Dr. Cristóbal López Martín Psiquiatra Marbella

18/07/2025

🧠 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢́𝐦𝐢𝐜𝐚.
𝐒𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥. 𝐂𝐨𝐧 𝐯𝐢́𝐧𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬. 𝐂𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨. 𝐂𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚
𝐃𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐚𝐧̃𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐡𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚́, 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐲 𝐜𝐨𝐧 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐯𝐚, 𝐫𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐬𝐞 𝐫𝐨𝐦𝐩𝐞.

❤️ 𝐀𝐦𝐨𝐫: 𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚, 𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐚. 𝐐𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐞. 𝐐𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐞.

💼 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨: 𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐧𝐨́𝐦𝐢𝐧𝐚, 𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐬
🎯 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨: 𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬. 𝐄𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐦𝐛𝐨. 𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐧̃𝐚𝐧𝐚

👉 Cuando uno de estos pilares falla, tambaleas.
Cuando fallan dos, aparecen síntomas.
Y si fallan los tres… la mente y el cuerpo empiezan a gritar.

✅ 𝐇𝐚𝐳𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬:

¿𝐌𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐧𝐚 𝐦𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐨 𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐚?
¿𝐌𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐦𝐞 𝐝𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐨 𝐦𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐭𝐚?
¿𝐒𝐞́ 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞́ 𝐯𝐢𝐯𝐨… 𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐲 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨?
𝐒𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐨𝐝𝐚, 𝐚𝐡𝐢́ 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐟𝐨𝐜𝐨.
📍𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐚.

𝐘 𝐬𝐢 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫, 𝐚𝐪𝐮𝐢́ 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐲. 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚 𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫.


𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚𝐦𝐚𝐫𝐛𝐞𝐥𝐥𝐚.𝐜𝐨𝐦/𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝-𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥-𝐚𝐦𝐨𝐫-𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨-𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐨/

Ofrecemos tratamiento especializado en salud mental en Marbella, incluyendo psiquiatría infantil, adolescencia, adicciones, Alzheimer y estrés postraumático.

19/06/2025

🧠 𝐀𝐒𝐇𝐖𝐀𝐆𝐀𝐍𝐃𝐇𝐀: 𝐞𝐥 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐥𝐢́𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐒𝐈́ 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐚
(…y no, no es moda herbolaria de TikTok)

https://psiquiatramarbella.com/ashwagandha-beneficios-ansiedad-estres/

𝐒𝐢 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝, 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐨 𝐨 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨, 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝.

🌿 𝐋𝐚 𝐚𝐬𝐡𝐰𝐚𝐠𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚 (𝐖𝐢𝐭𝐡𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐟𝐞𝐫𝐚) 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐨́𝐠𝐞𝐧𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐳 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨, 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 𝐬𝐢𝐧 𝐞𝐦𝐛𝐨𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.l.

👉 Y lo mejor: tiene respaldo clínico real.
Estudios serios muestran que 600 mg/día durante 60 días reducen el cortisol en un -27,9 %, y los niveles de ansiedad en un -41 % (HAM-A).
𝐮 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝟎,𝟓 𝐦𝐠 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐫𝐚𝐳𝐞𝐩𝐚𝐦…
🔹 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧
🔹 𝐒𝐢𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐧𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚
🔹 𝐒𝐢𝐧 𝐞𝐦𝐛𝐨𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥

¿En qué casos la uso como psiquiatra clínico?
✔ Ansiedad resistente a ISRS
✔ Insomnio por hiperactivación
✔ Burnout o fatiga mental crónica
✔ TDAH atencional (no hiperactivo)
✔ Pacientes polimedicados que no toleran psicofármacos

En mi consulta de Marbella, muchos pacientes me dicen tras 3-4 semanas de uso que “el ruido mental baja”.
Duermen mejor, están más centrados, y recuperan esa sensación olvidada de control interno. Sin pagar el precio de la desconexión emocional que a veces causan las benzodiacepinas.

💊 ¿Cómo se toma?
✅ Extracto estandarizado (tipo KSM-66 o Sensoril)
✅ Dosis: entre 250–600 mg/día (1-2 tomas)
✅ Mejores resultados en 3-6 semanas
✅ Siempre bajo supervisión médica

No sustituye a los psicofármacos cuando hacen falta, pero puede ser una herramienta clave para reducir dosis, prevenir recaídas o salir del bucle de la hiperactivación crónica.

