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Deutsche Psychologin Marbella

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Marbella
Deutsche Psychologin Marbella

https://www.deutscherpsychologemarbella.com/ Hilfe bei Lernstörungen, Legasthenie, Sprachentwicklungsstörungen

18/01/2026

Wenn jemand ein Trauma erlebt hat, braucht er keine Ratschläge.
Er braucht Sicherheit. 🧡

👉 In Sicherheit bringen.
👉 Wärme geben, im wörtlichen Sinn.
👉 Nicht drängen. Nicht überfordern.

Traumatisierte Menschen müssen nicht „funktionieren“.
Sie müssen sich gehalten fühlen, damit ihr Nervensystem überhaupt begreift:
„Ich bin jetzt in Sicherheit.“

📌 Der wichtigste Schritt:
Da sein, ohne zu bewerten.
Denn manchmal ist das Heilsamste, wenn jemand einfach bleibt, auch wenn du gerade nicht sprechen kannst.

15/01/2026

2 von 3 Personen auf Dating-Apps sind vergeben.
Ja, du hast richtig gelesen.

Vielleicht lag es also nicht an dir.
Sondern an jemandem, der nie ehrlich war.
Oder an einem System, das Nähe verspricht, aber oft nur Verwirrung bringt.

Wenn du verletzt wurdest, enttäuscht oder hingehalten:
Du bist nicht zu sensibel. Du bist nicht naiv.
Du hast nur gehofft, dass jemand ehrlich ist.

✨ Heilung beginnt da, wo Klarheit einkehrt.
Und wo du lernst, dich selbst wieder zu wählen.

Quelle: https://www.hna.de/welt/single-studie-tinder-zwei-von-drei-tinder-nutzern-beziehung-verheiratet-92417077.html

12/01/2026

Er hat dich nicht geghostet. Du hast ihn sprachlos gemacht. 👻💥

Manchmal liegt die Antwort nicht im „Was hab ich falsch gemacht?“, sondern im „Was hat er nicht halten können?“

Deine Klarheit.
Deine Tiefe.
Dein Wert.

✨ Du bist nicht zu viel. Für die falsche Person nur zu echt.

10/01/2026

Flashbacks sind ein Zeichen, dass dein Nervensystem noch immer Alarm schlägt.
Weil etwas, das du erlebt hast, nicht verarbeitet werden konnte.

📌 Der erste Schritt: Erkennen, dass es ein Flashback ist.

Dass du gerade nicht in der alten Situation bist, sondern in einem Trigger.
Nur dann kannst du beginnen, dich neu zu regulieren.
Und genau hier beginnt Heilung:
Durch bewusstes Hinsehen. In deinem Tempo. Mit der richtigen Begleitung.

🧠 Du darfst dich sicher fühlen lernen.

07/01/2026

Veränderung beginnt oft leise.
Mit einem Gespräch. Mit jemandem, der wirklich zuhört.
Manchmal braucht es nur den sicheren Raum, um das zu lösen, was uns schon so lange belastet.

Danke für dieses Vertrauen. 💬
Es ist schön zu sehen, was entstehen kann, wenn wir wieder bei uns selbst ankommen.

03/01/2026

„Warum trifft mich das so?“

Vielleicht, weil es mehr war als nur eine schlechte Erfahrung.
Vielleicht, weil es ein Trauma war, auch wenn du es dir lange nicht eingestanden hast.
Ein Trauma zeigt sich nicht immer laut.
Aber es hinterlässt Spuren in Gedanken, Gefühlen und Beziehungen.

In diesem Post zeige ich dir vier zentrale Merkmale, an denen du erkennst, dass eine Erfahrung traumatisch gewesen sein kann.
Nicht um zu pathologisieren. Sondern um zu verstehen.
Denn: Heilung beginnt mit Bewusstheit.

📲 Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein.
Ich begleite dich gern auf deinem Weg zurück zu mehr Sicherheit in dir.

01/01/2026

Frohes Neues Jahr 2026, viele glückliche Erfahrungen wünscht euch Monika

31/12/2025

Neujahr bedeutet nicht, dass alles plötzlich anders ist.
Aber es ist ein Moment, der uns erlaubt, kurz innezuhalten.

