Psicóloga Laura Hervás

24/07/2025

02/07/2025

06/06/2025

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05/06/2025

05/06/2025

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04/06/2025

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30/05/2025

🧠💭😊La Visualización Positiva en Ansiedad.

- Hay situaciones que nos producen ansiedad porque las interpretamos como amenaza.

- Si nosotros cambiamos esa interpretación, el cuerpo responderá con menos activación.

- Hacer una visualización positiva de la situación imaginándonos saliendo airosos de ella, de una manera relajada y controlada ayudará con ese cambio.

- Siempre que te venga un miedo sobre alguna situación, imagínate saliendo airoso/a de ella.

- Acuérdate que el cerebro tiende a autosabotearnos (es lo más fácil para él) por lo que puede que tengas que utilizar esta técnica varias veces sobre el mismo pensamiento.

- Utiliza la visualización positiva de tu día siguiente al acostarte.

- El cerebro es como un músculo, ¡entrénalo!

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22/05/2025

Más de 30 años bailando y en estos “últimos años” me he planteado muchas veces dejar de hacerlo. Lloro, me pongo muy nerviosa, irascible, no controlo mis pensamientos negativos de que me va a dar un ataque de pánico actuando, me voy a paralizar, marear… Y no solamente momentos de actuar, no, desde semanas antes hasta el momento en el que me bajo hacer la última canción. Mientras bailo mi mente no para de autosabotearse y hago un ejercicio enorme por centrarla.

No compensa…¿o sí? 🤔

Hace años que bailo. Siempre me he puesto nerviosa (hasta la Pantoja se pondrá). El que yo me rinda y no baile es fruto de mi cerebro “cagaperas”, no de la realidad. Por eso sigo a pesar de todo.
Hay una parte de mí que disfrutaba bailando; que no se me olvide.

Tener compañeras/amigas/familia al lado, ayuda mucho. 🫂

Sigue bailando. 💃🏻

Laura ❤️.