👉 Si te interesa la psiquiatría basada en evidencia, sin dogmas ni dependencias, sígueme.
Subo contenido útil, claro y sin humo para ayudarte a tomar mejores decisiones sobre tu salud mental.

Descubre los beneficios de la ashwagandha para la ansiedad, el estrés y la enfermedad mental. Guía completa con estudios, dosis e indicaciones.

10/06/2025

.💥 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚. 𝐘 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐚, 𝐞𝐥 𝐛𝐮𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Nos venden una España moderna, tecnológica, resiliente…
Pero en las consultas y colegios, vemos otra realidad:
niños rotos, padres exhaustos y generaciones enteras sin red.

🔴 𝟏 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟑 𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞.
🔴 𝐘 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫𝐚́𝐧 𝐬𝐢𝐞́𝐧𝐝𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐬𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚.
🔴 𝐘 𝐬𝐮𝐬 𝐡𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧.

Porque la pobreza infantil no es una etapa.
Es un círculo vicioso. Un bucle silencioso que se repite:

➡️ 𝐍𝐢𝐧̃𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐧𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬
➡️ 𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐨, 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐚
➡️ 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐢𝐨, 𝐬𝐢𝐧 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬
➡️ 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐧𝐢𝐧̃𝐨 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞…
➡️ 𝐘 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫.

🧠 𝐋𝐚 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚:
𝐂𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐜𝐢𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨:

Amígdala hiperactiva → ansiedad, hipervigilancia
Hipocampo atrofiado → apatía, baja empatía
Corteza prefrontal inhibida → impulsividad, desorganización
Estas alteraciones no desaparecen al cumplir 18.
Se arrastran. Se cronifican. Y se transmiten.

Negrita (serif)previsualización Copiar Tweet💥 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚. 𝐘 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐚, 𝐞𝐥 𝐛𝐮𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

𝐍𝐨𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧𝐚, 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐚, 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞…
𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐠𝐢𝐨𝐬, 𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝:
𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 𝐫𝐨𝐭𝐨𝐬, 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐡𝐚𝐮𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐲 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐝.

🔴 𝟏 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟑 𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞.
🔴 𝐘 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫𝐚́𝐧 𝐬𝐢𝐞́𝐧𝐝𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐬𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚.
🔴 𝐘 𝐬𝐮𝐬 𝐡𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧.

𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚.
𝐄𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨. 𝐔𝐧 𝐛𝐮𝐜𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐢𝐭𝐞:

➡️ 𝐍𝐢𝐧̃𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐧𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬
➡️ 𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐨, 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐚
➡️ 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐢𝐨, 𝐬𝐢𝐧 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬
➡️ 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐧𝐢𝐧̃𝐨 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞…
➡️ 𝐘 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫.

🧠 𝐋𝐚 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚:
𝐂𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐜𝐢𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨:

𝐀𝐦𝐢́𝐠𝐝𝐚𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 → 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝, 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐠𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚
𝐇𝐢𝐩𝐨𝐜𝐚𝐦𝐩𝐨 𝐚𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚𝐝𝐨 → 𝐚𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚, 𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚
𝐂𝐨𝐫𝐭𝐞𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐡𝐢𝐛𝐢𝐝𝐚 → 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐝𝐞𝐬𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
𝐄𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐚𝐥 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐥𝐢𝐫 𝟏𝟖.
𝐒𝐞 𝐚𝐫𝐫𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚𝐧. 𝐒𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐧. 𝐘 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐭𝐞𝐧.

🍽 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐦𝐨𝐬?

𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐚: 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐠𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚
𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚: 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚𝐬 𝐧𝐢 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑
𝐀𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚: 𝐚𝐢𝐬𝐥𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐮̈𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚
𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚: 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨
🔁 𝐄𝐥 𝐛𝐮𝐜𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐩𝐞𝐭𝐮́𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐢́𝐳:

✅ ¿Se puede hacer algo? Sí. Pero hace falta voluntad:

Prestación universal por hijo
Comedores escolares todo el año
Psicólogos estables en cada colegio
Cribado emocional en pediatría
Acceso prioritario a salud mental infantil
Esto no es caridad. Es salud pública con visión de futuro.

