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Flori Alba psicóloga Marbella

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Flori Alba psicóloga Marbella

👉Psicóloga Marbella
🧠Nuestros pensamientos afectan nuestro comportamiento. Terapia presencial. (Clínica Dr. Casado)
🙌Te ayudo a ser dueño/a de tu vida.

30/07/2024

¿Cómo te hablas a ti mismo cuando nadie más está escuchando? 🤔 ¿Has trabajado en mejorar tu diálogo interno? 😊

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24/07/2024

Que cada momento extra de sol te inspire a dedicar más tiempo a lo que realmente te hace feliz. 🙌

Este verano, haz más de esas cosas que alimentan tu alma y menos de lo que la desgasta. Ya sea leyendo un libro bajo la sombra de un árbol, explorando nuevos lugares, o simplemente disfrutando de la compañía de tus seres queridos, encuentra formas de nutrir tu espíritu y rejuvenecer tu ser.

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20/07/2024

La comida es nuestro combustible, nuestra medicina, y una de nuestras fuentes de placer. 😊 No es algo contra lo que debamos luchar. 🙌

Tratar nuestros cuerpos con compasión significa permitirnos disfrutar de comer, escuchando realmente lo que necesitan y desean, en lugar de castigarlos con restricciones severas.

Si estás teniendo dificultades en tu relación con la comida, considera buscar la ayuda de un psicólogo/a que pueda guiarte hacia un camino de alimentación consciente y libre de culpa. Tu bienestar es lo más importante. 💚

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27/06/2024

Todos tenemos esos días en los que nos sentimos inexplicablemente agotados, como si nuestra energía hubiera sido succionada. A veces, las causas no son tan misteriosas.

1- Preocupaciones Innecesarias:
Preocuparse por cosas fuera de nuestro control consume una cantidad enorme de energía mental. Practica el arte de soltar y enfócate en lo que realmente puedes cambiar. 😥

2- Compromisos Excesivos: 📅❌
Decir sí a todo y a todos no solo llena tu calendario, sino que también vacía tu tanque de energía. Aprende a decir no y prioriza tus actividades según tus valores y energía disponibles.

3- Desorden y Caos: 🏠✨
Un entorno desordenado puede ser un gran ladrón de energía. Dedica tiempo a organizar tu espacio físico y digital; un ambiente limpio y ordenado puede liberar tu mente y aumentar tu energía.

4- Relaciones Tóxicas:
Las interacciones con personas que constantemente te desgastan emocionalmente son extremadamente agotadoras. Evalúa tus relaciones y considera establecer límites o, en algunos casos, alejarte de las dinámicas tóxicas. 👥🚫

5- Falta de Cuidado Personal:
Negligenciar el autocuidado es quizás el ladrón más grande de la energía. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer bien, y darte tiempo para la relajación y el ejercicio.

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20/06/2024

El respeto por los límites, tanto los tuyos como los de los demás, es fundamental para construir relaciones sanas y duraderas. 🌱🤝

Establecer límites es esencial para cuidar de uno mismo, pero respetar los límites de otros es igualmente crucial para mantener relaciones equilibradas y armoniosas. Aquí te dejo algunas reflexiones sobre cómo implementar esta práctica en tu vida diaria:

👂 Comunicación Clara: Habla abiertamente sobre tus necesidades y límites, y anima a los demás a hacer lo mismo. La comunicación efectiva es la base para el respeto mutuo.

💡 Empatía Activa: Ponerte en el lugar de los demás te ayudará a entender por qué establecen ciertos límites. La empatía fomenta el respeto y la comprensión en todas las relaciones.

Consistencia: Sé coherente en cómo aplicas y respetas los límites. Esto muestra que te tomas en serio tanto tus propias reglas como las de los demás.

💚 Acepta el 'No': Aprender a aceptar un "no" sin resentimientos es crucial. Respeta las decisiones de los demás, así como esperas que respeten las tuyas.

🤗 Apoyo Mutuo: Apoyar a los demás en el mantenimiento de sus límites fortalece las relaciones y construye confianza. Recuerda, los límites no son barreras para la intimidad, sino puentes hacia un respeto más profundo.

¿Cómo manejas el establecimiento y el respeto de los límites en tus relaciones?

18/06/2024

¿Sientes que las preocupaciones diarias te sobrepasan? ¿Buscas mejorar tu relación de pareja o fortalecer los vínculos familiares? Te ofrezco un espacio seguro y profesional para enfrentar y superar tus desafíos emocionales. 😊

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13/06/2024

Esta frase lleva una verdad profunda: no puedes cambiar a las personas, pero puedes elegir con quién pasar tu tiempo. 😉

Aquí te dejo algunas reflexiones sobre cómo y por qué podrías considerar hacer algunos cambios en tu círculo social:

👉 Reevalúa tus Relaciones: Piensa en cómo te sientes después de pasar tiempo con tus amigos o familiares. ¿Energizado? ¿Drenado? Esto te dirá mucho sobre si esas relaciones son positivas para ti.