✨ Einmal durchatmen.
✨ Zurückschauen, ohne festzuhalten.
✨ Nach vorne blicken, ohne Druck.

Wenn 2025 für dich schwer war: Sei stolz, dass du hier bist.
Wenn du etwas loslassen willst: Du musst nicht alles alleine tragen.
Und wenn du dir Veränderung wünschst: Sie beginnt oft mit einem einzigen Gedanken.

Ich wünsche dir ein neues Jahr, in dem du dich nicht verlieren musst, um dazu zu gehören.
Ein Jahr, in dem du deine Grenzen kennst. Und deine Bedürfnisse ernst nimmst.

Auf ein 2026, das gut zu dir ist.
Und in dem du gut zu dir bist. 💫

Herzlich, Monika

30/12/2025

Du brauchst keine neue Beziehung. Du brauchst endlich deine emotionalen Grundbedürfnisse erfüllt.

Viele denken, sie suchen Liebe.
Dabei suchen sie nach etwas ganz anderem:
🔍 Bestätigung.
🛟 Emotionale Sicherheit.
👀 Gesehen & verstanden werden.

Das Problem?
Wenn du nicht weißt, was du brauchst, wirst du immer wieder an den Falschen geraten.

Was fehlt dir wirklich?
Was projizierst du?
Und wie kommst du zurück zu dir?
→ Schreib mir für einen Termin, um gemeinsam die Antworten zu finden

27/12/2025

Schwierige Kolleg*innen? Nicht jedes Gespräch musst du sofort führen.
Gerade im Büro kommen Aussagen manchmal ungefiltert oder übergriffig und du spürst den Impuls, dich sofort rechtfertigen zu müssen.

Aber:
✨ Du darfst dir Zeit nehmen.
Statt impulsiv zu reagieren, sag einfach:
„Ich antworte dir dazu per Mail.“
Das schafft Abstand.

🧠 Du gewinnst Zeit zum Nachdenken.
✍️ Du kannst deine Worte bewusst wählen.
💬 Und du bleibst sachlich, auch wenn es emotional ist.
Diese kleine Strategie schützt dich und deine innere Haltung.

📲 In meinen Workshops zeige ich dir, wie du souverän mit Konflikten umgehst, ohne dich selbst zu verbiegen.

🔗 Alle Infos findest du in der Bio

24/12/2025

Frohe Weihnachten!

Ich wünsche dir von Herzen einen Heiligabend voller Wärme, Ruhe und Verbundenheit, mit anderen oder mit dir selbst.

Weihnachten muss nicht laut sein. Es darf still sein.
Es darf nachklingen, trösten oder auch einfach nur durchgeatmet werden.

Für manche ist diese Zeit besonders schön.
Für andere besonders schwer.
Beides ist okay.

✨ Was auch immer du gerade brauchst, ich hoffe, du findest ein kleines Stück davon heute.
Frohe Weihnachten & danke für dein Vertrauen in diesem Jahr.

💛 Monika

22/12/2025

Alle sprechen von Besinnlichkeit aber du fühlst dich einfach nur leer?

Die Weihnachtszeit kann wunderschön sein.
Aber sie ist auch die Zeit, in der sich Einsamkeit besonders laut anfühlt.
Wenn alle um dich herum scheinbar verbunden, glücklich und „im Kreis der Liebsten“ sind, wird dein eigener Schmerz sichtbarer.
Verluste, Trennungen, innere Leere, das alles wiegt in dieser Zeit schwerer.

✨ Wenn du gerade das Gefühl hast, niemanden zum Reden zu haben:
Du bist nicht allein. Und du musst da nicht alleine durch.

🧠 Ich verlose aktuell eine 30-minütige psychologische Einzelberatung
Für dich. Oder für jemanden, den du kennst und dem diese halbe Stunde guttun würde.

📲 Teilnahme: Like & kommentiere den Verlosungspost vom 01.12 mit einem Thema, das dich bewegt, oder einer Person, der du das Gespräch wünschst.

🎁 Gewinner*in wird am 23.12. bekannt gegeben.

Dirección

La Mairena
Marbella
29604

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