📢 𝐋𝐚 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞.
𝐘 𝐬𝐢 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐚𝐝𝐚, 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐯𝐢́𝐜𝐭𝐢𝐦𝐚𝐬. 𝐒𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬.

La pobreza infantil arrasa con la salud mental. Te explico sin rodeos cómo marca de por vida. Salir del pozo es casi imposible

30/05/2025

⚠️ 𝐃𝐄𝐍𝐔𝐍𝐂𝐈𝐀𝐒 𝐅𝐀𝐋𝐒𝐀𝐒: 𝐄𝐋 𝐃𝐑𝐀𝐌𝐀 𝐏𝐒𝐈𝐐𝐔𝐈𝐀́𝐓𝐑𝐈𝐂𝐎 𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐎𝐒 𝐇𝐎𝐌𝐁𝐑𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 ⚠️

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚, 𝐡𝐚𝐲 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐧𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫. 𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬, 𝐡𝐨𝐲 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚 𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐫𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚: 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐳𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚𝐬.

𝐇𝐚𝐛𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐨𝐭𝐨𝐬, 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐮 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐦𝐨𝐫𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐍𝐎 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐭𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧.

Este último mes, dos pacientes vivieron el in****no del calabozo y el escarnio social por acusaciones de agresión sexual.
¿Su "suerte"? Haber grabado las amenazas donde les advertían que serían destruidos con una denuncia.

Esto es especialmente letal para funcionarios, profesores, policías... una simple acusación y el sistema los devora.

𝐘 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬, 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐨𝐥, 𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧𝐚 "𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐡𝐨𝐬𝐚" 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐬𝐚𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨𝐝𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐬𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨, 𝐚𝐫𝐫𝐮𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞, 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞
Este país se ha convertido en un lugar donde ser hombre e inocente ya no te protege de nada.

⚠️ 𝐃𝐄𝐍𝐔𝐍𝐂𝐈𝐀𝐒 𝐅𝐀𝐋𝐒𝐀𝐒: 𝐄𝐋 𝐃𝐑𝐀𝐌𝐀 𝐏𝐒𝐈𝐐𝐔𝐈𝐀́𝐓𝐑𝐈𝐂𝐎 𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐎𝐒 𝐇𝐎𝐌𝐁𝐑𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 ⚠️

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚, 𝐡𝐚𝐲 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐧𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫. 𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬, 𝐡𝐨𝐲 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚 𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐫𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚: 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐳𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚𝐬.

𝐇𝐚𝐛𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐨𝐭𝐨𝐬, 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐮 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐦𝐨𝐫𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐍𝐎 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐭𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐦𝐞𝐬, 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐟𝐢𝐞𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐛𝐨𝐳𝐨 𝐲 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐫𝐧𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐫 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥. ¿𝐒𝐮 "𝐬𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞"? 𝐇𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐛𝐚𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐦𝐞𝐧𝐚𝐳𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢́𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚. 𝐄𝐬𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢́𝐚𝐬... 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐫𝐚.

𝐘 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬, 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐨𝐥, 𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧𝐚 "𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐡𝐨𝐬𝐚" 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐬𝐚𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨𝐝𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐬𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨, 𝐚𝐫𝐫𝐮𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞, 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞. 𝐏𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐡𝐢𝐛𝐢𝐫 𝐦𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮́𝐧 𝐧𝐨 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐢́𝐬 𝐬𝐞 𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐚.

💔 𝐋𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐃𝐈́𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐄𝐍𝐆𝐀𝐍̃𝐎𝐒𝐀 𝐃𝐄𝐋 "𝐌𝐄𝐍𝐎𝐒 𝐃𝐄𝐋 𝟏%" 💔

Negrita (serif)previsualización Copiar Tweet
⚠️ 𝐃𝐄𝐍𝐔𝐍𝐂𝐈𝐀𝐒 𝐅𝐀𝐋𝐒𝐀𝐒: 𝐄𝐋 𝐃𝐑𝐀𝐌𝐀 𝐏𝐒𝐈𝐐𝐔𝐈𝐀́𝐓𝐑𝐈𝐂𝐎 𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐎𝐒 𝐇𝐎𝐌𝐁𝐑𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 ⚠️

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚, 𝐡𝐚𝐲 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐧𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫. 𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬, 𝐡𝐨𝐲 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚 𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐫𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚: 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐳𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚𝐬.

