Soy Aga FitMama - Entrenadora de Fitness
Diplomada en:
* Entrenamiento Fitness
* Entrenamiento Personal Fitness
* Fitness Pre-Natal
* Recuperación Post Parto
* Certificada en Entrenamiento Medico para la Salud de la Mujer
Creadora del Programa de Entrenamiento Terapéutico Strong Base Recuperación del Suelo Pélvico
Con más de 10 años de experiencia entrenando a las mujeres
en distintas etapas de su vida. Actualmente imparto clases Bikini 👙 Fitness por las mañanas en las instalaciones de en C/Dublin nº20 en Poligono Industrial en San Pedro Alcántara:
Horario:
3 x semana (lunes, martes y jueves de 9.45 a 10.45
Grupos de max. 10 personas (exclusivamente para las mujeres)
Coste: €100/mes
El objetivo de estas clases es fortalecer & tonificar músculos del cuerpo entero y mejorar el rendimiento aplicando una variedad de técnicas de entrenamiento. Para obtener una bonita silueta femenina nos enfocamos especialmente en los glúteos, piernas y abdominales. para ellas daremos un enfoque especial en las zonas corporales que juegan el papel clave durante embarazo & a la hora del parto para mantener ala futura mami en buena forma, evitar las molestias típicas para el periodo de gestación, fortalecer cuerpo para que el parto sea más fácil, preparar el cuerpo para la etapa post natal y hacer que la recuperación post partum sea rápida. Además de las clases de fitness, imparto cursos & talleres Strong Base – que están dirigidas a las mujeres que se encuentran en la etapa de Pre & Post Parto para aprender cómo activar los músculos profundos en los ejercicios y en su día a día y para prevenir las posibles disfunciones. Para mujeres con disfunciones del suelo pélvico y/o en el abdomen. Especialmente recomendadas para las mujeres que recién han dado a luz. El embarazo suele debilitar ambas zonas y es muy importante como afrontar su recuperación, respetando el ritmo pasito a pasito. Tras varios meses de estas sesiones terapéuticas tu cuerpo estará listo para someterse a una actividad física más exigente. Si no eres mamá o lo fuiste hace muchos años pero sufres de disfunciones en el suelo pélvico (molestias, dolores, perdida de o***a etc.) o en el abdomen (separación del recto abdominal, molestias, debilidad etc.) estas clases también son para ti! El objetivo de estas clases es recuperar el tono muscular óptimo en el suelo pélvico y en el abdomen. Construir una base firme & fuerte (los músculos profundos). Aprender la técnica de ejecutar los ejercicios de forma correcta. Conseguir estos objetivos te cambiara la vida para siempre. Por si puede ser de vuestro interés tenemos una cooperación estrecha con María Rivera Rodriguez Fisioterapeuta especializada en: disfunciones del Suelo Pélvico, en Obstetricia: todo lo relacionado con el embarazo, parto y postparto, en Uroginecología: pérdidas de o***a, dolores menstruales, episiotomías, pre y postcirugía Ginecológica
