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Goldman Salud Manuel

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Goldman Salud Manuel

Manuel J. Jiménez. Salud integral con sentido común.
(1)

Escritor, Profesor de Educación Física, Técnico Superior en dietética, Máster en Nutrición,
Entrenador de salud.

05/12/2025

El azafrán es uno de los remedios naturales más potentes… y su fuerza viene de tres compuestos clave:

✨ Crocina → responsable de su color. Antiinflamatoria, antioxidante y protectora del cerebro. Ayuda al estado de ánimo y a la memoria.

✨ Safranal → el aroma del azafrán. Relaja el sistema nervioso, reduce ansiedad y favorece un sueño reparador.

✨ Picrocrocina → su sabor único. Mejora la digestión, regula el apetito y protege las células frente al estrés.

Y además contiene flavonoides, carotenoides, minerales y vitaminas B, que potencian su efecto equilibrante en todo el cuerpo.

Por eso en tantas medicinas tradicionales lo llaman “oro rojo”: pequeño, pero profundamente transformador.

Optimiza tu salud, alcanza tus metas ✨

04/12/2025

Este jarabe natural es perfecto para los primeros síntomas de irritación o tos.
La raíz de malvavisco suaviza y protege la garganta, el jengibre desinflama, y la canela aporta un efecto cálido y reconfortante.
Al mezclarlo con limón y miel cruda, tienes un remedio suave, efectivo y natural.

Ingredientes:
• 1 cda raíz de malvavisco
• 3–4 láminas de jengibre
• 1 palito de canela
• ½ limón
• 1 cdita miel cruda
• 250 ml agua

🔸 Guárdalo
🔸 Compártelo con quien siempre se resfría
🔸 Y si quieres un cambio real: lee Educarte para la Salud

04/12/2025

“¿De verdad necesitas desayunar… o simplemente lo has hecho toda tu vida sin cuestionarlo?”

Nos han repetido que el desayuno es “la comida más importante del día”, pero…
📦 ¿Y si ese mensaje no viene de la ciencia, sino del marketing?

En este vídeo te cuento por qué saltarte el desayuno no es un pecado nutricional —y cuándo sí puede tener sentido hacerlo.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Tú desayunas por hambre o por hábito?

03/12/2025

En muchos países asiáticos, acompañan las comidas con agua caliente.
Nosotros… con agua helada.
¿Quién tiene razón?

Cuando tomas agua fría mientras comes, solidificas la grasa y ralentizas tu digestión.
El agua caliente, en cambio, facilita el proceso y reduce la hinchazón.

¿Tú qué prefieres: agua fría o caliente?
Te leo abajo.

03/12/2025

Lo que crees… se convierte en tu biología.
Lo que sientes cuando comes… puede activar tu metabolismo o bloquearlo.
Placebo, nocebo, culpa, flexibilidad metabólica…
La mente influye MUCHÍSIMO más de lo que imaginas.

Guarda este reel para recordarlo antes de tu próxima comida ✨
Y si quieres el reel explicando cómo funciona el nocebo en tu salud… pon “QUIERO LA EXPLICACIÓN”.

Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

02/12/2025

Tu piel necesita nutrientes, no promesas.

Este jugo es sencillísimo y funciona.

Si quieres más recetas naturales para cuidar tu piel desde dentro, comenta PIEL.

02/12/2025

¿Plástico, metal o madera?
Las apariencias engañan… y solo una tabla de cortar es realmente segura para tu salud.

El plástico acumula bacterias.
El metal destroza tus cuchillos.
Y la madera… tiene un sistema antibacteriano natural que casi nadie conoce.

Para limpiarla: sal gruesa + limón.
Para mantenerla perfecta: un poco de aceite mineral apto para cocina de vez en cuando.

¿Qué tabla usas tú en casa?
Te leo abajo.
Y si quieres transformar tu salud desde lo esencial, lee mi trilogía Educarte para la Salud.

01/12/2025

¿Te despiertas hinchado, cansado o con mal aliento?
Prueba esta agua matinal durante 7 días y siente la diferencia.

Solo necesitas:
✨ 2 clavos de olor reposados toda la noche
✨ Limón por la mañana
✨ Un toque de miel

Esta mezcla desinflama, mejora la digestión, activa tu energía y ayuda al hígado a liberar toxinas.

Si lo pruebas, cuéntame en comentarios qué notas tú.
Y si quieres entender por qué estos hábitos transforman tu vida…
Lee mi trilogía Educarte para la Salud.

Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

01/12/2025

¿Chocolate saludable? Sí… pero no cualquiera.
Hoy te enseño la diferencia REAL entre el blanco, el de leche y el negro.

👉 Elige mejor.
👉 Cuida tu energía.
👉 Protege tu corazón y tu mente.

Dime en comentarios: ¿cuál tomas tú normalmente?
(Y si quieres que analice otros alimentos, escríbelo 👇).

✨ Optimiza tu salud, alcanza tus metas
📘 Lee la trilogía Educarte para la Salud

30/11/2025

¿Quieres comer sano sin gastar más?
Aquí tienes los 5 alimentos más nutritivos por lo que cuestan.
Baratos, reales, fáciles de encontrar… y llenos de vida.

Esto demuestra que la salud NO es cara.
Lo caro es no saber por dónde empezar.

Si quieres el reel con los 5 PEOR calidad–precio,
escribe QUIERO LA LISTA NEGRA en comentarios.
Y guarda este vídeo para tu próxima compra 🛒✨

Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

30/11/2025

Lo que comes puede cambiar el destino de tu mente.

El Alzheimer no aparece de un día para otro.
Pero también puede prevenirse antes de que sea demasiado tarde.

🧠 En este vídeo te comparto los 5 alimentos más protectores del cerebro.

Guárdalo si tienes más de 40.
Compártelo si alguien que amas necesita escucharlo.

Y si quieres aprender a cuidar tu cerebro mucho más, lo tienes en mi trilogía Educarte para la salud.

29/11/2025

Los hábitos más poderosos suelen ser los más simples.

Guarda este vídeo y prueba uno hoy.

¿Añadirís alguno más?

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