𝐇𝐚𝐛𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐨𝐭𝐨𝐬, 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐮 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐦𝐨𝐫𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐍𝐎 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐭𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐦𝐞𝐬, 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐟𝐢𝐞𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐛𝐨𝐳𝐨 𝐲 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐫𝐧𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐫 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥. ¿𝐒𝐮 "𝐬𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞"? 𝐇𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐛𝐚𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐦𝐞𝐧𝐚𝐳𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢́𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚. 𝐄𝐬𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢́𝐚𝐬... 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐫𝐚.

𝐘 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬, 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐨𝐥, 𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧𝐚 "𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐡𝐨𝐬𝐚" 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐬𝐚𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨𝐝𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐬𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨, 𝐚𝐫𝐫𝐮𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞, 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞. 𝐏𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐡𝐢𝐛𝐢𝐫 𝐦𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮́𝐧 𝐧𝐨 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐢́𝐬 𝐬𝐞 𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞 𝐢𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐚.

💔 𝐋𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐃𝐈́𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐄𝐍𝐆𝐀𝐍̃𝐎𝐒𝐀 𝐃𝐄𝐋 "𝐌𝐄𝐍𝐎𝐒 𝐃𝐄𝐋 𝟏%" 💔

𝐍𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐢́𝐧𝐢𝐦𝐚𝐬. ¿𝐒𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨? 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐛𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚, ¡𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐬𝐢 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐨𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞!

! La mayoría se pierden en el limbo del "archivo por falta de pruebas".
Pero el daño ya está hecho: detenido, expulsado de casa, sin ver a tus hijos, señalado.

¿QUÉ PASA CON UNA SIMPLE DENUNCIA SIN PRUEBAS?

Detención inmediata.
Expulsión del domicilio.
Prohibición de ver a los hijos (¡tengo casos sangrantes de 7 meses!).
Pérdida de trabajo, reputación, dignidad. Y todo SIN sentencia judicial. Imagina el impacto en la mente de un hombre decente.

He visto a más de 25 hombres destrozados por acusaciones falsas en el último año. Pacientes sin antecedentes, padres entregados, detenidos sin previo aviso, esposados delante de sus hijos. ?𝐋𝐨 𝐡𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚 𝐲, 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐠𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚, 𝐥𝐨 𝐡𝐞 𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚𝐝𝐨. 𝐄𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐢𝐬 𝐚𝐧̃𝐨𝐬, 𝐃𝐎𝐒 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐫𝐨𝐧 𝐓𝐑𝐀𝐒 𝐒𝐄𝐑 𝐄𝐗𝐎𝐍𝐄𝐑𝐀𝐃𝐎𝐒. 𝐄𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐲𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢́𝐚 𝐭𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐚𝐝𝐨. ¿𝐄𝐧 𝐪𝐮𝐞́ 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐞𝐥𝐥𝐨𝐬?

💰 𝐋𝐀 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐌𝐏𝐀: 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐒𝐈𝐍 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐂𝐔𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀𝐒 💰

𝐋𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞: 𝐣𝐨́𝐯𝐞𝐧𝐞𝐬 (𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫𝐞𝐬) 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚𝐬 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐛𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨́𝐦𝐢𝐜𝐨, 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐬, 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨́𝐧... 𝐘 𝐬𝐢 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐚, ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐩𝐚𝐬𝐚? 𝐍𝐀𝐃𝐀. 𝐍𝐨 𝐝𝐞𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐞𝐮𝐫𝐨. 𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬. ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚𝐧𝐝𝐨? ¿𝐐𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐨?

𝐄𝐬𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐥𝐞𝐠𝐢𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐯𝐢́𝐜𝐭𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐄𝐒.

