectiu… requereix una manera diferent de fer.

🔹 Readaptació
🔹 Entrenament
🔹 Prevenció

Tot amb criteri, però sobretot amb compromís.
📍 A R3, el procés és tan important com el resultat.
I l’Albert n’és una peça clau.

🦵 Després d’una operació de genoll, com comença realment la recuperació? El postoperatori és una etapa clau. No es tract...
08/08/2025

🦵 Després d’una operació de genoll, com comença realment la recuperació?

El postoperatori és una etapa clau. No es tracta només de descansar, sinó de restablir la mobilitat, la força i la confiança en el moviment.

A R3 t’acompanyem des dels primers passos:

🔹 Treball actiu i progressiu
🔹 Protocols adaptats al tipus d’intervenció
🔹 Seguiment personalitzat, controlat i funcional

Cada genoll té una història diferent. I cada procés també.
La clau? Fer-ho bé, no fer-ho ràpid.

05/08/2025

⚽️ Sessió amb Lluís López, jugador professional de futbol.
Treball específic pensat per mantenir ritmes, cuidar detalls i seguir sumant fora del camp.

Preparació, constància i criteri també formen part del rendiment.
Un plaer compartir sessió i manera d’entendre la feina 🙌

Gràcies per la confiança!

🔁 Et torna el mal d’esquena cada dos per tres?La lumbàlgia és una de les molèsties més habituals… i també una de les més...
25/07/2025

🔁 Et torna el mal d’esquena cada dos per tres?
La lumbàlgia és una de les molèsties més habituals… i també una de les més mal abordades.

💡 El repòs pot alleujar, però no soluciona.
💡 Els analgèsics poden tapar el dolor, però no la causa.
💪 El que realment marca la diferència és un treball progressiu de força, mobilitat i control.

A R3 Manresa t’ajudem a entendre què passa i com recuperar-te amb criteri.
Perquè deixar de tenir dolor també és entrenar.

📍 Sessions personalitzades, adaptades a tu.

A R3 no només parlem de recuperació. Parlem de moviment, d’objectius i de confiança.Treballem amb persones que volen tor...
18/07/2025

A R3 no només parlem de recuperació. Parlem de moviment, d’objectius i de confiança.

Treballem amb persones que volen tornar a entrenar, sentir-se bé o rendir millor, però sobretot amb persones que volen fer-ho amb criteri i seguretat.

📍 T’esperem a R3 Manresa.

Entrenar pensant en tu, en el teu cos i en la teva salut.A Fit Fem no només et mous: entens, enforteixes i connectes amb...
15/07/2025

Entrenar pensant en tu, en el teu cos i en la teva salut.
A Fit Fem no només et mous: entens, enforteixes i connectes amb el teu cos des de dins.

💡 Sessions funcionals per a dones, amb un focus real en el sòl pelvià, la força global i el benestar diari.

✔️ Grups reduïts i atenció personal
✔️ Exercicis segurs i adaptats
✔️ Entrenament amb sentit, no només intensitat

💬 No és qüestió d’entrenar més, sinó d’entrenar millor.

📍 A R3 Manresa, et cuidem en cada etapa.

A R3 Manresa no només entrenem.Acompanyem, adaptem, recuperem i preparem cada cos perquè funcioni millor.🔹 Readaptació d...
10/07/2025

A R3 Manresa no només entrenem.
Acompanyem, adaptem, recuperem i preparem cada cos perquè funcioni millor.

🔹 Readaptació de lesions
🔹 Entrenament personalitzat
🔹 Prevenció, rendiment i salut

Cada persona és diferent. I cada procés també.
Per això treballem amb criteri, atenció individual i objectius clars.

Dirección

Avinguda Dels Dolors 29 Bx
Manresa
08242

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 21:00
Martes 07:00 - 21:00
Miércoles 07:00 - 21:00
Jueves 07:00 - 21:00
Viernes 07:00 - 21:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando R3 publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a R3:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram