Mental Health Marbella

11/04/2024

Hoy es el DIA MUNDIAL DEL PARKINSON. Una enfermedad compleja que debe ser estudiada y tratada con una visión multidisciplinar y holistica, ya que muchas más áreas de las que pensamos se ven afectadas.

19/01/2024

Las cosas bonitas del 2023. Gracias a todos y cada uno de mis pacientes. Gracias!

17/12/2023

Como cada año cuando se junta la familia, estas fechas pueden ser motivo de disgustos. Recuerda que la clave para sobrellevar la convivencia familiar está en la empatía y la comunicación efectiva. Practicar la paciencia, escuchar activamente, bajar espectativas y establecer límites saludables pueden contribuir a un ambiente armonioso.
Recordad también que los mejores regalos son los recuerdos de momentos felices.
¡Cuidemos nuestra salud mental y celebremos con amor y comprensión! ❤️🎄
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17/12/2023

Ayer disfrutamos de una comida navideña magnífica los compañeros de OTS Clinic Marbella y OTS Clinic Concept Torrox Costa
La comida estaba muy rica, pero lo más especial fueron las conversaciones que compartimos. Entre risas y anécdotas, descubrí nuevas facetas de mis compañeros. Esta experiencia no solo fue un festín para el paladar, sino también un cimiento para profundizar las relaciones con quienes comparto el día a día. ¡Que bonita manera de celebrar la Navidad y fortalecer la conexión con aquellos que hacen mi jornada laboral más especial!
¡Feliz semana pre navideña a todos!

14/12/2023

*El Impacto Psicológico de los Propósitos de Año Nuevo: Un Viaje hacia el Cambio Personal*

Cada año nuevo nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre nuestras vidas y considerar cómo podemos mejorar. Es durante este tiempo que muchos de nosotros nos comprometemos con resoluciones y propósitos destinados a transformar aspectos de nuestro ser. Sin embargo, detrás de la aparente simplicidad de estas metas se encuentra un fascinante mundo de psicología que influye en nuestra capacidad para alcanzarlas.

*La Psicología de los Propósitos: ¿Por qué los hacemos?*

La tradición de establecer propósitos de año nuevo tiene raíces profundas en la psicología humana. Estos objetivos actúan como faros que guían nuestra atención y energía hacia cambios específicos. La idea de un nuevo comienzo impulsa nuestra motivación intrínseca, ya que asociamos el cambio de año con la oportunidad de reinventarnos.

Al establecer propósitos, estamos participando en un proceso psicológico conocido como autorregulación. Este proceso implica establecer metas, monitorear nuestro progreso y ajustar nuestro comportamiento para alcanzar esas metas. Sin embargo, la autorregulación no es tan simple como hacer una lista de propósitos; involucra una comprensión profunda de nuestras propias motivaciones y la capacidad de superar obstáculos.

*El Ciclo de Motivación: De la Euforia al Desánimo*

La psicología detrás de los propósitos de año nuevo también abarca el ciclo de motivación que muchos experimentan. Comienza con la euforia inicial: la emoción de un nuevo comienzo y la creencia sólida de que este año será diferente. Sin embargo, a medida que avanzamos en el año, la realidad de cambiar comportamientos arraigados puede resultar desafiante.

El desánimo a menudo se instala cuando enfrentamos obstáculos y percibimos que no estamos progresando tan rápido como esperábamos. Este patrón es normal y parte integral del proceso de cambio. Comprender que los retrocesos son oportunidades para aprender y ajustar nuestros enfoques es esencial para mantener la motivación a lo largo del tiempo.

*La Importancia de la Psicología Positiva*

Además de comprender los desafíos psicológicos, es crucial adoptar una mentalidad de psicología positiva. Enfocarse en los aspectos positivos del cambio y celebrar los logros, incluso los pequeños, ayuda a mantener una actitud positiva. La autocompasión también desempeña un papel vital, ya que nos permite ser amables con nosotros mismos durante el proceso de cambio.

*La Influencia del Entorno y el Apoyo Social*

La psicología de los propósitos de año nuevo también está fuertemente influenciada por nuestro entorno y el apoyo social. Compartir metas con amigos o familiares crea un sistema de responsabilidad, mientras que un entorno que facilita el cambio puede ser un factor determinante en el éxito de los propósitos.

13/12/2023

Comida navideña organizada por Ibiza Calm con compañeros relacionados con la salud mental. Un poco de networking, comida excelente y conversaciones muy interesantes. ¡No puedo pedir más!

01/12/2023

Ayer se celebró la inauguración de la nueva clínica multidisciplinar *Compass Clinic* en Estepona.
Un equipo internacional en un ambiente cálido, donde cada paciente es el centro de nuestra atención.

*¡Cada paciente es único y merece ser tratado como tal!*

integral

11/10/2023

❤️❤️❤️Hoy se celebra el día Mundial de la Salud Mental.
La salud mental es, para mí, prioritaria. Cuidamos nuestra salud física, pero a veces nos olvidamos de nuestra salud mental. Sin embargo, si nuestra mente no funciona bien, de poco sirve nuestro cuerpo. Recordemos aquello de "mens sana in corpore sano". Cuidemos de ambos, cuerpo y mente.❤️❤️❤️

24/07/2023

Sabías que la alimentación también contribuye a un buen funcionamiento cerebral? Tenemos que recordar que somos mente y cuerpo, y ambos deben estar funcionando de forma óptima. Hay alimentos que pueden tener un impacto muy negativo en determinados trastornos mentales, cómo son:

-Comida rápida y alimentos procesados
-Azucar refinados y carbohidratos simples
- Alcohol
- Apartamos y edulcorantes artificiales
- Grasas trans
-Excitotoxinas

28/10/2021

Canalsur Radio y Televisión desde Andalucía. Emisión en directo y a la Carta.

20/10/2021

19/10/2021

¡Muy cierto! Si los profesionales dedicaran un poquitín más de tiempo a explicar bien los diagnósticos, pruebas o terapias, aumentaría la adherencia al tratamiento, se reducirían el miedo y la incertidumbre.
Fuente: Goleman