𝐋𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞: 𝐣𝐨́𝐯𝐞𝐧𝐞𝐬 (𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫𝐞𝐬) 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐬𝐚𝐬 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐛𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨́𝐦𝐢𝐜𝐨, 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐬, 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨́𝐧... 𝐘 𝐬𝐢 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐚, ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐩𝐚𝐬𝐚? 𝐍𝐀𝐃𝐀. 𝐍𝐨 𝐝𝐞𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐞𝐮𝐫𝐨. 𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬. ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚𝐧𝐝𝐨? ¿𝐐𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐨? 𝐄𝐬𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐥𝐞𝐠𝐢𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐯𝐢́𝐜𝐭𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐄𝐒.s. Siempre crees que no te va a pasar, pero te aseguro que SÍ puede ocurrirte.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐍𝐎 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐨𝐬. 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞, 𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞 𝐲 𝐡𝐚𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐫𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐚𝐫𝐥𝐚.. La violencia de género existe, es grave y hay que erradicarla. Pero ignorar el sufrimiento de estos hombres es una injusticia flagrante. Necesitamos:

Evaluación psicológica PREVIA a medidas cautelares.
Pruebas MÍNIMAS para detención.
Protección de la SALUD MENTAL del denunciado.
Reconocimiento estadístico REAL.
En Marbella, la Asociación Despertar Sin Violencia ofrece apoyo. Porque aquí también sufren madres, esposas e hijas.

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚, 𝐦𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐠𝐨 𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐚𝐥𝐥𝐚𝐧𝐝𝐨. 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐨𝐬, 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐬. 𝐒𝐢 𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐨𝐬: 𝐍𝐎 𝐄𝐒𝐓𝐀́𝐒 𝐒𝐎𝐋𝐎. 𝐁𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚, 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐞𝐥 𝐨𝐫𝐠𝐮𝐥𝐥𝐨 𝐚 𝐮𝐧 𝐥𝐚𝐝𝐨. 𝐄𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚

29/05/2025

🔴 SALUD MENTAL EN MARBELLA: EL SISTEMA DEL ABSURDO

Imagina tener un brote psicótico. No entender qué es real. Estar en riesgo. Pedir ayuda.

🚑 Y lo que recibes es un protocolo absurdo, sin camas, sin psiquiatras, sin urgencias reales.

🧍‍♂️ Si no te escapas por el camino, si no te dan el alta por parecer “estable”, puede que consigas ser atendido.

📉 Mientras tanto: 0 camas psiquiátricas en Marbella. Más de 500.000 personas. Vidas perdidas por falta de acción.

📢 Lo digo claro: esto no es falta de recursos. Es falta de voluntad.

🩺 La salud mental necesita humanidad, no burocracia.

🧷 Si no hay sangre, no hay urgencia. Si no hay denuncia, no hay ingreso. Si no hay ruido… no hay solución.

⚠️ ¿Y si fuera tu hijo? ¿Tu madre? ¿Tú?

🧠 👉 Exigimos ya: unidad de agudos, psiquiatras de guardia, ambulancias con formación especializada, protocolos que funcionen. ¡Vidas en juego!

Ofrecemos tratamiento especializado en salud mental en Marbella, incluyendo psiquiatría infantil, adolescencia, adicciones, Alzheimer y estrés postraumático.

07/05/2025

🌿✨ 𝐀𝐘𝐀𝐇𝐔𝐀𝐒𝐂𝐀 𝐘 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋: 𝟏𝟎 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐫𝐥𝐚

𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐲𝐚𝐡𝐮𝐚𝐬𝐜𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫:

𝐀𝐘𝐀𝐇𝐔𝐀𝐒𝐂𝐀 𝐘 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋: 𝟏𝟎 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐫𝐥𝐚

1️⃣ 𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐚. Puede remover recuerdos, emociones y traumas. Algunos salen renovados, otros necesitan tiempo para procesarlo.

2️⃣ 𝐏𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞. Estudios muestran mejoras en personas que no respondían a tratamientos, pero no es una cura mágica. Lo vivido necesita apoyo psicológico.

3️⃣𝐋𝐚 𝐩𝐮𝐫𝐠𝐚 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥. Vomitar o tener diarrea forma parte del proceso. No es un efecto secundario, es parte del ritual.