👉 Establece Límites Claros: Aprender a decir "no" es fundamental. Establece límites saludables con quienes te rodean para proteger tu bienestar emocional y mental.

👉 Busca Calidad, No Cantidad: Rodearte de personas que realmente te apoyan y elevan es más beneficioso que tener un gran número de conocidos que tal vez no te entienden o apoyan.

👉 Cultiva Nuevas Relaciones: Si sientes que te falta apoyo, busca nuevos grupos y comunidades que compartan tus intereses y valores. A veces, un nuevo comienzo puede ser exactamente lo que necesitas.

👉 Reflexiona sobre Tus Necesidades: Conócete a ti mismo y comprende qué necesitas de tus relaciones. Esto te ayudará a tomar decisiones más informadas sobre a quién te acercas.

¿Has hecho cambios en tu círculo social que han impactado positivamente tu vida? Comparte tu historia en los comentarios y veamos cómo podemos inspirarnos unos a otros para hacer elecciones más saludables. 💚

06/06/2024

La soledad es un estado complejo y multifacético que trasciende la mera ausencia de compañía. Contrario a la creencia popular, estar en una relación o incluso casado/a no garantiza inmunidad contra la soledad. De hecho, muchas veces, las personas casadas experimentan una forma de soledad que puede ser especialmente dolorosa y desconcertante. 🌘

Este tipo de soledad se manifiesta cuando, a pesar de tener una pareja, persiste una sensación de vacío o desconexión. No se trata de la falta de alguien a tu lado, sino de la ausencia de una conexión emocional profunda y significativa. Puede ser el resultado de no sentirse comprendido, apreciado o incluso visible dentro de la propia relación. 💔

Esto nos recuerda que la calidad de nuestras interacciones y conexiones emocionales tiene un impacto significativo en nuestro bienestar emocional. Estar físicamente acompañado no siempre equivale a sentirse emocionalmente apoyado o conectado. 🤝

Si te identificas con este tipo de soledad, es importante recordar que es un sentimiento legítimo y que no estás solo/a en esto. Reconocerlo es el primer paso hacia el cambio. A veces, hablar sobre tus sentimientos con la pareja puede abrir puertas hacia una mejor comprensión mutua. Si eso no es posible o si no ayuda, buscar apoyo externo de amigos, familiares o un profesional puede ofrecer una nueva perspectiva y apoyo emocional. 🌱

No permitas que el estigma o los malentendidos te impidan buscar la felicidad y el cumplimiento que mereces. La soledad no es un reflejo de tu valor; es simplemente una señal de que algo necesita cambiar. 🌟

26/03/2024

La tristeza, a veces, es más que un sentimiento pasajero; puede ser una señal de que estamos viviendo en contra de nosotros mismos. Cuando nuestras acciones, decisiones o relaciones no resuenan con nuestro verdadero ser, nuestro interior nos envía señales, a menudo en forma de emociones como la tristeza. 🌧️

Este sentimiento no es algo que debamos evitar a toda costa, sino escuchar. Es un llamado a la reflexión, una invitación a preguntarnos: ¿Estamos alineados con nuestros valores más profundos? ¿Estamos viviendo la vida que realmente deseamos? 🤔💡

Ver la tristeza como una guía en lugar de un enemigo puede ser el primer paso hacia un cambio significativo. Abrazarla y comprenderla nos abre la puerta a un conocimiento más profundo de nosotros mismos y a la posibilidad de vivir de manera más auténtica.

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08/03/2024

💖 Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, honramos la fuerza 💪, la sabiduría 🧠 y la resiliencia 💫 de las mujeres de todo el mundo. Como psicóloga, quiero destacar la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional como un acto de amor propio y empoderamiento 💕.

Las mujeres enfrentan desafíos únicos en su día a día, desde la presión social 🌐 hasta las demandas laborales y familiares, y aún así, continúan demostrando una increíble capacidad de superación y adaptación 🌱.

Es esencial reconocer nuestras emociones ❤️, abrazar nuestra vulnerabilidad y buscar apoyo cuando lo necesitamos. La terapia puede ser un espacio seguro para explorar nuestro ser interior, sanar heridas 🩹 y construir un futuro lleno de bienestar y satisfacción 😊.

En este día especial, celebremos no solo los logros alcanzados 🏆, sino también nuestro viaje personal hacia el crecimiento y la autenticidad. Recordemos que cada mujer tiene una historia única, y cada una merece ser escuchada 👂, valorada y respetada ✊.

A todas las mujeres increíbles que forman parte de mi vida y comunidad, les envío mi admiración y apoyo 💌. ¡Sigamos avanzando juntas, empoderando nuestras voces 🗣️ y nuestros corazones ❤️!

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