4️⃣𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬.. Si tienes antecedentes de psicosis, bipolaridad o tomas ciertos medicamentos, puede ser peligroso. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.

5️⃣ 𝐍𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐠𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬. El lugar, el guía y el ambiente marcan la diferencia. Un mal facilitador puede arruinar la experiencia o ponerte en riesgo.

6️⃣ 𝐒𝐮 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐚. Las plantas no están prohibidas, pero el DMT sí. Algunas ceremonias se amparan en asociaciones religiosas o culturales.

7️⃣𝐄𝐥 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐧𝐨 𝐚𝐜𝐚𝐛𝐚 𝐞𝐬𝐚 𝐧𝐨𝐜𝐡𝐞. Durante días o semanas puedes sentir más claridad, emociones nuevas o necesidad de cambios. Es clave tener apoyo emocional.

8️⃣𝐍𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬.. Algunos con una sola ceremonia sienten que basta. Lo importante es integrar bien lo vivido.

9️⃣ 𝐋𝐚 𝐚𝐲𝐚𝐡𝐮𝐚𝐬𝐜𝐚 𝐚𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐧n.

🔟 𝐄𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞𝐫𝐨 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐞 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬: 𝐋𝐨 𝐝𝐢𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐥 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐬𝐮𝐬 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐨 𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚𝐫.
🌟 𝐌𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚: 𝐒𝐢 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨, 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨, 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐲𝐚𝐡𝐮𝐚𝐬𝐜𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫:

🌟 𝐒𝐢 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨, 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨, 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

𝐏𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: 𝐇𝐚𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.

👉 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐢𝐧𝐟𝐨́𝐫𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐲 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬. 𝐍𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 (𝐧𝐢 𝐭𝐮 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐝) 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐯𝐨𝐜𝐚𝐝𝐚𝐬.

📝 𝐃𝐫. 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨́𝐛𝐚𝐥 𝐋𝐨́𝐩𝐞𝐳 | 𝐏𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚

¿Ayahuasca para la salud mental? Descubre beneficios, riesgos, legalidad y su posible efecto en depresión, ansiedad y trauma. Con mirada clínica.

24/04/2025

21/04/2025

💥 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚?
Puede que no sea tu culpa. Puede que estés enfrentando una depresión resistente.

🔹 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐥 𝟐𝟎–𝟒𝟎% 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐦𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐨.
𝐔𝐧 𝟑𝟎–𝟓𝟎% 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞: 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐨, 𝐚𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚, 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐚, 𝐞𝐭𝐜.
🔹 𝐘 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝟏 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟑 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 (𝐬𝐢, 𝐮𝐧 𝟑𝟎%) 𝐧𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬.

👉 𝐒𝐞 𝐥𝐥𝐚𝐦𝐚 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 (𝐓𝐑𝐃.

📉 ¿Qué es la depresión resistente?
➡️ 𝐄𝐬 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐫 𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐨𝐬, 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧, 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐨 𝟔-𝟖 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐮𝐧𝐨.
➡️𝐀𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐚𝐥 𝟐𝟎%–𝟑𝟎% 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫

💡 Si llevas meses sin mejorar, esto podría estar pasándote a ti.

🔬 ¿Por qué no funcionan los antidepresivos en todos los casos?
🔸 Genética: Influye cómo metabolizas los fármacos y tu respuesta cerebral.
🔸 Diagnóstico erróneo: Algunas depresiones son realmente trastornos bipolares encubiertos.
🔸 Otras enfermedades médicas: Hipotiroidismo, inflamación, déficit de vitamina D o B12.
🔸 Estrés crónico y falta de sueño: Inhiben la recuperación.
🔸 Falta de adherencia: Abandonar el tratamiento antes de tiempo dispara recaídas.

🧠 Dato clave: Después de 3 episodios depresivos, si no sigues tratamiento continuo, el riesgo de recaída es de ¡más del 90%!

⚠️ ¿𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞?

✅ 𝐇𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐝𝐨 𝟐 𝐨 𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐢𝐚.
✅ 𝐒𝐢𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐨𝐬 (𝐚𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚, 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐨, 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚).
✅ 𝐋𝐥𝐞𝐯𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝟖 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐲 𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞
✅ 𝐓𝐞 𝐜𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐝𝐢𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐚. 📍 𝐒𝐢 𝐡𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐚𝐝𝐨 𝟐 𝐨 𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬: 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚 𝐘𝐀 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚.
𝐒𝐢 𝐡𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐚𝐝𝐨 𝟐 𝐨 𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬: 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚 𝐘𝐀 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚.

🛠️ ¿Qué hacer si los antidepresivos no funcionan?
🔹 Cambiar de fármaco o mecanismo de acción
🔹 Ajustar dosis
🔹 Combinaciones farmacológicas (ej. ISRS + bupropión)
🔹 Añadir potenciadores como:

Litio
Modafinilo
Antipsicóticos atípicos (aripiprazol, quetiapina)
Hormonas tiroideas (si hay hipotiroidismo oculto)
💡
Tratamientos avanzados para depresión resistente
💉 Esketamina (Spravato): forma nasal, efecto rápido.
🧲 Estimulación Magnética Transcraneal (EMTr): no invasiva.
⚡ Terapia Electroconvulsiva (TEC): eficaz en casos graves, muy segura hoy.
🧘‍♂️ Terapias intensivas + psicoterapia personalizada: imprescindibles.

😟 ¿Y si te sientes mejor? ¿Ya puedes dejar la medicación?
❌ Error muy común.
📌 El cerebro necesita tiempo para estabilizarse.
💣 Abandonar antes de lo indicado = recaída segura.

💣 𝐀𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨 = 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚.

𝐃𝐮𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐚:
𝟏º 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨: 𝟔–𝟏𝟐 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬
𝟐º 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨: 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐨 𝟐 𝐚ñ𝐨𝐬
𝟑º 𝐨 𝐦𝐚𝐬: 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨

📊 𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝟕𝟎% 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐞 𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨.

🧘 El estrés: enemigo silencioso
🔻 Aumenta el cortisol
🔻 Disminuye serotonina y dopamina
🔻 Afecta tu sueño y concentración
🔻 Inhibe tu recuperación

Técnicas recomendadas: ✔️ Mindfulness diario (10 min)
✔️ Ejercicio regular (caminar, nadar)
✔️ Respiración 4-7-8
✔️ Higiene del sueño estricta
✔️ Baños de agua fría o duchas de contraste
✔️ Red de apoyo emocional

🧭 En resumen:
❗ No todas las depresiones se curan con el primer intento.
❗ Pero eso NO significa que no tengan solución.
❗ Hay opciones reales, científicas y efectivas.
❗ Lo importante es no rendirse ni repetir lo que no funciona.

📣 Comparte esto si conoces a alguien que lleva tiempo luchando sin resultados. Puede ser la información que estaba necesitando.

👨‍⚕️ Dr. Cristóbal López – Psiquiatra Marbella & Estepona

Ofrecemos tratamiento especializado en salud mental en Marbella, incluyendo psiquiatría infantil, adolescencia, adicciones, Alzheimer y estrés postraumático.

24/02/2025

🔥 5 SUPLEMENTOS CLAVE PARA TU MENTE Y ENERGÍA 🔥

Si quieres mejorar tu enfoque, memoria y resistencia mental, estos ingredientes naturales pueden ayudarte. ¡Toma nota! ✍️✨

1️⃣ Bacopa Monnieri 🧠🌿
Favorece la memoria, potencia el aprendizaje y protege contra el deterioro cognitivo. Ideal para estudiantes y profesionales que buscan mayor retención de información.

2️⃣ Cafeína + L-Teanina ⚡☕
Energía y enfoque sin los efectos negativos de la cafeína sola. La L-Teanina reduce la ansiedad y evita los bajones de energía. ¡El combo perfecto para máxima productividad!

3️⃣ Ashwagandha 🌿😌
Un adaptógeno poderoso que combate el estrés, reduce el cortisol y promueve el bienestar mental y físico. Perfecto para mantener la calma en días exigentes.

4️⃣ Rhodiola Rosea 💪🧠
Aumenta la resistencia al estrés, mejora la concentración y combate la fatiga mental. Ideal para quienes tienen jornadas intensas.

5️⃣ Vitaminas B6, B9 y B12 🔋😊
Esenciales para la producción de energía y neurotransmisores. Mejoran el estado de ánimo, reducen la fatiga y optimizan la función cognitiva.

💬 ¿Cuál de estos ingredientes es tu favorito? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇

23/02/2025

🖤 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞. 𝐄𝐥 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚́.
🔴 𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐲 𝐲𝐨. 𝐄𝐬 𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐨, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚.

✍️ 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐜𝐢𝐞𝐫𝐫𝐚 𝐮𝐧 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨. 𝐋𝐨 𝐚𝐛𝐫𝐞. 𝐋𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐯𝐚𝐜𝐢́𝐨, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚 𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫𝐥𝐨. 𝐘 𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬, 𝐞𝐬𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.

🔹 𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐞́𝐩𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐣𝐞𝐳.
🔹 𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.
🔹 𝐍𝐨 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐚𝐫𝐞́.

🔥 𝐌𝐢 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐲 𝐬𝐮 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐝𝐨: 𝐧𝐨 𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐨́ 𝐞𝐧 𝐬𝐮 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐯𝐢𝐝𝐚.
🟢 𝐔𝐧 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬.
🟢 𝐋𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐨 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞.
🟢 𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞 𝐞𝐱𝐚𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐛𝐚.
𝐄́𝐥 𝐯𝐢𝐯𝐢́𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚, 𝐲𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐞𝐚𝐛𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨.

👀 𝐈𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐯𝐢𝐧𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐨́ 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐢́𝐚 𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧.

𝐀𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐳𝐜𝐨 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐯𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧.
𝐀 𝐦𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫𝐥𝐨, 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐮𝐯𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐨𝐬𝐜𝐮𝐫𝐨𝐬.
❌ 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐡𝐮𝐛𝐨 𝟐 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐚𝐫𝐨𝐧.
𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐛𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚. 𝐔𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐮𝐫𝐚. 𝐍𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐠𝐞𝐧𝐮𝐢𝐧𝐚… 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚.

𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞, 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞.

Léelo completo ➡️ https://psiquiatramarbella.com/la-muerte-de-padre-el-olvido-que-nunca-sera/

21/02/2025

🖤 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞. 𝐄𝐥 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚́.
🔴 𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐲 𝐲𝐨. 𝐄𝐬 𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐨, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚.

✍️ 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐜𝐢𝐞𝐫𝐫𝐚 𝐮𝐧 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨. 𝐋𝐨 𝐚𝐛𝐫𝐞. 𝐋𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐯𝐚𝐜𝐢́𝐨, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚 𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫𝐥𝐨. 𝐘 𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬, 𝐞𝐬𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.

🔹 𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐞́𝐩𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐣𝐞𝐳.
🔹 𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.
🔹 𝐍𝐨 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐚𝐫𝐞́.

🔥 𝐌𝐢 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐲 𝐬𝐮 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐝𝐨: 𝐧𝐨 𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐨́ 𝐞𝐧 𝐬𝐮 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐯𝐢𝐝𝐚.
🟢 𝐔𝐧 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬.
🟢 𝐋𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐨 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞.
🟢 𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞 𝐞𝐱𝐚𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐛𝐚.
𝐄́𝐥 𝐯𝐢𝐯𝐢́𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚, 𝐲𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐞𝐚𝐛𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨.

👀 𝐈𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐯𝐢𝐧𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐨́ 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐢́𝐚 𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧.

𝐀𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐳𝐜𝐨 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐯𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧.
𝐀 𝐦𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫𝐥𝐨, 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐮𝐯𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐨𝐬𝐜𝐮𝐫𝐨𝐬.
❌ 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐡𝐮𝐛𝐨 𝟐 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐚𝐫𝐨𝐧.
𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐛𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚. 𝐔𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐮𝐫𝐚. 𝐍𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐠𝐞𝐧𝐮𝐢𝐧𝐚… 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚.

𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞, 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞.

Léelo completo ➡️

No se cierra un ciclo. Se abre otro. La muerte no es un punto final, sino una grieta que deja entrar un viento distinto, uno que nos obliga a aprender a